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23:00
Gravidez // Segurança

É seguro comer milho doce durante a gravidez?

milho doce durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está grávida!Este é o momento quando você precisa adicionar a dose adicional de nutrientes para tornar a sua dieta saudável.Uma dieta repleta de nutrientes é o que você precisa para o crescimento saudável do seu filho nascer.O milho doce suculento crocante na espiga pode ser os prazeres mais simples que você almeja para a gravidez.

É seguro para comer o milho doce durante a gravidez?A boa notícia é - milho doce é absolutamente seguro ter durante a gravidez.Você pode arrebentar a sua milho doce favorito por fervura, vapor ou grelhar.Então, da próxima vez que você tem um lanche desejo, você tem os grãos saudáveis ​​ao seu lado.

10 benefícios de saúde do milho doce durante a gravidez:

Milho doce além de ser nutritiva é extremamente delicioso.Aqui vamos dar uma olhada mais de perto os benefícios de tomar milho na gravidez:

  1. Este grão é rico em proteínas e fibras que você precisa na gravidez.Uma onça de milho doce tem quase 5 gm de proteína e 2,9 g de fibra.
  2. O milho doce densa nutriente é uma rica fonte de minerais e vitaminas.Um único grande que serve de milho doce contém 386 mg de potássio e ácido fólico de 60 gm.Ácido fólico
  3. é particularmente necessário para reduzir as chances de defeitos congênitos no feto.

    [Leia: Ácido Fólico Durante Gravidez]

  4. Milho doce é rico em beta caroteno e antioxidantes como xanthins, luteína que melhora a visão do seu filho nascer.
  5. De acordo com estudos realizados pela Universidade Cornell, milho doce contém anti-oxidantes que ajudam a lutar contra o câncer.
  6. O grão contém composto fenólico conhecido como ácido ferúlico que ajuda a lutar contra os tumores e reduz os riscos de câncer de mama.
  7. Você pode encontrar volumes de fitoquímicos em milho doce.
  8. vitamina B12 contido no milho ajuda a prevenir a anemia, que é absolutamente indesejável na gravidez.Este mineral essencial também ajuda na formação de novas células sanguíneas.
  9. doce milho é uma importante fonte de beta-caroteno, que fornece vitamina A para o corpo após a conversão.A vitamina A durante a gravidez garante membrana mucosa ea pele saudáveis ​​no seu nascituro.Ela também ajuda a impulsionar o sistema imunitário.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry indica que o consumo de óleo de casca de milho ajuda a diminuir o LDL no plasma por redução da absorção de colesterol no organismo.Presença do "bom colesterol" oferece uma abundância de benefícios para o seu corpo durante a gravidez.

[Leia: Anemia Em Gravidez]

Como apreciar milho doce?

Você tem tantos motivos para sonhar milho doce e esquecer os juncos que você comeu em lanches.Aqui estão algumas maneiras de apreciá-los!

  • Você pode adicioná-los em suas torradas, sopa, sanduíches e apreciá-los em qualquer forma que você gosta.
  • Adicione-os em pratos de arroz e massas.Torná-los parte integrante de saladas!

[Leia: Pasta Durante Gravidez]

  • O cheiro do milho na espiga, juntamente com o bife grelhado é certamente vai trazer água para a boca, o momento em que você pensa sobre isso.
  • Mesmo que ele é um vegetal, tornou-se um prato principal estrela hoje.

considerações importantes a ter em mente:

Não há nenhuma dúvida no fato de que o milho doce é um armazém de todos os nutrientes que você precisa na gravidez.No entanto, você precisa ter cuidado antes de comer o milho doce durante a gravidez:

  • Certifique-se de que você não está consumindo em excesso, como muito de nada é bom.
  • milho contém alta quantidade de ácidos graxos, por isso, se você está em risco de problemas cardíacos, reduzir o seu consumo diário.
  • Se você sofre de indigestão, informe o seu médico.Ela sugere, se deve continuar a tomar milho em qualquer forma nesta fase.

[Leia: Indigestão Durante Gravidez]

  • Evite xaropes artificiais ou edulcorantes no milho para obter a maior parte do material granulado.
  • É sempre melhor procurar milho fresco em vez do congelados ou os enlatados.
  • Para desfrutar do melhor sabor, consumi-los dentro de poucos dias.
  • Para manter o milho fresco, mantenha a casca intacta e armazenar afastado em um recipiente apertado na geladeira.

Desfrute de sua gravidez com grande variedade de alimentos e iguarias.Lembre-se de ser seguro e ficar longe de alimentos que causam desconfortos de qualquer tipo.Deixe-o em seu provedor de cuidados de saúde para tomar decisões;Não cometa o erro de decidir o que é certo eo que é errado para você nesta fase.

Moms, compartilham as diferentes maneiras que você consumidos milho doce na gravidez.

Referência: 1

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