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19
23:01
Gravidez // Segurança

É seguro para comer laranjas durante a gravidez?

laranjas durante a gravidez

Image: Shutterstock

Quando você está esperando uma nova vida, você deve se certificar de que você confiar em hábitos alimentares saudáveis.Você certamente não quer nada, mas o melhor para o seu anjinho.O que você come determina como saudável e feliz o seu bebé está em seu ventre.

É muito essencial para seguir um padrão alimentar saudável repleto de frutas, legumes, lacticínios, carne e peixe.São laranjas bom durante a gravidez?Entre os diferentes tipos de frutas, laranjas são conhecidos por serem ricas fontes de vitamina C, que pode mantê-lo, bem como o seu pequeno bebê saudável e de bom humor durante todo o dia.Se você faz um suco picante ou desfrutar das fatias, tanto de você tem certeza de amar o gosto.

Por Consumo de laranjas durante a gravidez considerado inseguro?

Enquanto eles são carregados com a nutrição, mantenha em mente o seguinte ao comer laranja durante a gravidez:

  • Laranjas sendo frutas cítricas pode causar garganta frio ou dor durante a gravidez.As chances de desen
    volver infecções aumentam tanto para você, assim como seu bebê.
  • Seu sistema imunológico está fraco durante a gravidez.Assim, você pode facilmente contrair doenças de origem alimentar.Você pode ser afetado por Listeria, uma espécie de bactérias nocivas que podem atravessar a placenta e também fazer o seu bebê por nascer alérgica.Suco de laranja
  • que vem sob rótulos como "gelada" ou "espremido fresco" pode conter bactérias que podem resultar em doenças de origem alimentar.Para estar no lado mais seguro você deve escolher rótulos que leia "pasteurizado".

Se você está sofrendo de doenças de origem alimentar, o consumo de laranjas pode levar a desidratação.Você pode enfrentar complicações como parto prematuro.Em casos extremos, isso pode também levar a abortos espontâneos.Assim, é muito essencial que você consome laranjas dentro dos limites.

[Leia: Pineapple durante a gravidez ]

O que é o suco pasteurizado Orange?Suco de laranja pasteurizado

é rico em cálcio e aumenta o consumo de minerais necessários para construir ossos fortes.Suco de laranja fortificado

  • pode ser uma boa opção se você é intolerante à lactose ou que sofrem de doença de manhã.
  • Mesmo que seja uma boa fonte de vitamina, você pode precisar a sua dose diária de vitamina pré-natal.

Consulte o seu médico para sugestões e recomendações.

[Leia: Cálcio Em Gravidez] Benefícios

de saúde de comer laranjas durante a gravidez:

De acordo com as recomendações do National Institutes of Health, uma mãe grávida deve consumir 85 mg de vitamina C todos os dias.

Aqui está um rápido olhar para os benefícios nutricionais que você e seu filho por nascer vai começar a partir de laranjas:

1. rica fonte de vitamina C:

  • laranjas são ricas fontes de vitamina C que suporta o seu sistema imunológico durantegravidez.
  • Ela libera zinco e ferro de diferentes alimentos que fortalecem ainda mais o sistema imunológico.Os exames médicos
  • confirmaram que laranjas ajudar a manter seu bebê saudável além de fortalecer seu sistema imunológico.
  • Vitamina C é uma vitamina solúvel em água e, portanto, não pode ser permanentemente no interior do corpo.A fim de colher seus benefícios, as mulheres grávidas devem consumir laranjas todos os dias.

[Leia: ferro Alimentos ricos Durante Gravidez]

2. Reduzir Reações alérgicas: estudos

  • da pesquisa sugerem que comer laranjas reduzir as chances de chiado e condições alérgicas.
  • Ela também ajuda no desenvolvimento adequado do cérebro também.

3. O folato:

  • O folato é conhecido por ser uma vitamina essencial durante a gravidez.Ele ajuda na criação de células de sangue e auxilia o desenvolvimento de novos tecidos.
  • O peso de nascimento do feto aumenta com o aumento da ingestão de ácido fólico.
  • Você precisa de 5-10 vezes maior quantidade de ácido fólico durante pregnancythan você de outra maneira.
  • folato ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em bebês.
  • Laranjas conter mais de 9% da quantidade recomendada de ácido fólico que você precisa todos os dias.

[Leia: Pode as grávidas comem Mango ]

4. O Peel:

  • A casca de laranja contém a maior quantidade de vitamina C e, portanto, você não deve jogá-lo fora.
  • É a fonte potente de antioxidantes.
  • Você pode ralar a casca e adicioná-lo às saladas para oferecer um impulso adicional ao seu corpo durante a gravidez.

Propriedades 5. Anti-inflamatórios:

laranjas são anti-inflamatórios que ajudam a tratar as doenças como problemas nas articulações, artrite, etc

6. Impede Hipertensão e constipação:

O alto teor de potássio presente emlaranjas ajuda a prevenir a hipertensão arterial em mulheres grávidas.Além disso, é uma boa fonte de fibra que evita problemas relacionados à constipação.

7. Trata pedras nos rins:

Laranjas aumentar o valor do pH da urina e também aumentar a excreção de ácido cítrico do corpo.O fruto é, portanto, um grande remédio para a prevenção de pedra nos rins.

8. Carotenóides:

O alto teor de carotenóides em laranjas ajuda na manutenção da saúde respiratória em níveis ideais em ambas as fases normais e gravidez.

Assim, enquanto as laranjas são extremamente saudável, se eles são bons para você e seu bebê pode ser melhor definida pelo seu médico.Certifique-se de consultar o seu antes de fazer quaisquer novas adições à sua dieta diária.

Compartilhe suas opiniões e dicas para que as mamãs expectantes para desfrutar de suco de laranja durante a gravidez na seção de comentários abaixo.

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