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16
23:01
Gravidez // Segurança

É seguro consumir ostras durante a gravidez?

ostras durante a gravidez

Image: Shutterstock

Durante a gravidez, alguns alimentos que são seguros sob circunstâncias normais tornam-se prejudiciais.Um monte de mulheres grávidas podem estar preocupados com a adição de determinados alimentos para a sua dieta enquanto espera, e ostras são um deles.

ostras são uma iguaria gourmet e pode até ser um de seus alimentos favoritos de sempre.Mas são ostras durante a gravidez considerada segura?

Como durante esta fase de sua vida, você é responsável por si mesmo e para o bebê em seu ventre.É por isso que um estilo de vida saudável é ainda mais essencial neste momento.Assim, para tirar suas dúvidas sobre o consumo de ostras aqui é o nosso pequeno guia para você.Benefícios

Saúde das ostras:

Ostras são pensados ​​para ser embalado com muitos nutrientes, e seu consumo é acreditado para ter muitos benefícios à saúde.Alguns deles são:

  • Ostras são baixos em calorias, o que lhes uma escolha perfeita para aqueles que tentam manter seu peso sob controle faz.
  • Ostras também são pobres em gordura e rica em proteínas.Na verdade, elas são uma fonte magra ideal de proteína a ser adicionada à dieta uma vez em quando.
  • Ostras são uma excelente fonte natural de zinco.Apenas uma porção de 3 oz é pensado para conter 67 mg de zinco, que é um dos muitos minerais importantes, necessários durante a gravidez.
  • Ostras também são bons para o coração.Eles contêm minerais saudáveis ​​importantes, incluindo ácidos gordos ómega 3, magnésio, potássio e vitamina E, todos os quais são pensados ​​para reduzir a inflamação e diminuir o risco de doença cardíaca.

Enquanto ostras são embalados com muitos benefícios de saúde, que pode ser benéfico para uma mulher grávida, os médicos especialistas sugerem limitar o consumo deste marisco.Por quê?

[Leia: Seafood Durante Gravidez]

Por que limitar come ostras durante a gravidez?

A regra de ouro, a implementar para comer seguros durante a gravidez, é evitar consumir qualquer carne animal que é cru.Sob preparados ou carne crua é pensado para conter muitas bactérias que podem levar a infecções, e às vezes pode cruzar seu barreira placentária, colocando seu bebê crescer em risco.

  • As mulheres grávidas têm um sistema e ostras (brutos) imunitário suprimido são pensados ​​para ser uma das causas mais comuns de frutos do mar relacionados com intoxicação alimentar.Ostras durante a gravidez, sob quaisquer circunstâncias, não é preferível.
  • Sob ostras cozidas pode causar problemas gastrointestinais e também pode levar a infecções graves para o seu feto em desenvolvimento.Na verdade, ele também é pensado para causar danos neurológicos e aborto.
  • ostras cozinhada, por outro lado, têm muitos benefícios para a saúde, e pode ser moderadamente benéfico para ser consumida durante a gravidez.

[Leia: carne durante Gravidez]

dicas para consumir ostras durante a gravidez:

Nutricionistas e especialistas recomendam o consumo de ostras com moderação durante a gravidez.Ostras

  • -primas estão a ser evitado a todo o custo;no entanto, ostras cozidas pode ser apreciado de vez em quando durante o segundo trimestre da gravidez.
  • A FDA recomenda limitar a quantidade de frutos do mar durante a gravidez como uma grande quantidade de peixes e outros frutos do mar contêm produtos químicos tóxicos que causam danos para o bebê em desenvolvimento.
  • Também é aconselhável para evitar o consumo de ostras durante o primeiro e terceiro trimestres.
  • Certifique-se de que todas as ostras que você consome são totalmente cozido (de preferência sob a sua supervisão) e têm uma textura firme.
  • Também é uma boa idéia para consumir ostras e outros frutos do mar ou proteínas animais em sua forma fresco em vez de armazená-los na geladeira por alguns dias.

[Leia: Tuna Durante Gravidez]

Se você tem alguma dúvida sobre o consumo de ostras durante a gravidez, visite o seu médico.Seafood pode também interagir com certos medicamentos, por isso, se você tem estado a tomar alguns suplementos ou drogas, você pode querer discutir com seu médico primeiro.

Não se esqueça de compartilhar seus pontos de vista com a gente.

Referências: 1

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