May
26
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro comer castanha de caju durante a gravidez?

castanhas de caju

Image: Shutterstock

não faz sua boca começar a regar quando você pensa das castanhas de caju com sabor rico e saboroso e suculento?

Bem, castanha de caju são saborosos, sem dúvida, e estes também são carregados com lotes de nutrientes também.As porcas altamente nutritivos podem ser consumidos com segurança na gravidez desde que você siga as considerações relacionadas com a segurança.

Portanto, antes de mastigar as porcas, você deve obter os fatos direito de saber se eles são absolutamente seguro para você e seu bebê.

benefícios nutricionais de comer castanha de caju durante a gravidez:

de caju são popularmente conhecidos como "pílulas de vitamina natural" que os tornam ideal para ser consumido durante a gravidez.

  • Uma onça de caju contém 4,3 g de proteína, 9 g de carboidratos e 13 g de gordura saudável.Vamos dar uma olhada mais de perto sobre os benefícios nutricionais de castanha de caju na gravidez:
  • Cajus conter todas as vitaminas que você precisa para o desenvolvimento do seu
    feto durante a gravidez.
  • cajus são ricos em propriedades anti-bacterianas que ajudam a luta contra infecções.
  • Estes são baixo teor de gordura e oferecer tocoferóis, fitosteróis e sqaulene que trazem benefício geral para você durante a gravidez.Porcas
  • de caju são ricas fontes de energia que ajuda você a manter-se atravessar aqueles meses um tanto difíceis de gravidez.
  • Você pode lutar contra a diarréia e constipação com alto teor de fibras que o caju tem.

[Leia: diarréia em Gravidez] nozes

  • de caju são ricas em ferro.Isso garante que você não ficar anêmico nesta fase.A única porção contém 1,7 mg de ferro, enquanto você precisa 27 mg de ferro por dia durante a gravidez.Porcas
  • de caju são ricas em vitamina K.Isso garante que você não sangram excessivamente na gravidez.Nesta etapa, você precisa de cerca de 90 mcg de vitamina K, enquanto a onça de caju contém cerca de 9,8 mcg.
  • Estas nozes são ricas fontes de magnésio que protege você de espasmos musculares, pressão arterial alta, tensão, dores, enxaquecas, dores de cabeça e cansaço.

[Leia: Alimentação Pista Durante Gravidez]

  • O teor de cálcio rica em castanha de caju ajuda no desenvolvimento de dentes e ossos do seu bebê.
  • Especialistas sugerem castanha de caju tem um efeito positivo sobre o seu perfil lipídico.Este beneficia aqueles que estão em um risco de diabetes.
  • Apesar de ter caju, você pode mantê-la em problemas de gengiva e cárie dentária baía, graças aos produtos químicos nas nozes.Glóbulos
  • fetais desenvolver rapidamente devido ao alto teor de cobre em cajus.Enquanto você precisa de 1 g de cobre todos os dias, uma onça de caju contém 0,6 mg de cobre.

coisas importantes que você deve lembrar:

Apesar de castanha de caju são um celeiro de todos os nutrientes essenciais, você ainda precisa ter cuidado ao consumi-los durante a gravidez.Desde que você está carregando, certifique-se de pesar os contras de consumo demasiado bem.

[Leia: Nuts Durante Gravidez]

Aqui está o que você deve saber sobre consumo de castanha de caju durante a gravidez:

  • Cajus conter urushoil que pode causar erupções na pele e coceira.Isso pode ser uma grande preocupação quando você está tentando ter uma boa noite de sono.
  • Você vai colocar um monte de peso desnecessário se você consumir as porcas em excesso.
  • Cajus conter oxalatos que se concentram em seus fluidos corporais e dão origem a complicações na gravidez.
  • É melhor ficar com uma única onça de caju todos os dias.
  • Não tome nuts salgadas, como estes tendem a ser alto teor de sódio.
  • caju é deleite da natureza e você pode colher os benefícios quando você consumi-lo com moderação.Se você é tentado a comê-los, entre em contato com seu médico e aliviar-se de todas as preocupações.

[Leia: Nozes Durante Gravidez]

A gravidez é um dos momentos mais aguardados em sua vida.Comemore-o com muita precaução, cuidado e preocupação.Fique longe de alimentos que podem ser potencialmente perigoso para seu pacote pequeno de alegria.

Moms não compartilhar suas experiências de ter castanha de caju durante a gravidez e que aqueles que esperam se beneficiar delas.

artigos Recomendado:

  • 8 benefícios nutricionais surpreendentes de comer nozes durante a gravidez
  • 8 Benefícios para a saúde de pistácios durante a gravidez
  • 8 benefícios surpreendentes de comer amêndoas durante a gravidez
  • É seguro comeramendoins durante a gravidez?

Related Posts