May
19
23:01
Gravidez // Segurança

13 Precauções eficazes para obter alívio de dor pélvica Cinturão durante a gravidez

dor pélvica durante a gravidez

Image: Shutterstock

gravidez é um momento que precisa de você para ser extremamente cuidadoso e alerta.

Tudo através de sua gravidez, você pode enfrentar algum tipo de dor.Pode ser no abdômen, pernas ou área pélvica.Dor pélvica (PGP) é comum durante a gravidez e afeta a maioria das mulheres.Pode começar no final do primeiro trimestre, ou mesmo no último trimestre de gravidez.

Causas de Dor Pélvica Cinturão durante a gravidez:

Há uma série de ossos e articulações que compõem a região pélvica.Ossos pélvicos são unidas na frente por um osso chamado sínfise púbica.Ligamentos suportar todos esses ossos e mantê-los colocado firmemente junto.

Quando você está esperando, uma série de fatores pode causar dor pélvica durante a gravidez:

  • O hormônio relaxina, que é secretado, neste momento, faz com que seus ligamentos frouxos, a fim de facilitar o nascimento.Ele também irá esticar os ligamentos na região pélvica, tornando-o instável.
  • Os músculos pélvicos tem que suportar o peso adicional de
    seu bebê
  • Para o fim do prazo, a cabeça de seu bebê se afastando inferior pode causar a dor.
  • Mesmo mudando a posição de seu bebê em crescimento pode provocar dor.
  • As articulações, que são normalmente mantidas em segredo, tornar-se solta e se mover mais livremente.Isso faz com que a dor a você.

Qualquer que seja a causa, o resultado é o mesmo;dor aguda e desconforto.

[Leia: Gravidez Pillow ]

sintomas de Cintura pélvica dor durante a gravidez:

Quando você está sofrendo de PGP, você poderá encontrar esses sintomas:

  • Incapacidade de andar corretamente;você pode gingado se a dor é demais.
  • Problema no pé e movendo-se de uma posição sentada.
  • Dor na parte inferior das costas, ao redor das articulações do quadril.
  • Virando-se na cama será difícil sem apoio.
  • Dor no coxas ou pernas ainda mais baixos, devido à pressão sobre as veias.
  • Dificuldade em elevação e despedida pernas devido ao movimento hip restrito.
  • Um som de clique do cinto pélvico, como os ossos fricciona contra o outro.
  • Alterações
  • no intestino e bexiga. FuncionamentoVocê pode ter que visitar o banheiro frequentemente ou experimentar indigestão.

[Leia: Dor nas costas durante Gravidez]

alívio de Cintura pélvica Pain In Pregnancy:

Enquanto a dor é provável que continue até o fim de sua gravidez e até mesmo algum tempo depois de ter dado à luz, as seguintes precauções irá fornecer algum alívio:

  1. Consulte o seu médico e tomar uma dor medicina alívio ou aplicar uma pomada como prescrito.
  2. fisioterapia vai ajudar.Isso deve ser feito por profissionais com experiência no tratamento de mulheres grávidas.
  3. Fisioterapeuta vai estudar as articulações para ver como eles se movem e onde exatamente está o problema.Assim eles vão ajudá-lo a fazer exercícios e irá fornecer massagem.
  4. Ao mover suas pernas, tentar mantê-los o mais próximo possível.Por exemplo, quando sair do carro, girar em torno do assento e, em seguida, levantar-se.
  5. Coloque um travesseiro entre as pernas quando dormir para manter a articulação do quadril alinhado corretamente.
  6. fazer exercícios leves para fortalecer a parte inferior das costas e do assoalho pélvico.Consultar um treinador ou médico antes de fazer estes exercícios é aconselhável.
  7. Evite cócoras ou sentar-se no chão.
  8. Ao vestir, não ficar em uma perna.Sente-se e, em seguida, puxe para cima a saia ou pijamas.
  9. Evite dobrar para baixo para pegar as coisas.
  10. Quando transportar alguma carga, distribuir o peso em ambas as mãos.
  11. Não se sentar com as pernas esticadas em linha reta por um longo tempo.
  12. Mantenha as costas direitas e não cair quando você se senta.Tendo o apoio adequado para as costas será útil.
  13. usar sapatos baixos e confortáveis ​​roupas de baixo.Elásticos apertados em torno da área pélvica pode agravar a dor.

Seguindo essas dicas você será capaz de reduzir o desconforto causado devido a dor pélvica na gravidez, até certo ponto.

[Leia: assoalho pélvico Exercícios Durante a Gravidez ]

Lembre-se:

  • Dor pélvica cinto é mais experiente no final do dia, quando o seu corpo está cansado.
  • Embora seja habitual, faz amplo mal-estar e deve ser comunicado ao seu médico.
  • Em alguns casos, pode fazer parto vaginal difícil.
  • Apenas mantenha seus movimentos lentos e constante e pedir ao seu parceiro para o apoio.

Esperamos que o nosso pequeno guia sobre PGP ajuda você a lidar com a situação de forma eficaz.É sempre melhor consultar o seu médico sempre que você sente as primeiras pontadas de dor.Isso irá ajudá-lo a garantir a segurança de saúde completo para você e seu bebê crescendo dentro.

Do compartilhar suas opiniões e comentários na seção abaixo com outros leitores.

Referência:

  • 25 dicas eficazes para prevenir dores e cólicas durante a gravidez
  • Ways 8 mais eficaz para aliviar a dor Hip durante a gravidez
  • 10 Cintos Melhor apoio à maternidade: 1

    artigos RecomendadoUtilização durante a gestação

  • Ways 8 mais eficaz para aliviar a dor Hip durante a gravidez