May
15
23:01
Gravidez // Segurança

Como o pe afetam as mulheres grávidas?

Será Permanente afetam mulheres grávidas

Image: Shutterstock

As mulheres são tão capazes quanto os homens estão a realizar um trabalho fisicamente exigente.Mas quando você está grávida, não é apenas sobre você!O alimento que você come, o que você sente, o trabalho que você faz - tudo pode afetar o feto.

Nossas pernas podem suportar um pouco de carga.Mas durante a gravidez, a carga aumenta manifold.Se você ficar por longas horas, as pernas certamente irá sofrer!Então, o que mais pode dar errado com repouso prolongado durante a gravidez?Leia para descobrir as complicações de saúde, de longa data horas representar durante a gravidez.

Como o pe durante a gravidez afeta?

A gravidez não é uma doença, mas é um momento em que seu corpo é frágil.Você não precisa de repouso na cama e você pode exercer um pouco até agora.Mas em pé por longas horas é evitável.Veja como repouso prolongado pode afetá-lo durante a gravidez:

1. Causas Dor Lombar:

Quase 50-70% das mulheres sofrem de dor na região lombar durante a gravidez.A maioria

das mulheres também se queixam de dor na perna (1).Se o seu trabalho envolve estar em seus pés o tempo todo, que são mais propensos a sentir dor nas costas durante a gravidez.

[Leia: How To Get Rid Of Dor Lombar Durante Gravidez]

2. pode levar a pressão arterial elevada:

alta BP é perigoso para todos.Mas para as mulheres grávidas, pode se tornar uma questão de vida e morte.Estudos mostram que a posição prolongada pode espiga BP em mulheres grávidas (2).

3. pode causar uma dor púbicos:

Algumas mulheres sofrem de disfunção da sínfise pubiana (SPD) durante a gravidez.Ela provoca dor na região pélvica, especialmente no osso púbico.Posição prolongada pode levar ao agravamento dos sintomas SPD, incluindo dor pubiana grave (3).

4. podem impedir o desenvolvimento fetal:

Infelizmente, se o seu trabalho envolve longas horas de pé, as chances são altas que o feto pode sofrer de crescimento atrofiado (4).

5. Pode levar ao parto prematuro e nascimento:

Alguns estudos indicam que pé prolongada pode causar parto prematuro (5).

[Leia: O que provoca inchaço Durante Gravidez]

6. pode causar pressão arterial baixa:

pé por muito tempo, sem uma pausa, também pode causar baixa BP (6).

7. pode agravar Edema:

Muitas mulheres sofrem de edema ou inchaço nos pés durante a gravidez.De pé por longas horas pode piorar a condição (7).

Que Você Pode Fazer?

Se o seu estilo de vida ou trabalho envolve pé prolongada, pode ser hora para uma verificação da realidade.Há medidas que você pode tomar para minimizar esses efeitos adversos.Temos algumas dicas para ajudá-lo se você está em pé o dia todo durante a gravidez:

  • Se tiver uma gravidez de alto risco e gastar mais do que quatro horas por dia em pé, mudar para um trabalho de mesa.Converse com seu chefe e discutir os seus problemas.Se necessário, obter uma nota do seu médico!Caso contrário, você pode ter que sair do seu trabalho pela 24ª semana de gravidez.
  • Se o seu trabalho envolve em pé por mais de 30 minutos todos os dias, você deve tentar minimizar o tempo gasto em seus pés.Se você está começando a se sentir desconfortável, procure uma mudança de emprego.
  • Se o seu trabalho exige que você ficar em um lugar, fazer caminhadas ocasionais.
  • Use uma mangueira de apoio, se você precisa ficar por longas horas.
  • Durante o segundo e terceiro trimestres, vestindo um cinto de maternidade pode ajudar a apoiar seu abdômen crescendo e manter a pressão fora de suas costas.
  • Tente hidroginástica, é uma ótima maneira de obter algum alívio da dor lombar (8).
  • Se você não pode evitar a pé por muito tempo, manter um apoio para os pés, baixo fezes ou caixa à mão.Sempre que possível, coloque um pé no apoio para os pés durante algum tempo.Mantenha as pernas com freqüência de comutação (9).
  • Invest em sapatos com bom apoio do arco.

[Leia: Aeróbica Durante Gravidez]

Não vamos transformar a gravidez em uma doença.Sim, não é prático para esperar as mulheres a abandonar seus empregos porque estão grávidas.Mas você precisa ter cuidado se o seu trabalho envolve um monte de pé ou em pé durante a gravidez.Converse com seu chefe e descobrir uma maneira de resolver as coisas.

E não se esqueça de levar as coisas fácil uma vez que você está em casa!

Você está grávida e que o seu trabalho envolvem prolongada de pé?Como você está lidando?Conte-nos na seção de comentários abaixo!

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