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23:00
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É seguro para comer maçãs durante a gravidez?

É seguro para comer maçãs durante a gravidez

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Você vai agitação porcas sobre o que você deve comer eo que você deve evitar durante a gravidez?Alimentação saudável é necessário durante a gravidez e os médicos costumam recomendar fortemente o consumo de frutas e legumes.No entanto, o nutricionista pode ter-lhe dado uma lista de frutas saudáveis ​​que você precisa evitar durante a gravidez.Você está à nora se é seguro para comer uma maçã durante a gravidez ou não?Se sim, continue a ler para saber tudo sobre ele.

benefícios nutricionais de comer maçãs:

Uma maçã por dia não manter o médico longe.Comer maçãs regularmente vem com muitos benefícios nutricionais.As maçãs são ricos em antioxidantes, fitonutrientes, flavonóides e fibras alimentares.A vitamina C em Apple contadores os danos radicais livres causam.Maçãs reduzir o risco de desenvolvimento de cancro, especialmente o da mama.Ele aumenta a resistência do organismo contra a infecção.Vitaminas

A do complexo B (vitamina B6, riboflavina, tiamina e) encontrados n

as maçãs ajudam a manter as células vermelhas do sangue.O alto teor de fibra em maçãs pode ajudar a combater o colesterol ruim.Também previne doenças críticas, como doenças cardíacas, hipertensão e diabetes.Maçãs também melhorar a sua saúde neurológica e prevenir a demência e acidente vascular cerebral.

[Leia: Bebidas saúde durante a gravidez ]

É seguro para comer maçãs enquanto estiver grávida?

Enquanto estiver grávida, é importante que você tenha uma dieta saudável e nutritiva.Comer maçãs enquanto você está esperando seu bebê tem inúmeros benefícios à saúde, aqui estão algumas delas:

1. Protege seu bebê da asma e da sibilância:

Vários estudos e pesquisas internacionais comprovam que comem maçãs durante a gravidez pode proteger seu bebê contra asma.Ele também reduz o risco de o seu filho ter qualquer problema chiado no futuro.

2. Previne Anemia:

Anemia durante a gravidez pode levar a parto prematuro e baixo peso ao nascer.Maçãs são ricos em ferro e comê-lo regularmente enquanto estiver grávida pode ajudar a prevenir a anemia.

3. Desintoxicação:

Quando você está grávida, o seu médico irá aconselhá-lo contra o consumo de alimentos que contém mercúrio e chumbo.Ambos estes elementos são extremamente tóxicos, e sua ingestão durante a gravidez pode prejudicar seu bebê.Que comem maçãs ajudará a remover todos os vestígios de mercúrio e chumbo do seu corpo em caso de qualquer consumo acidental.

4. Melhora a digestão: Maçãs

contêm uma rica quantidade de fibras insolúveis.A ingestão de maçãs, enquanto espera pode manter indigestão na baía.

[Leia: Indigestão Durante Gravidez]

5. cria imunidade: Maçãs

são uma rica fonte de vitamina C. A ingestão regular durante a gravidez vai ajudar a construir a imunidade e repelir uma série de infecções e doenças para você eseu bebê precioso.

6. Aumenta a Energia: Maçãs

contêm carboidratos.Comê-lo quando você está grávida vai lhe dar energia instantânea.É um alimento de energia e especialmente bom para momentos em que você se sentir um pouco tonto ou fraco e precisa de uma corrida rápida doce.Apple é um alimento de baixa caloria, assim você pode comê-lo sem se preocupar em colocar em peso.

7. protege o coração e previne a azia:

Enquanto estiver grávida, sofrendo de azia é normal.Isso pode acontecer por causa de pressão alta e acidez.Que comem maçãs irá reduzir azia e manter seu coração saudável e forte.

8. Fortalece os ossos:

Quando você está grávida, você precisa de uma ingestão extra de cálcio para garantir que seu bebê se desenvolve ossos fortes.As maçãs são uma rica fonte de cálcio e comer ele vai fazer maravilhas para você e seu bebê.

9. fortalece os Pulmões: Maçãs

são ricos em antioxidantes e, portanto, bom para seus pulmões.Tê-lo em toda a sua gravidez, irá manter toda a respiração questões relacionadas à distância.Pulmões fortes auxiliar de parto vaginal.

[Leia: Respiração problema durante Gravidez]

Efeitos colaterais da ingestão excessiva de maçãs durante a gravidez: Maçãs

são bons para você e seu bebê.Médicos geralmente recomendam a ingestão diária de uma maçã para ambas as gestantes e lactantes.No entanto, a ingestão excessiva de maçãs poderia ter os seguintes efeitos secundários:

Slowdown 1. Metabólica:

Durante o metabolismo, você digerir os carboidratos em primeiro lugar.A ingestão excessiva de maçãs durante a gravidez aumenta a ingestão de carboidratos.Ele, por sua vez impedir que seu corpo queima a gordura.

2. Questões Peso: Maçãs

contêm calorias, embora em quantidades muito baixas.Se você começar a consumir muitas maçãs por dia durante a gravidez, você vai exceder a dose recomendada de calorias.Ela pode levar a problemas de gerenciamento de peso mais tarde.

[Leia: Guava Durante Gravidez] Médicos

em geral concordam que as maçãs durante a gravidez irá manter você e seu bebê em boa saúde.Ele também irá dar o seu corpo a força ea energia de que necessita para o parto.

Se você ainda não começou a comer maçãs ainda porque você não tinha certeza se era seguro, vá em frente e arrebentar a um agora.

Por favor, compartilhe conosco se você tiver quaisquer dúvidas sobre a ingestão de quaisquer outros frutos saudáveis ​​durante a gravidez.

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