May
14
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro consumir Tamarind durante a gravidez?

Consuma-Tamarind-Durante-Gravidez

Image: Shutterstock

Você está se sentindo enjoada enquanto estiver grávida?Você muitas vezes anseiam por algo que é picante no gosto?Você está babando em cima de um pedaço de tamarindo, mas não sei se ele é seguro para seu bebê?

Se você respondeu sim às perguntas acima, este artigo é apenas certo para você.Leia para saber se é seguro para consumir tamarindo durante a gravidez para o feto e para você.

O que é Tamarind?

Tamarind é uma fruta que cresce em um pod e sua polpa é muito azedo.O gosto amargo de tamarindo seduz o paladar enquanto estiver grávida.

Quais são os usos de comer Tamarind durante a gravidez?

Tamarind tem algumas propriedades medicinais.É uma cura para a náusea que é o sinal mais comum da gravidez.Ele também ajuda a tratar uma constipação frio e comum.

[Leia: É seguro comer Mango Durante Gravidez]

Valor Nutricional do Tamarind:

Uma xícara de polpa de tamarindo contém muitos nutrientes essenciais que seu corpo necessita quando você está grávida.Ele

tem 3,36 miligramas de ferro.Durante sua gravidez, você precisa de cerca de 27 miligramas de ferro como parte de sua dieta diária.Ele também contém 2,3 mg de niacina.Enquanto esperando que você precisa de cerca de 18 miligramas de niacina como parte de sua dieta diária.Uma xícara de polpa de tamarindo também contém 6,1 gramas de fibra dietética.Você precisa de pelo menos 28 gramas de fibra alimentar em sua dieta diária quando você está grávida.

[Leia: Tratamento Para Náuseas Em Gravidez]

É seguro comer Tamarind durante a gravidez?

Popularmente tamarindo é um alimento seguro para você enquanto estiver grávida.Para ser seguro e certo, você ainda precisa verificar com seu médico primeiro se você pode ir em frente e sorver sobre ele durante a sua gravidez.

Benefícios de comer Tamarind:

Tamarind é uma boa fonte de várias vitaminas e minerais que são essenciais para você e seu bebê por nascer.Aqui está uma lista de seus benefícios:

  1. Tamarind contém uma boa quantidade de ferro.Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta suas.Ferro ajuda a suportar o aumento do volume de sangue.De acordo com a associação americana da gravidez, ter uma quantidade adequada de ferro quando você está grávida também vai trazer para baixo suas chances de ter um parto prematuro.Ele também irá reduzir as chances de baixo peso ao nascer em seu bebê.
  1. O conteúdo niacina em tamarindo ajuda no desenvolvimento do sistema digestivo, a pele e os nervos em seu feto.Ele também contém vitaminas A, C e K em pequenas quantidades.
  2. A elevada quantidade de fibra dietética encontrada em tamarindo ajuda a prevenir a prisão de ventre, o que é um problema comum durante a gravidez.Tendo em fibra dietética suficiente em sua dieta também irá impedi-lo de ganho de peso excessivo durante a gravidez.Comer fibras irá mantê-lo sentir-se cheio e impedi-lo de mastigando lanches saudáveis.Uma dieta saudável é um must-have, enquanto esperando.

[Leia: Posso comer Amla Durante Gravidez]

  1. Tamarind ajuda a evitar a sensação de náusea e enjôo matinal quando você está grávida.Tamarind contém certos compostos que podem ajudar o seu estômago se acalmar.Ele pode aliviar a sensação de vômito que você pode ter durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre.

cuidado:

Alimentação tamarindo às vezes pode reduzir seus níveis de açúcar no sangue.No caso de você é diabético ou tem uma história familiar de diabetes, você deve acompanhar de perto os seus níveis de açúcar no sangue regularmente (1).

Portanto, antes de mimar seu paladar com tamarindo, verifique com seu médico.Slurp em diante, se ela lhe dá um polegar para cima!

artigos recomendados:

  • É seguro comer goiaba durante a gravidez?
  • Papaya durante a gravidez - pesando os benefícios e riscos
  • É seguro comer abacaxi durante a gravidez?
  • É seguro consumir sementes de gergelim durante a gravidez?