April
05
23:01
Gravidez

9 barriga pele eficaz aperto Dicas Post gravidez

Dicas de aperto Post gravidez

Image: Parabéns Shutterstock

para pouco munchkin!

Agora que seu bebê está em seus braços, já deve ter se mudado de muitas maneiras.E uma mudança muito óbvio é a forma do seu corpo.Ele pode ser bastante frustrante para descobrir que, embora após o parto, sua barriga é ainda abaulamento!

O que é uma bolsa gravidez?

Ao contrário do que você pode pensar, é preciso muito tempo para se livrar de sua gravidez Pouch, que é a flacidez da pele em sua barriga.

No entanto, não há nada para se sentir preocupado.Seus trechos abdômen durante os nove meses de gravidez para acomodar o seu bebê.Portanto, é natural que tomará pelo menos que tanto ou mais tempo, para apertar de volta à sua forma original.

How Soon A Pele Aperte Voltar?

Como rapidamente sua pele fica apertado geralmente depende de como você era ativo durante a gravidez.Também vários outros fatores são responsáveis ​​como seus genes e estrutura óssea, quanto peso você ganhou, etc.

Acredita-se que as mulheres que ganharam men

os de 30 libras de peso e fizeram exercício regular durante a gravidez acabam ficando para moldar mais rápido.

[Leia: Post gravidez Dieta ]

9 pontas eficazes para Após barriga Gravidez pele aperto

Aqui estão algumas dicas que irão ajudar no aperto da pele após a gravidez:

1. Aumente a ingestão de água:

água é um elixir para o seu corpo.Ele não só hidrata sua pele, mas torna mais elástica.

  • Ele ajuda na queima de calorias de forma mais eficiente.
  • É uma ótima maneira de manter sua pele saudável e apertado.

2. A amamentação é essencial:

Além de ser uma fonte saudável de nutrição para o bebê, a amamentação é muito importante para você também.

  • Quando você amamentar, suas calorias são transformados em leite, contribuindo assim para você perder a gordura extra.
  • Uma mãe que amamenta perde peso mais rápido do que uma mãe não-amamentação.

3. exercício ajuda:

É importante entrar em atividade ou exercício regime uma vez que seu corpo está pronto pós-parto.Verifique se o seu médico lhe dá o sinal verde para começar antes de começar.

  • Você pode começar com caminhadas diárias ou pós-parto yoga.
  • exercício rigoroso como aeróbica ou cardio pode fazer maravilhas em seu abdômen.
  • Ele também ajuda a fortalecer os músculos do estômago e queimar calorias.

[Leia: exercício após a gravidez Para reduzir o estômago ]

4. Consuma proteínas:

proteína é bom para o crescimento muscular.

  • Ele também contém um importante nutriente chamado colágeno, que ajuda a firmar a pele.
  • sua ingestão de proteínas depende do seu peso e da extensão da atividade física que você faz.
  • Em média você deve consumir 50 gramas de proteína.

5. esfoliar a pele:

Outra boa maneira de apertar a sua pele é usar um exfoliante em sua barriga quando você tomar um banho.

  • Ele ajuda a aumentar a circulação de sangue, aumentando o fluxo de sangue na área.
  • Ele também cria nova pele saudável e mais elástico.

[Leia: Cuidados com a pele após a gravidez ]

6. uso de loções e Massagem:

Há uma abundância de cremes e loções disponíveis no mercado que contêm colágeno, bem como a vitamina E, C,A e K.

  • Aplicar essas loções em sua pele solta como ele vai ajudar no aperto da pele após a gravidez.
  • Você pode massagear com a loção para melhorar o fluxo de sangue.Faça isso pelo menos duas vezes por dia para bons resultados.

7. Nenhum Para dietas radicais:

Quando você optar por rigorosa dieta, você pode perder peso mais rápido inicialmente.Mas uma vez que você parar o seu regime o peso vai se recuperar mais rápido.

  • É sempre melhor para a elasticidade da sua pele quando você reduzir o peso gradualmente e não de forma dramática.
  • Não passar fome ou cair para a moda dieta.

8. Take Up Treinamento de Força:

Após o seu corpo está acostumado ao exercício regular você pode optar por treinamento de força também.Aceno do seu médico é uma obrigação embora.

  • O treinamento de força estimula a contração muscular que ajuda na construção do poder.
  • Também melhora a composição do corpo e reduz a gordura em todo o corpo.

9. Mantenha uma mente saudável:

É realmente frustrante, quando você é incapaz de perder esse peso extra.Mas, em tais circunstâncias, mantendo uma mente calma é de imenso valor.

  • Tente manter-se relaxado e ser paciente com você mesmo.
  • Prática
  • respiração profunda, ouvir música e desfrutar do ar livre, tanto quanto você puder.
Lembre-se sempre:
  • Seu corpo tem alimentado um bebê dentro.Em vez de pensar apenas no excesso de pele após a perda de peso, se sentir orgulhoso de si mesmo.
  • Não desanime se ele leva mais tempo para apertar sua pele.Dê a si mesmo algum tempo.
  • Aproveite esta fase de comer o que quiser de uma forma saudável e lembre-se que você sempre pode voltar em forma.

Esperamos que o nosso post sobre a gravidez após a barriga dicas de aperto da pele ajuda a voltar em forma em uma maneira saudável.Agora que você sabe como apertar a pele após a gravidez, siga estas dicas e voltar à forma perfeita.Não se esqueça de compartilhar suas experiências com a gente.

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