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27
23:00
Gravidez // Segurança

7 dicas eficazes para ajudar a aliviar a dor do joelho durante a gravidez

dor no joelho durante a gravidez

Image: dores e dores Shutterstock

corpo caminham lado a lado com a gravidez.A culpa é do peso extra que você ganha, nesta fase, que aumenta dores e dores em seu corpo.Articulações em seu corpo a obter macio para se preparar para o parto.

Você também vai continuar a ganhar peso ao longo dos nove meses, o que irá exercer pressão sobre os músculos do assoalho pélvico, útero, articulações e ligamentos.A combinação de todos estes fatores contribui para a dor em seus joelhos.

tipos de dor no joelho durante a gravidez:

Dor no joelho durante a gravidez pode ser de diferentes tipos.Aqui vamos explorar algumas delas:

  • Você pode sentir dor em seus joelhos por causa de lesões nos ligamentos e tecidos moles.Este tipo de dor geralmente é maçante e contínua.A dor pode ficar afiado, se você está esfaqueado por algo afiado.
  • Você pode sentir dor em seus joelhos, se você ficar de pé ou andar por muito tempo.Seus pés se tornam mais pesado durante a gravidez e exercer muito mais pressão sobre seus mús
    culos e articulações.

[Leia: cóccix dor durante Gravidez]

Gerenciamento de dores no joelho durante a gravidez:

A boa notícia é que essa dor vai diminuir gradualmente após o parto.No entanto, existem algumas coisas que você pode tentar, nesta fase, para aliviar o desconforto, tais como:

  1. Experimente os exercícios de baixo impacto que fortalecem os músculos de seus joelhos.Claro que você precisa consultar com seu médico antes de tentar qualquer exercícios neste momento.
  2. Prop os pés para cima para tirar o peso, pois isso irá oferecer-lhe imenso alívio.
  3. Use sapatos bem almofadadas.Sapatos acolchoados absorver os choques e proteger bem os joelhos.
  4. Certifique-se de que você não está ganhando peso desnecessariamente.É normal para colocar em torno de £ 35 durante a gravidez.
  5. Vara a sua uma boa dieta e não excesso de entrar;esta é a melhor maneira de manter seus problemas no joelho existentes durante a gravidez na baía.
  6. Pergunte ao seu médico se você pode tomar pequenas doses de paracetamol durante a gravidez.
  7. Procure por uma cinta de joelho.Estas chaves elásticos apoiar seus ligamentos e tendões.

[Leia: dor nas costas durante a gravidez ]

Medidas Preventivas:

Quando se trata de dor no joelho durante a gravidez, há muito pouco que você pode fazer para impedi-lo.A menos que e até que a dor surge de uma lesão, você não pode fazer muito para tratar a sua dor.No entanto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

  • Você pode tentar compressas frias ou quentes para aliviar desconfortos decorrentes de articulações doloridas.
  • Você deve sempre consultar com seu médico antes de tomar qualquer over-the-counter medicamentos.Médicos
  • geralmente permitem paracetamol para analgesia durante a gravidez.

[Leia: cãibras nas pernas durante a gravidez ]

Quando você deve visitar um médico?

Até agora, ele deve ser claro para você que o excesso de peso durante a gravidez provavelmente vai levar a dor no joelho.Ao mesmo tempo, a dor pode ter sido causada por uma razão muito diferente.

  • A melhor maneira de descobrir o motivo real é ir para um parecer médico.Você pode esperar até a próxima visita se sua dor no joelho não é o resultado de quaisquer lesões.
  • Você deve consultar um médico imediatamente se você tem sido em torno de qualquer um que tenha sido infectado com eritrovírus (também chamado como a quinta doença).As chances de defeitos congênitos ligados a ele são de alta se você estiver em seu primeiro trimestre.Este é um fenômeno muito raro, por isso não entre em pânico!

[Leia: Hip Dor Durante Gravidez]

tomar medidas para:

Não manter silêncio sobre esta dor no joelho, ou se preocupar com isso o tempo todo, ele só vai fazer você miserável!Passe algum tempo com os amigos, ler bons livros e manter sua mente ocupada com as coisas que você ama.Afinal de contas, é apenas questão de poucos dias após o qual você será aliviado de todos os seus desconfortos.

Moms, deixe-nos saber se você também sofria de dor no joelho durante a gravidez eo que você fez para aliviar alguns desconfortos na seção de comentários abaixo.5 medidas eficazes para evitar indigestão durante a gravidez

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