May
28
23:00
Gravidez // Segurança

7 dicas eficazes para obter alívio de 'problema do gás "durante a gravidez

problema do gás durante a gravidez

Image: Shutterstock

Temos todo o problema do gás rosto em nossa vida rotineira;como uma questão de fato comprovado, os seres humanos passam de gás pelo menos 14 vezes por dia!

A tendência de ter problema de gás aumenta quando você está grávida.Você pode muitas vezes encontrar-se com o inchaço desconfortável, arrotos, arrotos juntamente com sensações miseráveis ​​em seu estômago.Além de ser desconfortável, é embaraçoso também.

é problema do gás durante a gravidez normal?

Em todo o problema gástrico durante a gravidez é considerada como normal e não há necessidade de se preocupar para o mesmo.

  • Se você tiver dor intensa ou cólicas no seu abdômen, você precisa de intervenção médica imediata.
  • Além disso, se tiver diarreia grave ou se notar sangue nas fezes, você não deve atrasar em consultoria médico.

No entanto, em todos os outros casos, considera-se como uma parte natural de sua gravidez.

[Leia: diarréia em Gravidez]

Causas do gás Problema durante a gravidez:

Mesmo que ele é denominado como comum, é essencial para entender por que você enfrentar tal problema.A seguir estão as razões que faz com que o excesso de gás no corpo durante a gravidez

  • Durante a gravidez muitas mudanças hormonais ocorrem em seu corpo e um dos hormônios, a progesterona, aumenta consideravelmente.
  • Este hormônio facilita seus tecidos musculares no trato gastronômica, atrasando assim a sua digestão e aumentando a gás.
  • Além disso, quando o bebê cresce e seu peso pressiona o trato digestivo, também atrasa as coisas em seu sistema digestivo.
  • Nos estágios mais avançados da gravidez como seu útero cresce, ela restringe a área abdominal e, portanto, empurra o estômago fazendo você se sentir gassy o tempo todo.

[Leia: Indigestão durante a gravidez ]

Como obter alívio de gás durante a gravidez?

Você pode não ser capaz de escapar deste caos do problema do gás totalmente, mas alguns passos simples a seguir mencionadas pode tornar sua vida muito melhor.

1. Quebre as suas refeições:

Se você estava tomando duas refeições pesadas durante um dia, em seguida, agora dividi-lo em pequenas porções mais de duas vezes em um dia.

  • comer menos alimentos com menos intervalos.
  • Ao invés de comer 3 grandes refeições, ter 5 ou 6 pequenas refeições espalhados por todo o dia, de modo a manter o seu sistema de digestão.

2. mastigar os alimentos, não Gulp:

Como você come sua comida também é importante, por isso, mastigar bem o que coloca menos pressão sobre seu sistema digestivo.

  • Evite falar ao ter comida, de modo que você absorve menos ar.
  • E lembre-se não beber água durante as refeições.
  • Beba um copo dez minutos antes e depois de ter a sua refeição.

3. Manter um diário alimentar:

Pode haver alguns alimentos que possam criar mais problemas do gás do que outros.

  • nota para baixo Então o que você está comendo e verifique após 6 horas de comer se você está se sentindo gasoso.
  • Aqueles alimentos que você encontra são problemáticos devem ser evitados.

4. problemáticos Foods:

alguns alimentos, por natureza, são os únicos que cria problema do gás.Então, quando você consumi-los, seja cauteloso.

  • Estes alimentos são feijão, repolho, couve-flor, leite e outros produtos lácteos, brócolos, maçã, etc.
  • É sempre melhor para verificar o seu nível de tolerância com estes alimentos e decidir por si mesmo.

[Leia: couve-flor Durante Gravidez]

5. Walk It Out:

É necessário que você não manter um estilo de vida sedentário quando você está grávida.Você deve se certificar de que você sempre caminhar ou fazer alguns exercícios para ajudar o seu corpo a digerir mais rápido e evitar o gás ventoso.

[Leia: Caminhando durante a gravidez ]

6. Yoga pode ser útil também:

Esta ciência antiga oferece várias poses ou exercícios para melhorar a digestão no corpo.

Mas lembre-se de informar o seu instrutor sobre a sua gravidez antes de tentar os exercícios.

7. medicamentos e drogas:

Depois de várias tentativas, quando você é incapaz de lidar com o problema, consulte o seu médico ou profissional de saúde para possíveis soluções.

Você pode pedir-lhes para qualquer medicamento adequado que você pode tomar para superar o problema.Na verdade, isso só deve ser o último recurso.

[Leia: seguro drogas durante a gravidez]

Assim, a gravidez traz muitas mudanças em seu corpo e você deve estar preparado para lidar com isso de uma maneira construtiva.Esperamos que agora você pode ir fácil quando você enfrenta problema do gás e tentar as táticas acima mencionados.Partes

Do mais essas dicas para lidar com problema gástrico na gravidez, se você está ciente de na caixa de comentários abaixo com outros leitores:

Referências: 1

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