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Gravidez // Segurança

É seguro ingerir cafeína durante a gravidez?

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Image: shutterstock

Muitos de nós dependem de cafeína no nosso dia-a-dia.A partir de aliviar a fadiga a melhorar a concentração, cada um de nós usa a cafeína.Cafeína quando usado em excesso tem efeitos colaterais e as mulheres grávidas precisam tomar um cuidado extra sobre sua ingestão de cafeína.

O consumo de cafeína durante a gravidez tem sido uma coisa de debate entre as mulheres grávidas em todo o mundo.Enquanto se afirma que os viciados de cafeína pode entrar em mínima quantidade todos os dias durante a gravidez, é sempre melhor para limitar a ingestão de, tanto quanto possível.Médicos

agora recomenda a substituição da cafeína com opções mais saudáveis, como sucos de frutas, líquidos e eletrólitos para a saúde de um bebê crescendo dentro do útero.

Como cafeína Grande é segura durante a gravidez?

Embora seja aconselhável ficar longe de cafeína por completo, os especialistas têm afirmado um limiar para o limite que pode ser consumido por mulheres grávidas a cada dia.Este é o limi

te padrão sugerido universalmente, e você pode optar por consumir menor do que o referido montante.

  • mulheres grávidas pode consumir menos do que ou igual a 200 miligramas de cafeína por dia, o que equivale a cerca de menos de um copo cheio de café.
  • Você pode tomar metade de um copo de café todos os dias para saciar os desejos de cafeína dentro quando for absolutamente inevitável.

[Leia: Coffee Durante Gravidez]

efeitos da cafeína durante a gravidez:

É muito importante para avaliar os efeitos do uso de cafeína durante a gravidez para que você possa tomar uma decisão clara sobre sevocê realmente gostaria de ficar para o seu vício durante a gravidez.Os compostos complexos presentes na cafeína pode afetar diretamente o progresso da saúde do seu bebê dentro e pode causar possíveis danos quando consumidos em excesso.

Alguns dos efeitos secundários alarmantes de consumo de cafeína durante a gravidez incluem:

  • Aborto
  • Stillbirth
  • Uma taxa de batimentos cardíacos elevados no passado Redução
  • nascimento do recém-nascido no peso do bebê
  • trabalho de parto prematuro Uncalled hipertensão
  • gestacional oupré-eclâmpsia
  • insônia e agitação em mães
  • absorção de ferro Lesser no corpo

[Leia: Walnut Durante Gravidez] Capacidade de

corpo a absorver cafeína durante a gravidez:

Especialistas dizem que a gravidez avança, a capacidade do corpopara absorver a cafeína também diminui ou diminui significativamente.

  • Por sua vez, acumula toda a cafeína em sua corrente sanguínea.Velocidade
  • do seu corpo de absorção e assimilação abrandar drasticamente o tempo que você bateu o terceiro trimestre.
  • É crucial para ficar longe de compostos com cafeína desde o segundo trimestre de evitar qualquer efeito adverso após efeitos.

Alimentos que contêm cafeína:

Enquanto você pode se relacionar principalmente cafeína com café, também existem outros alimentos que você pode querer tomar cuidado para que têm compostos com cafeína.Alguns deles estão listados abaixo: bebidas à base de

  • chá e suas bebidas relacionados
  • bebidas energéticas
  • chocolate
  • café gelados à base e confeitaria
  • produtos
  • Herbal
  • Donuts
  • Gelado chás
  • adoçantes instantâneas
  • Chocolate escuro
  • Chocolate Milk
  • Frozen Yogurt (verifique a marca e os ingredientes)
  • chocolate chips de
  • macio arejada bebidas.

Você sempre deve abster-se de balcão drogas para alívio da dor e frio.Estes medicamentos contêm boa quantidade de cafeína.Discrição do médico é recomendado.

[Leia: Chocolate Durante Gravidez]

opções saudáveis ​​começar seu Cafeína:

Tão forte como isso soa, você pode querer considerar substituir o seu copo diário de café com opções mais saudáveis ​​e viáveis ​​como sucos frescos, leitee frutas.É realmente difícil de derrubar que chávena de manhã todos os dias, mas você tem que se manter firme e fazer a escolha certa durante a gravidez.O que mais, as opções saudáveis ​​podem percorrer um longo caminho para reabastecer seu corpo com melhor nutrição e bem-estar.A mudança vai ser doloroso e leva tempo, mas é definitivamente vale a pena o esforço.Biscoitos

  • frutas e legumes frescos
  • Saladas
  • sucos frescos
  • Electrolytes
  • água de coco
  • Buttermilk
  • Coalhada
  • Leite
  • fibra dieta
  • Fruit base:

    Algumas opções de alimentos saudáveis ​​que podem ajudar você

  • Nuts

Cuidado: Algumas porcas pode causar reações alérgicas, que são por vezes graves.Por isso, é aconselhável não usar essas porcas se você é alérgico a elas.

[Leia: Chá Verde Durante Gravidez]

Os seguidores extremamente viciado cafeína também tem a opção de seguir algumas opções 'descafeinado', mas é vital para discutir essas opções com seu médico primeiro para medir a segurança.

Espero que este artigo ajude você em sua consumo de cafeína para uma vida saudável durante a gravidez.Partilhe a sua opinião comentando abaixo.

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