May
27
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro para ir para a dieta de Atkins durante a gravidez?

atkins dieta durante a gravidez

Image: Shutterstock

Todo mundo parece ser atraído para uma dieta pobre em carboidratos.Quando você consumir menos carboidratos, você tende a perder peso.Esta é a razão pela qual Atkins é tão popular!

No caso você está planejando engravidar e você já é um ávido seguidor da dieta Atkins, você pode ter que se concentrar mais no bem-estar do seu bebê do que sua perda de peso.Leia para saber mais sobre as várias fases e os riscos associados com a dieta de Atkins durante a gravidez.Calorias

alimentares durante a gravidez:

Sugere-se que você consome cerca de 300 calorias por dia durante toda a sua gravidez.Uma dieta saudável constitui o trampolim para uma gravidez saudável.Aqui está o que você deve estar ciente:

  • Na gravidez que você precisa para incorporar gorduras, diário, grãos, legumes e frutas em quantidades judiciosas.
  • dieta de Atkins não é completamente desprovida de hidratos de carbono, mas não é suficiente na gravidez.
  • Você precisa de uma dose elevada de ácido fólic
    o por dia para o bom crescimento e desenvolvimento do seu bebê.

[Leia: Calorie Intake Em Gravidez]

diferentes fases de Atkins dieta durante a gravidez:

A dieta de Atkins recomenda que participa na fase de "manutenção" de Atkins que ajuda você a tirar grandequantidades de carboidratos na gravidez.

dieta de Atkins tem diferentes fases.Aqui vamos ter um olhar detalhado nas fases:

1. Indução Fase:

A "indução" ou fase inicial é o único quando você perde peso.

  • Isto pode não ser uma fase segura na gravidez.
  • Durante esta fase, sem certa quantidade de hidratos de carbono torna-se difícil para o seu organismo a usar a gordura da maneira usual.
  • Isto resulta em colapso incompleto de gorduras conhecidas como cetonas.

2. Fase de manutenção:

A fase de "manutenção" é a fase final.

  • Quando você está grávida que você precisa seguir a fase de manutenção.
  • Esta fase é menos restritiva e você pode incorporar todos os carboidratos que você precisa em sua dieta.

[Leia: Dieta Gravidez Gráfico ]

estudos de investigação sobre Atkins Diet Gravidez:

O estudo publicado no American Journal of Physiology em 2004 concluiu o seguinte sobre a dieta de Atkins na gravidez: os ratos

  • Femininofoi dada baixa em carboidratos e uma dieta rica em proteínas.
  • Suas nascentes fora nasceram com níveis mais baixos de triglicerídeos que continuaram até a idade adulta.Níveis
  • triglicerídeos deve ser baixa para reduzir as chances de doença da artéria coronária, que pode levar a ataques cardíacos.

Atkins Diet e Gravidez - Fatores de Risco potenciais envolvidos:

É muito importante que você desfrutar de uma dieta saudável e nutritiva na gravidez para o bom crescimento de seu bebê.Veja o que acontece quando você não consumir uma dieta rica em hidratos de carbono:

  • Se o seu corpo não recebe suficiente de carboidratos durante a gravidez, ele vai começar a quebrar as gorduras e produzir cetonas.
  • acumulação de demasiado de cetonas leva a cetose que causar danos ao cérebro no feto.

[Leia: vitamina B Durante Gravidez]

considerações vitais:

Se você quiser, seguir a dieta de Atkins na gravidez, há algumas considerações importantes que você precisa manter em mente.Vamos dar uma olhada abaixo:

  • Você deve obter calorias suficientes e carboidratos complexos em sua dieta pré-natal.Alimentos como verduras, legumes, pães integrais são fontes ricas em hidratos de carbono complexos.
  • Atkins apoio dieta inclusão de gorduras saudáveis, frutas e fontes de proteína saudáveis.Assim, você pode acompanhar a fase de manutenção durante a gravidez que irá oferecer nutrientes suficientes para o desenvolvimento do bebê dentro de você.
  • Pode haver momentos em que você terá que reduzir o seu consumo de carboidratos durante a gravidez.Sua gravidez pode piorar a sua situação, se você sofre de baixa de açúcar no sangue.Reduzir em carboidratos pode ajudar nesses casos.
  • Novamente, se você está sofrendo de diabetes gestacional, você pode ser convidado a reduzir o seu consumo de carboidratos pelo seu médico.

O conceito de dieta de baixo carboidrato foi popularizado pela primeira vez pelo Atkins dieta.É geralmente muito bem sucedido se o indivíduo está comprometido com esta dieta, mas para uma mulher grávida, é muito importante que procurar o conselho do médico se ele é seguro para seguir esta dieta durante o período gestacional.

Moms compartilhar conosco se você seguiu a dieta de Atkins durante a gravidez e se você experimentou quaisquer complicações para isso.

Referências: 1

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