May
13
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro para o balé durante a gravidez?

ballet durante a gravidez

Image: Shutterstock

Saúde e rotina diária são duas coisas que muitas mulheres têm em sua mente como a sua gravidez avança.A maioria das mães-de-ser sentir um monte de estresse como o seu corpo sofre alterações mentais, emocionais e físicos.Se você está preocupado, é normal.

Muitas mulheres gostam que você gostaria de seguir um regime de aptidão pessoal para garantir uma boa saúde e, claro, um corpo atraente!Uma questão fundamental, no entanto, continua a ser, se é seguro para realizar uma atividade de saúde particular ou exercício ou não.Uma dessas atividades é balé, continue a ler para saber sobre o quão seguro está praticando balé durante a gravidez.

O que é Ballet?

Ballet é uma forma de dança executada a música, usando movimentos precisos.Balé clássico, teve origem na Itália renascentista, é caracterizada pelo uso de sapatos pointe com dedos reforçados.

Muitos médicos e ginecologistas sentir que Ballet é uma ótima maneira de manter a forma, esticar e tonificar os músculos do

corpo.Também é ótimo para a sua postura e movimentos globais do corpo.Assim, ballet é um bom exercício geral para o seu corpo e os trechos faria seus músculos algum bem.

[Leia: Gravidez Pilates ]

Ballet durante a gravidez - Ele está bem?

Uma das perguntas simples que vai passar a sua mente quando você engravidar é, se você pode fazer um balé ou não.Enquanto, há muitas abordagens para esta questão que vai ajudar a responder à pergunta:

1. Quanto tempo você estava dançando?

Se você é um dançarino experiente e gosta de ballet, você pode continuar a fazê-lo.No entanto, o importante é ouvir o seu corpo.Você tem que ser cauteloso no seu primeiro trimestre;agora você se sentiria mais exausto do que o normal, uma vez que seu corpo está se adaptando ao bebê em seu ventre.

2. Não tentar aprender Ballet Recomeçar:

Evite tentar aprender ballet quando grávida.Embora existam muitas aulas de balé disponíveis para as mulheres grávidas, é melhor ficar com um regime de exercícios seu corpo já está acostumado.Pegando um novo exercício poderia ser mais estressante para você e seu corpo, e deixá-lo sentir-se mais letárgico e cansado.

[Leia: Kegel Exercício durante a gravidez ]

3. Fale com seu médico:

Não importa o seu regime de saúde tem sido, a gravidez tem a capacidade de mudar a sua saúde em mais maneiras do que você pode imaginar.Portanto, antes de começar qualquer coisa que exija esforço físico e energia, fale com o seu médico em detalhes.

[Leia: dança do ventre durante a gravidez ]

Quando Para Ballet?

Quão longe em sua gravidez que você pode fazer ballet?Esta é uma outra questão importante que você deve ter uma resposta.Uma vez que o seu médico lhe dá um sinal verde para manter o seu regime ballet indo, você deve ser capaz de saber até que mês de sua gravidez, você pode continuar fazendo ballet.

1. Ouça o seu corpo:

Conforme a gravidez avança, você precisa para gerenciar sua crescente abdômen;assim, o equilíbrio torna-se de extrema importância.Então, se você se sentir incapaz de manter a postura e equilíbrio, pare imediatamente salientando-se e relaxar.Evite saltos e muitos trechos que exercem a sua área do abdômen e pelve.

2. Não empurre Too Much:

Em Ballet, você esticar os músculos e salientar suas articulações.Seu corpo tende a tornar-se solta devido a certos hormônios da gravidez como relaxante.Como resultado, seu corpo se torna muito mais suscetível a lesões.Então, cuidado e ficar com noções básicas de ballet de meados do segundo trimestre da gravidez.

[Leia: Stress durante a gravidez ]

O Veredicto:

maioria dos médicos acreditam que é seguro fazê-ballet durante a gravidez, mas consulte o seu médico e um profissional de balé temperado com experiência para guiá-lo.Ao mesmo tempo, manter a verificação de sua temperatura central para garantir que você não está exagerando o exercício e sobre-aquecimento seu corpo no interior.

Mantenha sua rotina de ballet para incluir alguns movimentos básicos, alongamentos e sempre usar uma barra quando você precisa equilibrar em qualquer posição como a gravidez avança.É sempre uma boa idéia para fazer qualquer tipo de exercício neste momento, sob a supervisão de um instrutor.

Gostaríamos de saber a sua opinião sobre a gravidez ballet.

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