May
28
23:00
Gravidez // Segurança

É seguro para comer amendoim durante a gravidez?

É seguro comer Peanutt durante a gravidez

Image: Shutterstock

Como incidentes de alergia amendoim ascensão no oeste, uma série de mitos estão flutuando ao redor.Um tal mito diz que uma mulher grávida não deve comer amendoins, em qualquer de suas formas.Isso significa que você tem que ir tona seu sanduíche de manteiga de amendoim favorita?

Bem, aqui está uma boa notícia!Peanuts são completamente seguros durante a gravidez, a menos que você tem uma alergia ao amendoim pré-existente.

Se você é cauteloso sobre incluindo estas porcas saudáveis ​​em sua dieta, então é hora de dissipar esses mitos e conhecer os fatos!Leia para saber mais sobre a alergia ao amendoim, os benefícios do consumo de amendoins durante a gravidez e quando para evitar amendoim.

alergia do amendoim - O Que É?

No oeste, especialmente os EUA, a alergia ao amendoim é muito comum.É vital que você entenda primeiro a diferença entre alergia e intolerância alimentar.Enquanto alergia a amendoim pode revelar-se fatal, um simples amendoim Intolerância (1) não é nada

para se preocupar.

Alguns sintomas comuns de alergia amendoim incluem:

  • Hives, pele inflamada
  • Uma sensação de coceira ao redor da boca e da garganta
  • diarreia, náuseas, vómitos nariz escorrendo

[Leia: diarréia emGravidez ]

Além destes sintomas comuns, alergia a amendoim pode também causar anafilaxia, que pode mesmo revelar-se fatal.Se você está tentando recuperar o fôlego depois de consumir amendoim, cabeça para o ER.

Uma intolerância amendoim, por outro lado, faz com que a indigestão ligeira e passa rapidamente.

Uma alergia é a maior razão as mulheres grávidas temem consumir amendoim.A maioria das mulheres pensam que os amendoins podem causar alergias em seu recém-nascido.Mas isso está longe da verdade!

Na verdade, um estudo realizado pela Danish National Birth Cohort indica que comer amendoins durante a gravidez pode reduzir o risco de alergias em crianças (2).

Então, você deve comer amendoins durante a gravidez?Sim!Ele tem muito a oferecer para a sua dieta gravidez!

[Leia: Erupções pele durante Gravidez]

Benefícios de amendoins durante a gravidez:

Agora que a questão da alergia está em segundo plano, vamos olhar para alguns benefícios que você pode derivar de amendoim consumir durante a gravidez.

1. facilita a constipação:

mulheres grávidas muitas vezes se queixam de constipação.Amendoins são uma rica fonte de fibras e pode ajudar a aliviar os sintomas de constipação.

2. Previne Anemia:

Todas as nozes, incluindo amendoim, estão cheios de ferro.Consumi-los durante a gravidez é uma ótima maneira de prevenir e tratar a anemia.

3. Perfeito para vegetarianos :

Peanuts contêm grandes quantidades de proteína.Peanuts são perfeitos para vegetarianos que perca a alta ingestão de proteína na ausência de carne e ovos em sua dieta.

[Leia: tonturas durante o Gravidez]

4. mantém os ossos fortes:

Ambos você e seu bebê por nascer faria bem com amendoim em sua dieta.Peanuts conter manganês, que é conhecido por fazer os ossos mais fortes e saudáveis.

5. pode prevenir pré-eclâmpsia:

pressão arterial elevada pode revelar-se catastrófica durante a gravidez.Se você quiser evitar a pré-eclâmpsia, você deve consumir amendoim.Estas porcas de orçamento amigável contêm vitamina E, que trabalha para manter sua pressão arterial sob controle.

6. Ajuda a controlar o diabetes gestacional:

Uma dose saudável de amendoim, incluindo manteiga de amendoim podem fazer parte de uma dieta equilibrada gestação diabetes (3).

7. Ganho de Peso:

Quando você está grávida, você é obrigado a ganhar peso.Se você está tendo dificuldade em ganhar peso, tente comendo amendoim.Estas nozes são altamente calóricos e pode ajudá-lo a ganhar peso rapidamente.

[Leia: Muskmelon durante a gravidez ]

Quando evitar Peanuts:

Se você é alérgico a nozes, agora não vai ser um bom momento para começar a experimentar com amendoins!Mesmo se você mostrar intolerância para com amendoim e produtos contendo amendoim, ficar fora deles.Outras razões pelas quais você pode pensar duas vezes antes de consumir os amendoins são:

  • Se você está tentando controlar seu peso gravidez, muitas amendoins não será uma boa idéia.
  • Se você está planejando para arrebentar a amendoins salgados fritos ou não.Atenha-se amendoim sem sal, se você quiser evitar o ganho de peso saudável e pressão arterial elevada.
  • Muitas amendoim em sua dieta pode inibir a absorção de cálcio e manganês por seu corpo (4).Isto é devido à presença de fitato em amendoins.Sem a absorção adequada de cálcio, você e seu bebê pode sofrer de ossos fracos.Você precisa ossos saudáveis ​​para sustentar a gravidez, bem como dar à luz.

[Leia: Soja Durante Gravidez]

Peanuts são acessíveis, e saborosa, e nutritiva.Não há nenhuma razão que você deve banir estas porcas saudáveis ​​de sua dieta gravidez.Os efeitos secundários mencionados aqui só irá afetá-lo se você abrir mão de uma dieta equilibrada e fazer amendoins sua principal claro!Então, planejar suas refeições e faz amendoins uma parte deles.Os pequenos amendoins têm atraído muitas críticas.É hora eles encontraram seu lugar em uma dieta gravidez!

Você tem uma alergia a amendoim durante a gravidez?Quais os sintomas você já experimentou?Conte-nos na seção de comentários abaixo.

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