March
30
23:06
Otehotnenie // Neplodnosť

8 najlepších Foods na zvýšenie plodnosti u mužov

Potraviny na zvýšenie plodnosti u mužov

obrázku: Shutterstock

Už ste sa snažil založiť rodinu?Je problém neplodnosti v ceste?Má váš partner bol diagnostikovaný s nejakou formou neplodnosti?Hľadáte možnosti liečby pre neho?

Ak váš partner trpí problémami plodnosti, možno budete chcieť, aby zahrnúť určité zvýšenie plodnosti potraviny v jeho strave.Aké sú tieto potraviny?No, prečítajte si tento príspevok, a dozvedieť sa všetko o plodnosť posilnenie potraviny pre mužov.Prečítajte si naše odporúčania na niektoré potraviny, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť nižšie a prijať hovor.

Foods na zvýšenie plodnosti u mužov:

Áno, je pravda, že keď ste tehotná, všetko, čo jete alebo pijete má priamy vplyv na vaše dieťa.Je však tiež pravda, že to, čo jete alebo pijete, keď sa snažíte otehotnieť, aj dopady, ako skoro sa otehotnieť.Tam je mix potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, keď sa snažíte otehotnieť, a to isté platí pre vaše mužského partnera taky.Tu sú niektoré najlepšie potraviny plodnosti u mužov, ktoré vám pomôžu:

1. Ustrice:

Ustrice sú afrodiziakum, a môžete pridať nejaké zásadné podnet k plodnosti svojho človeka.

  • Ustrice majú vysoký obsah zinku, ktorý pomáha zvýšiť jeho produkciu spermií.Ustrice tiež zvýšiť testosterón, z ktorých oba sú veľmi dôležité, aby pomôcť vytvoriť tehotenstva.
  • Je dôležité mať na pamäti, že jesť veľké množstvo zinku môže mať negatívny vplyv.Ideálne množstvo zinku, že male partner by mal mať na dennom základe, je asi 15 mg za deň, ktorá sa nachádzajú v 2 ozporciu ustríc.

[čítajte: účinné spôsoby, ako na zvýšenie plodnosti u mužov ]

2. Ovocie a zelenina:

Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú slušné množstvo antioxidantov, ktoré sú dobré pre celkové zdravie spermií.

  • vrátane antioxidantov v pravidelnej strave chráni spermie pred akýmkoľvek poškodenie buniek a tiež pomáhajú udržať je silný.To pomôže spermií posun smerom k vajíčkovody a oplodniť vajíčko.
  • Vitamín zeleniny, ako sú listovej zeleniny, mrkvy a červenej papriky a ovocie, ako sú marhule.Vitamín pomáha zabrániť pomalosti spermií.
  • Vitamín C sa vyskytuje v paradajkách, brokolica, pomarančový džús a dokonca aj grapefruitu.To pomôže chrániť životaschopnosť spermií.
  • Vitamín E sa vyskytuje v rôznych rastlinných olejov.To vám pomôže udržať spermie životne dôležité.Kyselina
  • listová je vitamín B, ktorý má silné antioxidačné vlastnosti.Je k dispozícii v čerstvej listovej zeleniny, fazuľa, a väčšinu druhov ovocia.To pomôže chrániť spermie proti všetkým chromozomálnych abnormalít.
  • Jeden super výkonný zelenina, ktorá je powerhouse plodnosti zvyšujúcich zložiek je sladký zemiak.To je naložený s vitamínmi A, C, E a tiež folát.

[Prečítajte si: dôsledkom fajčenia u fertilitu y]

3. tekvicové semienka:

Tekvicové semienka sú načítané so zinkom a pomôže zvýšiť produkciu spermií.

  • obsah zinku nájsť v tekvicové semienka pomôže zvýšiť počet spermií, rovnako ako zvýšenie hladiny testosterónu.
  • Tekvicové semienka sú tiež bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pomôžu stimulovať tok krvi do pohlavných orgánov svojho partnera.To zlepší sexuálny výkon svojho partnera, ktorý vám pomôže pripojiť ako lepšie a pokúsiť o otehotnenie.
  • Okrem tekvicové semienka, váš partner môže tiež skúsiť s tučné ryby ako sardinky a losos, rovnako ako mandle a ľanového semienka získať podporu omega-3.

4. šťavu z granátového jablka:

šťavu z granátového jablka je považovaný za jeden z najlepších potravín, na zvýšenie plodnosti u mužov.Granátové jablko je naložený s antioxidantmi, ktoré budú chrániť spermie z akéhokoľvek poškodenia buniek.

  • Antioxidanty tiež pomôcť tomu, aby váš partner spermie silnejší a pomôcť im úspešne priblížiť vaše vajcovody, kde môžu oplodniť vajíčko.
  • šťavu z granátového jablka, s jeho nesmierneho množstva antioxidantov, môže tiež zvýšiť počet, rovnako ako kvality spermií, čo vedie k vyššej šancu tehotenstva.

[čítať účinky kofeínu na plodnosť mužov ]

5. NUTS:

Orechy sú plné zinku a vitamínu E.

  • Vrátane zinku vo vašej partnera mužského pravidelnej stravy pomôže zlepšiť kvalituspermií.Ak váš partner je tiež jesť iné zdroje zinku, napríklad ustrice, je dôležité dodržiavať základné skontrolujte, či nie je predávkovanie zinku.
  • Vitamín E v orechy pomáha zlepšiť vášho partnera spermií vitalitu.
  • Váš partner môže mať hrsť nesolené orechy každý deň využívať výhody, ktoré má na zvýšenie a zlepšenie plodnosti.

6. Mäso:

Ak váš partner je mäso jedlík, môžete ho povzbudiť jesť červené mäso a Turecko, z ktorých oba sú bohatým zdrojom zinku.

  • Aj keď Turecko aj červeného mäsa obsahujú zinok, obsah nie je vysoká ako v ustríc,To bude robiť to jednoduchšie pre váš partner k jedlu dobré množstvo červeného mäsa a morčacie a zároveň zabezpečiť, aby nedochádzalo k predávkovaniu zinku.
  • Je vždy dobré jesť čerstvé Turecko namiesto spracovaných tie.Spracovaná a pripravený na konzumáciu odroda bude obsahovať vysoké množstvo soli, ako aj ďalšie konzervačné látky, z ktorých žiaden nie je dobré pre celkové zdravie svojho partnera, ako aj pre zdravie spermií.
  • Červené mäso obsahuje vysoké množstvo nasýtených tukov, preto je vhodné mať len jeden porcie chudého porciované mäso za týždeň.

[Prečítajte si: Plodnosť drogy pre mužov ]

7. Vajcia:

Vajcia sú bohaté na dvoch zložiek, ktoré sú považované za dobré pre zdravie spermií.

  • Vitamín B12 vo vajciach a obsahu selén zlepší kvalitu, rovnako ako počet spermií vo vašom partnerovi.
  • Ak váš partner nechce mať vajíčka na raňajky, tesne predtým, ako varí vajíčka noc a požiadať ho, aby ho jesť niekedy v priebehu dňa.

8. Brokolica:

Brokolica je dobré pre mužov aj ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.

  • Obsahuje kyselinu listovú, ktoré môžu pomôcť zlepšiť počet spermií.
  • Pridajte ju do šalátov vášho partnera alebo zahrnúť ako prílohu, ak váš partner nie je obzvlášť zamilovaný do nej.

[Prečítajte si: Jóga pre plodnosť ]

plánovanie to, čo jete môže byť veľká pomoc, keď sa snažíte otehotnieť, a je dôležité, aby obaja partneri jesť zdravo.Zahrnúť tieto potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť u mužov, ktoré sme vyššie uvedenom zozname, a vziať so sebou na získanie útulný.

Vedeli ste, alebo váš partner jesť niektorý z nich, keď ste mali v pláne počatia, alebo máte nejaké ďalšie potraviny, ktoré zvýšia mužskú plodnosť pridať do nášho zoznamu tu?Povedzte nám nižšie.

Odporúčané články:

  • Ako sa Diabetes ovplyvniť vašu plodnosť?
  • 10 účinné spôsoby, ako zvýšiť mužskú plodnosť
  • 7 efektívne ajurvédske procedúry vyliečiť Neplodnosť
  • robí Green Tea pomôcť zvýšiť šance na otehotnenie?