May
24
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro comer sementes de linho durante a gravidez?

sementes de linhaça durante a gravidez

Image: Shutterstock

Você está esperando?Se você for, então você deve ser extremamente cuidadoso com sua saúde.

É natural que quando você está grávida, você terá dúvidas quanto você não quer nada além do melhor para o pequeno vida desenvolvendo dentro de você.

Quando se trata de dieta, incluindo sementes de linhaça durante a gravidez, muitos de vocês podem ter dúvidas.sementes de linhaça são seguros durante a gravidez?Você deve ter conhecimento completo sobre os benefícios, os riscos prováveis ​​e doses recomendadas para sementes de linho na gravidez.Diz-se que o consumo de sementes de linho não é muito seguro durante a gravidez, mas a falta de evidência adequada torna ainda mais essencial para que você verifique com seu médico.Benefícios

de saúde de comer sementes de linho durante a gravidez: Sementes

linho contêm alguns dos nutrientes vitais que você precisa na gravidez.Aqui estão alguns dos benefícios de tê-los quando você está grávida: Sementes

  1. linho são ricos em ômega-3 ácid
    os graxos e fibras que seu corpo precisa durante a gravidez.
  2. As propriedades laxativas de sementes de linhaça ajudar a manter a constipação distância.
  3. The American Nutrition Association afirmou que, além de uma excelente fonte de dois ácidos gordos essenciais para a saúde humana - ácido linoleico e ácido alfa-linolênico, sementes de linhaça também são uma boa fonte de fibras, minerais e vitaminas.Resplendores
  4. quentes são comuns na gravidez.É possível reduzir os episódios de afrontamentos em grande medida pelo consumo de sementes de linho.
  5. aumento do nível de açúcar no sangue durante a gravidez pode dar origem a efeitos indesejáveis.Você pode manter os níveis de açúcar no sangue baixo, tomando sementes de linho.Experimentos

realizados em animais revelaram efeitos negativos de linhaça, embora estudos suficientes sobre o seu efeito sobre a gravidez não foram realizados até o momento.O óleo de linhaça não é regulado estritamente por os EUA Food and Drug Administration, assim, você precisa falar com seu médico se você pode consumi-lo com segurança em sua gravidez.

[Leia: sementes de girassol Durante Gravidez]

Efeitos

de hormônios:

Flaxseeds são muitas vezes considerados altamente perigosos nos estágios iniciais da gravidez.Aqui é o efeito da linhaça sobre o hormônio:

  • As sementes são conhecidos por atuar como estrogênio e estimular contrações e menstruação.
  • Isso torna altamente perigoso durante seus estágios iniciais da gravidez.
  • Alguns estudos recomendo ficar longe dessas sementes completamente como estes tendem a prejudicar o feto humano.

Flaxseeds e suas fontes:

Flaxseeds são utilizados em muitos produtos alimentares especialmente os assados.Abaixo são mencionadas algumas das fontes alimentares:

  • Smoothies
  • Oatmeal
  • Iogurte

Deixe seu médico decidir se você pode ter estes produtos que contenham sementes de linhaça.Se você tem o hábito de comê-los regularmente antes que estava grávida, ter uma palavra com ele.

[Leia: Sésamo Durante Gravidez]

Efeitos colaterais de sementes de linho durante a gravidez:

Se estiver a tomar linhaça durante a gravidez, a seguir são mencionados alguns dos efeitos secundários que você pode encontrar.Dê uma olhada: Sentimentos

  1. de náuseas, diarréia e gases são alguns dos efeitos colaterais do consumo das sementes.Reações
  2. alérgicas como inchaço dos lábios, aperto no peito problemas ou respirar.
  3. Você pode ver um aumento repentino no seu nível de pressão arterial com o consumo de linhaça ou verdes crus.
  4. Flaxseeds conter substância química chamada cianeto tóxico que pode levar a intoxicação.
  5. Mesmo se estiver a tomar linhaça na gravidez, certifique-se que eles não são imaturos ou cru.

[Leia: diarréia em Gravidez]

Enquanto há uma abundância de coisas que pode forçar para fora durante a gravidez, a alimentação não deve ser um.É certamente verdade que a quantidade de conselhos que você recebe de parentes, amigos e familiares sobre o que você deve comer eo que não é seguro para você faz você se sentir sobrecarregado.

Elizabeth Ward, RD, de Reading, Massachusetts, com razão, disse: "Há um monte de contos da carochinha lá fora." Assim, verifique com seu médico a respeito de suas restrições dietéticas e desfrutar da sua paz de espírito.

mães compartilham como você lidou com desejos de comida na gravidez na seção de comentários abaixo.

Referência: 1

artigos recomendados:

  • É seguro consumir óleo de peixe durante a gravidez?
  • É seguro consumir óleo de prímula durante a gravidez?
  • 5 benefícios surpreendentes de sementes de girassol que come durante a gravidez
  • É seguro consumir sementes de gergelim durante a gravidez?