May
15
23:01
Gravidez // Segurança

Como lidar com problemas respiratórios durante a gravidez?

problemas respiratórios

Image: Shutterstock

As mudanças que ocorrem no corpo durante a gravidez são ilimitadas, e por estas alterações, você pode se sentir desconfortável, às vezes.Para além da temida doença da manhã, você pode ter múltiplas e inúmeras dores, náuseas e falta de ar também!

Muitas mulheres se sentir sem fôlego a partir do primeiro trimestre, enquanto outros experimentam o problema na última fase da gravidez.Aqui é o nosso guia para você lidar com falta de ar durante a gravidez de forma eficaz.

Razões para a respiração problema durante a gravidez:

Primeiro de tudo, sabendo as razões são importantes:

  • Durante a gravidez, há uma maior produção do hormônio progesterona, que faz com que você respire profundamente.Então, enquanto você está respirando no mesmo ritmo de antes, cada respiração é colocar mais esforço em seus pulmões.
  • O modo como o corpo utiliza oxigênio também sofre uma mudança, porque agora ele está sendo usado para o seu bebê também.O corpo precisa para absorver mais oxigênio e
    é mais sensível ao dióxido de carbono expirado.
  • Não há pressão sobre o diafragma e costela gaiola, devido ao crescimento do tamanho de sua barriga.O útero se estende para dar espaço para o bebê e empurra contra os músculos abaixo do diafragma.Assim, como a gravidez avança, você vai chegar facilmente sem fôlego.

Algumas mulheres podem se sentir mais fôlego do que os outros por causa dessas razões:

  • O excesso de peso que eles ganharam durante a gravidez
  • Se eles estão carregando gêmeos ou trigêmeos
  • Se o bebê está posicionado no altoo útero
  • falta de ferro no sangue.Sendo anêmico aumenta a necessidade de oxigênio para você e para o bebê.
  • Passado tendência de asma, ou
  • frio e congestão crônica

Como lidar com a respiração Problema durante a gravidez?

A sensação de estar fora do ar vai facilitar gradualmente à medida que avança para o final do seu mandato e seu bebê se move mais para baixo seu corpo para sua pélvis.

Se é sua primeira gravidez, isso vai acontecer em torno de 36 semanas.Mas se você teve filhos antes, seu bebê não vai mudar para baixo até 38 semanas ou mais tarde.

Aqui estão algumas maneiras em que você pode tratar problemas respiratórios na gravidez:

  • Mantenha-se hidratado.Evite alimentos picantes ou bebidas diuréticas que fará com que seu corpo desidratar.
  • Tenha dieta que é rico em ferro para evitar anemia.Consumir espinafre e amêndoas.
  • Use roupas confortáveis ​​e soltas montagem.Roupas apertadas colocar ainda mais pressão sobre o seu corpo e fazer você cansar mais rápido.
  • Mantenha-se fresco.O calor ea transpiração fazer você precisa de mais oxigênio e, portanto, se sente sem fôlego.
  • Faça exercícios leves para obter mais oxigênio.Nunca se estresse.
  • pré-natal yoga e exercícios respiratórios são extremamente benéfica.

[Leia: Gravidez Vestuário ]

Postura e falta de ar:

Manter uma boa postura também vai ajudar.

  • Não desleixo, mantenha as costas retas e puxe em sua barriga ligeiramente, de modo que você fique na posição vertical.Desta forma, seus pulmões terá mais espaço.
  • Enquanto descansando ou dormindo, sustentar sua parte superior do corpo em alguns travesseiros.Isto irá reduzir a pressão sobre os pulmões.
  • Usando uma cadeira também é uma boa idéia.
  • Nunca exercer-se, em casa ou no trabalho.
  • subir escadas, pegando carga, ou simplesmente se movendo rápido pode fazer o seu fôlego.

Falta de ar é arriscado?

Não, não é.Sentindo-se sem fôlego durante a gravidez é normal e você não deve estar preocupado.Seu bebê não será afetado por este problema.Preocupações acontecer quando a falta de ar é acompanhado por:

  • Dor no peito ou no abdômen
  • Sensação de tontura ou desmaio
  • tosse e chiado problema
  • aguda em respirar e palpitação

[Leia: tonturas durante o Gravidez]

Emsituações graves, imediatamente consultar o seu médico é aconselhável.

Seu corpo vai levar algum tempo para recuperar-se de falta de ar depois de ter tido a entrega.Mas a certeza de que o problema é temporário.Respire fundo, acompanhar e compartilhar as dicas para alívio e você será capaz de respirar mais fácil.

Tenha mais métodos para reduzir a falta de ar durante a gravidez?Não compartilhá-los com outras mamães grávidas na seção de comentários abaixo.

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