May
27
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro para comer tomates durante a gravidez?

tomate durante a gravidez

Image: Shutterstock

A gravidez é uma etapa importante para as mulheres, uma vez que traz a felicidade para a família.Durante a gravidez, cuidando da mãe-de-ser e compartilhar a felicidade pode fazer uma grande diferença.

Tudo começa com atenção extra para a comida.Certifique-se de que você está tomando tipo de alimento que é rico em vitaminas e nutrição.Os tomates são considerados uma das opções mais saudáveis ​​do alimento para mulheres grávidas.

maneiras de consumir:

Existem várias maneiras de tomar tomates.Ela difere de pessoa para pessoa e seu gosto:

  • Enquanto alguns gostam de levá-la na forma de saladas, alguns encontrar consolo em cozinhar e preparar sua comida favorita.
  • Devido à sua natureza ácida, em muitas casas, ele é processado como ketchup ou sopa e até mesmo suco.
  • Independentemente de como você tomá-lo, o tomate é considerado um dos melhores alimentos.Ele dá um melhor sabor de sua boca e impulsionará o crescimento do feto no útero.

[Leia: Indigestão Durante Gravidez]

Valor Nutricional De Tomates:

Um tomate inteiro médio contém cerca de:

  • 22 calorias, 0 gramas de gordura.
  • 5 gramas de carboidratos.
  • 1 grama de fibra dietética.
  • 1 grama de proteína.
  • 6 miligramas de sódio.

Ele também fornece:

  • 40% da dose diária recomendada de vitamina C.
  • 20% da RDA de vitamina A.
  • 02% da RDA de ferro.
  • 01% da RDA de cálcio.

[Leia: Anemia Em Gravidez] Benefícios

saúde decorrentes do consumo de tomate durante a gravidez:

Tomates não só bom gosto, mas também eles representam o número de benefícios de saúde que são altamente essencial para as mães que esperam.Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de tomates:

  • Tomatoes ir além do fornecimento de alimentação a apenas básicos durante a gravidez.Devido à sua rica teor de vitamina A e ferro, que mantém você e seu bebê saudável.
  • A ingestão de tomate na forma de suco garante a melhoria do crescimento do cabelo e visão dos recém-nascidos.
  • Da mesma forma, o suco também ajuda a baixar a pressão arterial e reduzir o mal-estar e fraqueza do corpo.Assim, dando um impulso para o nível de energia.
  • presença de vitamina C ajuda na formação de ossos saudáveis, os dentes e gengivas.
  • Da mesma forma alfa-lipóico teor de ácido ajuda o corpo a converter glicose em energia.Assim, ajudando-o a sair da monotonia e fazer você se sentir enérgico.
  • Durante a gravidez, ferro extra é necessária em uma base diária.Tomates consumindo prevenir a anemia durante este período.
  • Tomatoes ajudar ainda mais na prestação de ácido fólico.Isso é altamente essencial para as mulheres grávidas para proteger contra defeitos do tubo neural em bebês.

[Leia: importância do ferro Durante Gravidez]

Licopeno conteúdo Em Tomatoes:

Segundo a pesquisa, tomates crus contêm uma substância química chamada licopeno, que protege contra os danos celulares.

  • Este poderoso antioxidante ajuda a reduzir o desenvolvimento de pré-eclâmpsia.
  • Também ajuda na entrega bem sucedida do bebê.

riscos ligados ao consumo de tomates durante a gravidez:

Qualquer coisa em excesso é ruim para a saúde.Isto aplica-se também aos tomates.Tendo quantidade certa de tomates dar uma dieta equilibrada e mantém o corpo saudável.Aqui estão alguns dos riscos envolvidos em consumir mais tomates:

  • consumindo muitos tomates durante a gravidez pode levar a azia como o teor de ácido é alto.
  • excesso de comer tomates também pode levar à má digestão causando dores de estômago e gás.
  • acordo com algumas pesquisas, a inclusão de tomates em excesso durante a gravidez dieta pode causar a descoloração ligeira das mães-de-ser e do feto no útero.

[Leia: Quiabo Durante Gravidez]

Bem, apenas relaxar e desfrutar os tomates saborosos, pois ajuda a tornar-se uma parte importante de uma dieta saudável.Mas tenha em mente para consultar os seus profissionais de saúde em base regular e deixe suas perguntas a serem respondidas.

ter uma gravidez segura e feliz!

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