May
15
23:01
Gravidez // Segurança

É seguro comer Radish durante a gravidez?

Seguro comer Radish

Image: Shutterstock

Você está esperando e planejamento para tratar a si mesmo e seu bebê para algumas sopas e saladas saudáveis?Você está ciente de que a maioria dos vegetais crus, incluindo rabanete pode significar perigo para o pouco um em seu ventre?

Rabanetes são um must-have durante a gravidez para o seu valor nutricional.No entanto, ele pode representar alguns riscos para a saúde também.Leia para saber se é seguro para comer rabanete durante a gravidez ou não.Além disso, encontrar algumas dicas úteis para arrebentar a uma forma segura.

A Saúde Benefícios de rabanetes:

Apenas uma única porção de rabanetes por dia pode fornecer seu corpo muitos nutrientes importantes que o seu bebê em desenvolvimento necessita.Rabanete é uma rica fonte de cálcio.O cálcio é um nutriente importante que você precisa ter durante a gravidez, uma vez que auxilia o desenvolvimento de ossos e músculos do bebê.

Rabanetes são um reservatório de ácido fólico, que é um nutriente essencial para mulheres g

rávidas.Adequados níveis de ácido fólico no organismo proteger seu bebê contra quaisquer defeitos de nascimento.(1) Além disso, rabanetes também contêm potássio, ferro e vitamina C, o que pode ser extremamente vantajoso para uma mãe que esperam.

[Leia-se: Por que é Cálcio Importante Durante Gravidez]

Radish bom é durante a gravidez?

Você pode se surpreender ao notar que rabanetes, que são um super-alimento, não são seguros para o consumo durante a gravidez.

A gravidez é um momento crítico, quando o crescimento e desenvolvimento do seu bebê está em jogo.De acordo com a Universidade Estadual do Colorado, uma mulher está propenso a doenças durante a gravidez, a sua imunidade é baixa.Alimentos cultivados em solo contaminado são susceptíveis de conter toxoplasmose.Os germes podem passar os vegetais crus no corpo e causar várias infecções.

O consumo de vegetais crus que são unwashed pode levar a um maior risco de infecções de E. coli e salmonella.(2) A febre e desidratação os sintomas clássicos associados a estas infecções podem prejudicar a saúde do seu bebê.

Em casos raros, uma infecção grave pode levar a um aborto espontâneo, morte fetal e parto prematuro.

Portanto, lembre-se de qualquer laxismo na dieta de sua parte pode levar a complicações em sua gravidez.Você só pode arrebentar a rabanetes, se você seguir algumas medidas de segurança enquanto consumi-la.

[Leia: Benefícios da cenoura Durante gravidez] Medidas

de segurança a seguir:

A ameaça de infecções não implica necessariamente que você proibir rabanetes de sua cozinha durante a sua gravidez.Você só precisa seguir algumas precauções de segurança ao comer rabanetes e outros vegetais crus para que você possa manter a ameaça de infecções na baía.Aqui está uma lista de medidas de segurança que você pode tomar antes de lanche em salada de rabanete.

  • Certifique-se de lavar as verduras corretamente e esfregar fora toda a sujeira visível.Nunca consumir vegetais crus, sem lavá-las cuidadosamente.
  • Se você deve, fazer uso de uma escova vegetal para se livrar de todos os vestígios de poeira e sujeira no vegetal.
  • É aconselhável a vapor ou cozinhar os legumes antes de consumi-los.O calor mata os patógenos que causam infecções e torna os produtos hortícolas frescos seguros para o consumo.(3)
  • Adicionar rabanetes para suas sopas ou refogue-os a fazer um prato saudável.
  • Se você tiver picado rabanetes em uma tábua de cortar, certifique-se de limpá-lo novamente antes de prosseguir para cortar outros vegetais.

[Leia: sintomas de desidratação durante a gravidez ]

Siga estes passos simples para adicionar com segurança rabanetes para a sua dieta e desfrutar de seus benefícios nutricionais.Você também pode consultar o seu médico antes de pegar um.

Lembre-se algumas práticas de higiene percorrer um longo caminho na prevenção de infecções.

Então, por que esperar?Vá em frente e tentar algumas receitas rabanete salada saudável.

Se você amou mastigando um rabanete suculenta e crocante na gravidez, por favor, compartilhe seus conselhos e experiência aqui.

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