May
15
23:01
Gravidez // Segurança

6 Melhores precauções a tomar durante o primeiro trimestre de gravidez

primeiros três meses

Image: Shutterstock

A gravidez é uma experiência de mudança de vida de muitas maneiras, e se você acabou de descobrir que está grávida, você precisa estar ainda mais alerta sobrea fazer e não fazer.

O primeiro trimestre da gravidez, que dispõe de cerca de três meses, é uma fase importante.Você deve ter ainda mais cuidado durante este tempo, e seguir certas precauções de segurança para garantir o bom crescimento e desenvolvimento do seu bebê.Precauções

durante os primeiros três meses de gravidez:

Aqui listamos algumas das precauções de segurança mais importantes a serem tomadas durante os primeiros três meses de gravidez que você deve seguir.

1. Fumar:

fumar

Se você foi fumar por um longo tempo, agora é a hora de parar.

  • Fumar tem sido associada a uma ampla gama de condições de saúde, e é potencialmente fatal.
  • Durante a gravidez, o tabagismo pode representar vários riscos para a saúde e é responsável pela redução da imunidade, peso ao nascimento reduzido, infecções e
    vários outros problemas de desenvolvimento em seu bebê.
  • Também foi encontrado que fumar durante a gravidez pode resultar em síndrome de morte súbita infantil.

2. álcool e cafeína ingestão:

ingestão de álcool e cafeína

Assim como tabagismo, consumo de álcool e cafeína é uma estrita não-não durante a gravidez.

  • O consumo de álcool durante a gravidez é pensado para causar o crescimento anormalmente lento do feto, e também está ligada a várias dificuldades de aprendizagem.
  • consumo de cafeína, por outro lado, está ligada ao nascimento prematuro e um aumento do risco de diversos defeitos de nascimento.

3. Sauna:

sauna

Image: Shutterstock

banheiras de hidromassagem e saunas devem ser evitadas durante os primeiros três meses de gravidez.

  • Isso ocorre porque essas atividades causar-lhe para ficar em um ambiente que tem uma temperatura mais elevada do que a da temperatura normal do corpo.
  • Isso pode dificultar o bom crescimento e desenvolvimento do seu feto.

4. Ervas e Medicamentos:

ervas e medicamentos

Image: Shutterstock

Se você têm vindo a utilizar certas ervas ou medicamentos para o tratamento de uma condição de saúde particular que você sofrea partir, agora você pode precisar de considerar procurando uma alternativa mais saudável para aqueles.

  • É importante informar o seu médico sobre a sua gravidez imediatamente para que o seu médico pode prescrever-lhe os melhores medicamentos alternativos que são seguros para o seu bebê.
  • Evitar ir para as opções de tratamento, tais como raios-x, uma vez que são prejudiciais para o desenvolvimento do feto.

5. Seafood:

frutos do mar

Image: Getty

mais frutos do mar e peixes são boas fontes de proteínas e gorduras saudáveis ​​que são necessários durante a gravidez.Mas, um monte de peixe são conhecidos por conter elevadas quantidades de mercúrio e outros produtos químicos tóxicos, que são prejudiciais para o seu bebê crescer.

  • Evite consumir peixe durante o primeiro trimestre.
  • Se você deve, escolha pequenas quantidades de atum, salmão ou outras carnes leves (de preferência a variedade enlatada) durante o primeiro trimestre.
  • Verifique na mesma com o seu médico antes de comer.

6. Os nutrientes extras:

nutrientes extra

Image: Shutterstock

Agora que você está apoiando o crescimento e desenvolvimento de seu bebê também, você vai precisar de alguns nutrientes extrase minerais.

  • Certifique-se de obter a sua dose diária de vitamina D a partir de alimentos como gema de ovo, atum, salmão, óleo de fígado de peixe, o leite fortificado e alguma exposição à luz solar.
  • Você também vai precisar para acelerar o seu conteúdo de cálcio.Adicionar mais alimentos ricos em cálcio, como leite e produtos lácteos em sua dieta.
  • Tomar suplementos de ácido fólico e ferro como prescrito pelo seu médico.Estas são as adições mais necessária durante a gravidez para garantir o bom crescimento de seu bebê.
  • Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega 3, adicionando mais nozes à sua dieta.Este ácido gordo desempenha um papel no desenvolvimento do olho, nervos e cérebro do seu feto.
  • Certifique-se de que você come todos os grupos alimentares.Converse com seu médico sobre as necessidades calóricas e planejar bem sua dieta.

Além de tomar as seguintes precauções durante os primeiros três meses de gravidez, também certifique-se de obter todos os seus exames de rotina feitos para monitorar o progresso do seu bebê.Fique longe de potenciais alérgenos e substâncias como inseticidas e pesticidas que podem causar danos ao seu bebê.

Do compartilhar suas opiniões conosco.

artigos Recomendado:

  • segundo mês de gravidez Cuidados - o que esperar, Sim e amp;
  • terceiro mês de gravidez Cuidados de Dont - O que esperar, Do de & amp;
  • primeiro mês gravidez dieta de Dont - que alimentos para comer e evitar?
  • 2º mês Dieta Gravidez - que alimentos para comer e evitar?
  • terceiro mês de gravidez Diet - Quais alimentos para comer e evitar?