May
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23:00
Gravidez // Segurança

É seguro comer banana durante a gravidez?

Banana durante a gravidez

Image: Shutterstock

Dar à luz uma nova vida é uma das experiências requintados neste mundo.O poder de dar à luz é uma maravilha da natureza em si mesma e são as mulheres que lhe sejam atribuídas com este dom miraculoso de nutrir uma vida em seus corpos!É devido a este fato que uma mulher, quando ela sabe que ela está grávida, pode tornar-se mais consciente de sua dieta e rotina de exercícios.

Frutas e vegetais ajuda naturalmente no crescimento saudável do feto.Banana é uma dessas mulheres frutas deve considerar.Você pode ainda estar em dúvida sobre a tomada de banana durante a gravidez.Você poderia estar se perguntando se o fruto seria realmente bom para seu bebê.É a banana bom durante a gravidez, você pergunta.Relaxar e ler sobre, dizemos!

14 Benefícios de saúde do Banana durante a gravidez:

uma rica fonte de cálcio, potássio e muitos outros nutrientes essenciais, banana é grande frutas para consumir sem muita preocupação.Assim, todas as senhoras lá fora que estão esperando e que

pretende ser mães em alguns meses, confira alguns dos benefícios desta fruta surpreendente e deliciosa chamado de banana para você e seu bebê em desenvolvimento.

1. rico em ácido fólico: o ácido

fólico é essencial para o desenvolvimento dos nervos, cérebro, medula espinal do seu feto.

  • Sua deficiência pode causar nascimentos prematuros ou de crianças nascidas com deficiência.
  • Banana contém ácido fólico, que pode ser facilmente absorvida pelo seu bebê em desenvolvimento do seu corpo.

[Leia: ácido fólico durante a gravidez ]

2. Reduz Anemia:

Uma das questões pré-natais comuns é a anemia, que pode resultar em complicações durante estágios mais avançados da gravidez e até mesmo durante o parto.

  • Isso pode ser superado pela ingestão regular de dieta rica em ferro e ferro ricos frutas e legumes.
  • Banana é uma das grandes fontes de ferro, que cada mulher deve consumir.Se o fizer, irá acelerar de ferro no organismo, através da produção de hemoglobina e redução dos sintomas anêmicos.

[Leia: Anemia Em Gravidez]

3. Lutas Constipação:

constipação se torna ainda mais problemático para uma mulher grávida, que lutam por um sintoma gastrointestinal regulamentado durante a gravidez.

  • Para reduzir naturalmente prisão de ventre, inchaço no estômago e garantir a evacuação suave, sem tomar suplementos, senhoras devem aumentar a ingestão de bananas em sua dieta.
  • Isto é essencial como a banana contém fibras que permitem a evacuação suave e fácil circulação de fezes do seu corpo.

[Leia: constipação durante a gravidez ]

4. boa fonte de cálcio:

É do conhecimento comum que o cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos e sistema de esqueleto em crianças quanto para adultos.

  • Esta fruta milagrosa chamado banana é uma rica fonte de cálcio.
  • Assim, é um imperativo para o desenvolvimento ósseo saudável do seu filho crescente e, portanto, você deve consumi-lo regularmente.

[Leia: cálcio durante a gravidez ]

5. Aumenta o crescimento das células sanguíneas:

Bananas durante a gravidez fornecer uma boa fonte de vitamina B6.

  • vitamina B6 funciona como um neurotransmissor.
  • Ele também estimula o crescimento de hemácias, ou seja, glóbulos vermelhos no seu corpo.

6. Grande Antioxidante:

A vitamina C também está presente nesta fruta surpreendente.

  • A vitamina C é um bom antioxidante que combate o processo de envelhecimento.
  • Além disso, ele também estimula o sistema imunológico e, portanto, é ótimo para o seu bebê.

7. Proteína Para Musculação:

Protein é freqüentemente associada com o crescimento e bananas são uma rica fonte de proteína também.

  • Os vegetarianos devem aumentar sua ingestão de proteínas por consumir regularmente bananas (juntamente com grão de bico e leguminosas).
  • Ter uma banana é uma melhor pré-exercício lanche, como você nunca deve exercer com o estômago vazio.

8. Reduz Náuseas:

Sentimento vomitar-ish de manhã?Isso acontece com a maioria das gestantes.

  • Esta é visto principalmente durante o primeiro trimestre da gravidez, ou seja, os primeiros três meses.Às vezes é observado
  • -se que se a banana é regularmente consumido nos primeiros estágios da gravidez, ajuda na redução da doença de manhã ou a náuseas sentindo muitas mulheres experimentam durante este período.

[Leia: náuseas durante a gravidez ]

Estabilizador Pressão 9. Sangue:

flutuação da pressão arterial é uma outra questão de preocupação em mulheres grávidas.Manter a pressão arterial naturalmente através de uma dieta saudável é a melhor maneira de reduzir tensões desnecessárias e ansiedade.

  • Desde banana é uma rica fonte de potássio, por conseguinte, ajuda na manutenção da pressão sanguínea da mãe de espera durante o decorrer da gravidez.
  • Além disso, o potássio ajuda a reduzir essas cãibras musculares e dores nas pernas durante a gravidez.

10. Energy Booster:

Nada pode bater de banana no fornecimento de energia instantânea!Banana combinado com um copo de leite é considerado como uma refeição completa.

  • A banana contém toda a viz 3 açúcares naturais.glucose, frutose e sacarose, que actuam como fonte de energia para todos os grupos etários.
  • Assim, é extremamente necessário para as mulheres grávidas para comer bananas por dia para as necessidades de energia.

11. Pára Hunger Pangs:

Banana está cheio do tipo bom de carboidratos!É muito enchendo substituto, por isso escolha-o sobre um saco de batatas fritas ou chocolates.

  • Você pode comer banana para parar de compulsão entre as refeições, pois atua como uma refeição completa em si mesma.
  • Assim, ele reduz as dores da fome que você pode se sentir após cada poucas horas.
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