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23:00
Gravidez // Segurança

É seguro comer batata durante a gravidez?

batatas durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você implora para as batatas?Bem, a boa notícia é batatas são embalados com nutrientes e não representam um risco para a saúde durante a gravidez.Você pode adicionar traços de batatas em quase tudo que quiser.

No entanto, se você se deparar com as variantes verdes descartá-los se eles não são verdes todo.Danificados, batatas podres deve ser evitada.Certifique-se de remover os rebentos antes de cozinhar.

Desde que você tem afeta o feto, você deve ter cuidado.Você precisa reduzir ou eliminar por completo os chamados "alimentos prejudiciais» de sua dieta durante a gravidez.Felizmente batatas não é um deles.Benefícios

de saúde de comer batatas durante a gravidez: Batatas

são ricos em nutrientes que fornecem quase tudo que você precisa em uma dieta saudável.Dê uma olhada nos nutrientes contidos nas batatas:

  • Se você está abaixo do peso, o desejo batatas durante a gravidez é uma das maneiras mais saudáveis ​​para ganhar peso.Batatas
  • contêm fibras solúveis e sol
    úveis metade que mantém baixo o nível de colesterol durante a gravidez.Batatas
  • mantê-lo cheio por muito tempo.
  • batatas contêm flavonóides que manter para baixo seus níveis de pressão arterial.Batatas
  • -primas são ricas fontes de vitamina C, que oferece inúmeros benefícios na gravidez.
  • Este veggie é rico em ferro, cálcio e potássio que assegurar o desenvolvimento máximo do feto.
  • batatas são ricos em ácido fólico, que reduz as chances de o bebê desenvolver problemas de coluna ou cerebrais.
  • batata é rica fonte de energia.No entanto, a porção de carboidrato que você precisa depende do estágio de sua gravidez.

[Leia: Nutrição Durante Gravidez]

batata Preparações:

Quando se trata de batatas, batatas fritas com queijo derretido é o que você pensa.Certamente não é uma opção saudável.Na gravidez que você deve tê-lo no mais saudável maneira possível.Aqui estão algumas diretrizes:

  • Seu consumo de alimentos gordurosos devem ser reduzidos a 2 colheres de chá de óleo ou graxa cozinhar em um dia.
  • cozida ou batatas cozidas com aroma de ervas é uma opção saudável que você pode tentar.
  • Evite adicionar manteiga, óleo, queijo ou margarina.

[Leia: Sprouts Durante Gravidez] Riscos

de batatas na gravidez:

Desde que você está na fase mais vulnerável na gravidez, você precisa pesar os benefícios, bem como os riscos de qualquer coisa que você come.Isto é verdade para as batatas bem.Aqui estão alguns efeitos colaterais prováveis ​​você deve ter cuidado: batatas

  • verdes contêm alfa-chaconina e alfa-solanina - Tipo de toxinas que são conhecidos por ser prejudicial para o feto em desenvolvimento dentro.Batatas verdes podem causar defeitos potenciais, como espinha bafida no recém-nascido.Batatas
  • verdes também são conhecidos por desencadear diabetes tipo 1 em crianças.
  • Se você é do direito de peso ou excesso de peso, você pode se tornar obeso com muito consumo de batatas.
  • Para colher os benefícios completamente, você deve limitar sua ingestão diária e incorporar muitas outras frutas e vegetais também.

[Leia: Quiabo Durante Gravidez]

Basics Gravidez:

Desde que você certamente não gostaria de convidar qualquer problema e navegar através de sua gravidez, você deve obter o direito básico:

  • nutrientes de alta qualidade são umnecessidade absoluta na primeira metade da gravidez para ajudar o crescimento fetal adequado.Isso também ajuda a manter o seu próprio bem estar.Deve ser dada
  • Quantidade uma prioridade na segunda fase para se certificar de seu nascituro ganha peso da criança.Você não deve, porém, cometem o erro de forçar-se a comer além de seus limites.
  • Se você já teve um peso saudável antes da gravidez, você não precisa colocar muito peso no primeiro trimestre.
  • Você precisa aumentar sua ingestão diária de 300 calorias em seu próximo trimestre e por 450 calorias em seu terceiro trimestre.
  • A gravidez é um dom de Deus para as mulheres, apreciá-lo completamente!

[Leia: Calorie Intake Durante Gravidez]

espero que esta informação sobre comer batata durante a gravidez tem ajudado você.Deixe-nos saber o que você tentou receitas com batatas enquanto você estava grávida por comentar abaixo.

Referência: 1

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