March
30
23:06
Otehotnenie // Ako otehotnieť

10 vecí, ktoré by ste mali vedieť, keď sa snažíte otehotnieť

By ste mali vedieť, keď sa snažíte otehotnieť

obrázku: Shutterstock

Zaujíma plánujete mať svojich potomkov?Má predstava počatie zdať skľučujúca?Ste zmätení o tom, čo robiť a čo nie?Ak ste sa môže vzťahovať na tieto otázky, mali by ste zvážiť čítania našich post.

Tehotenstvo je jedným z najťažších a najcitlivejších fázach svojho života.Musíte dodržiavať zdravý životný štýl bez stresu a smútku, konzumovať vyváženú stravu a tráviť plodné čas so svojím partnerom.Všetky tieto faktory môžu zvýšiť blahobyt ako pre matku a dieťa.

Tu budeme diskutovať niektoré dôležité veci, ktoré potrebujete vedieť, než sa pokúsite o dieťa.Zodpovedajúce informácie zdravé tehotenstvo, môžete otehotnieť bez akýchkoľvek tehotenstva zložitosťou.

vecí, mali by ste vedieť, kedy sa snažíte otehotnieť:

1. Plán predsudok Návšteva s gynekológom:

Lekár môže vyšetriť vás aj vášho partnera a spýtajte sa jeden alebo oba absolvovať niektoré lekárske testy.Lekárske testy zaisťujú, že ste dostatočne zdravý porodiť vášho potomka.V prípade akýchkoľvek zdravotných zloži

tosťou, môže lekár predpísať očkovanie.Niektoré z dôležitých testov môžu zahŕňať krvný test a test moču.Ak trpíte sexuálne prenosných chorôb, môže lekár navrhnúť vhodné lieky alebo ošetrenie, ako zaobchádzať vaše zdravotné zložitosti.

Ak ste vy alebo váš partner má nejaký anamnézu genetické alebo dedičné ochorenie, lekár vezme na vedomie tomto bode.Pri správnom prekoncepčnej návštevy, môže pary v pláne na potomstve (1).

2. Vyvarujte sa nepredpísané preparáty:

žena v úmysle zaujať svojimi krokmi k materstvu by mala prestať konzumovať nepredpísané lieky.Niektoré zo silných liekov, aby sa zabránilo zahrnúť:

  • Accutane pre kožné infekcie
  • Coumadin inhibujú zrážanie krvi
  • tetracyklín pre vírusové kožné ochorenie
  • Kyselina valproová pre trvalej invalidity
  • ACE inhibítorypre vysoký krvný tlak
  • Imitrex v migrény bolesti
  • Plaquenil na maláriu

Je vždy lepšie poradiť so svojím lekárom alternatívy pre lieky tu (2).

3. vyhnúť sa stresu:

Stres môže zasahovať do procesu koncepcie a môže viesť k niekoľkým zdravotným zložitosti.Stres ovplyvňuje základné fungovanie vnútorných žliaz tela, najmä hypotalamu.Je to žľaza v mozgu, ktoré prepája ovládať ľudské emócie.To upravuje hormóny, ktoré pomáhajú uvoľniť vajíčka z vaječníkov.Nadmerný stres môže narušiť ovulačného cyklu, a môžete si ujsť príležitosť k otehotnieť (3).

4. Jedzte kyselinu listovú:

Konzumácia doplnkov s kyselinou listovou je dobré pre ženy, ktoré chcú otehotnieť.Konzumovať 400 mikrogramov kyseliny listovej tabliet raz denne, najmenej jeden mesiac pred máte v pláne otehotnieť.To môže znížiť pravdepodobnosť defektov neurálnej trubice ,.Konzumácia kyselinu listovú bráni vrodené vady u potomkov a zvyšuje jeho duševné zdravie.

5. Vyhnite Kofeín:

Caffeinated produkty ako káva alebo čokolády, môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť otehotnieť.Spotreba Káva obsahuje odkazy na neplodnosti u žien.To znižuje tvorbu hormónu v ženskom tele, čo môže viesť k neplodnosti.Je bezpečné konzumovať 200-300 miligramov kofeínu denne, zatiaľ čo sa snaží otehotnieť.Ak ste milovníkom kávy, obmedzte rýchlosť spotreby a miesto patrí bylinkový čaj alebo zelený čaj vo vašom potravín režimu.Pred nákupom akýchkoľvek kofeínové výrobky, prečítajte si pozorne popisky.

6. Vyhnite sa alkoholu a fajčenia:

alkohol obsahuje škodlivé chemické látky, ktoré môžu vyvolať neplodnosť u ženy.Väčšina lekári odporúčajú vyhnúť, ak máte v pláne mať dieťa alkohol.Podobne, fajčenie znižuje počet spermií a spôsobuje neplodnosť u mužov (4).

7. Prijať zdravej výživy:

Ak sa snažíte otehotnieť, je dôležité, aby ste vziať na vedomie vašej strave.Ak chcete zvýšiť svoje šance na pozitívny tehotenstvo, patria niektoré životne dôležité potraviny ako čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny, mliečnych výrobkov a opevnených zrná alebo obilnín vo vašej strave.Vyvarujte sa konzumácia pikantné alebo mastné potraviny.Uistite sa, že zahrnúť dostatok tekutín v dennom režime potravín.S vhodnými zmeny stravovacích návykov, môžete prekonať zložitosť tehotenstva a udržanie zdravej telesnej hmotnosti.

8. Zahrnúť jód vo vašej strave:

Ak plánujete otehotnieť, je potrebné zvýšiť obsah jódu.V prípade, že množstvo jódu je nedostatočná, môže trpíte mozgu alebo nervového systému poruchy, ktoré môžu inhibovať vaše šance na získanie tehotná.Niektoré z dôležitých prvkov, potravín, ktoré obsahujú vysoké percento jódu sú:

  • Celozrnný chlieb
  • mliečnych výrobkov
  • Salt
  • Seafood

To by bolo nemožné sa dostaťdostatočné množstvo jódu zo samotnej stravy.V takých prípadoch, budete musieť konzumovať jódu doplnky.Orálny doplnky by mali byť okolo 150mcg denne.Ak máte nejaké problémy so štítnou žľazou, poraďte sa s lekárom a prijať nutnosť lieky.

9. Porozprávajte sa so svojím Mama:

ženský najlepší priateľ je vždy jej matka.Tvoja mama je jediný človek, ktorý môže vás prevedie tehotenstvom.Ako začnete plánovať dieťa, mať zdravé rozhovor s vašou drahou matkou.Ona môže tiež zdieľať svoje skúsenosti a dáme vám vedieť, čo môže byť prospešné pre vaše zdravie.

10. Zníženie environmentálnych rizík:

Ak chcete vylúčiť všetky druhy environmentálnych rizík a nebezpečenstvo, sa snaží viesť zdravý životný štýl.Ak budete cestovať na vysoko znečistených cestách, masku.To pomáha zabrániť škodlivé plyny alebo častice od vstupu do vášho tela.Expozície chemikálií alebo žiarenie môže byť nebezpečné.Vykonať niektoré zmeny vo svojom životnom štýle, ako sa otehotnieť.

A konečne, majte na pamäti, že niektoré z chemických čistiacich prostriedkov na báze ako rozpúšťadlá, čistiace prostriedky, môžu byť nebezpečné pesticídy pre vaše zdravie.Váš pitná voda môže obsahovať škodlivé olovo alebo prachové častice.Riziká pre životné prostredie môže spôsobiť tehotenstvo zložitosti, a nemusia byť schopní otehotnieť, ak ste ochotní.

U všetkých týchto preventívnych opatrení, môžete ľahko predstaviť, a porodiť zdravé dieťa.Mnoho párov zostáva zmätený o myšlienke tehotenstva, a oni nechápu, čo veci sú v priebehu predbežného obdobia tehotenstva dôležité.

ste prijať vhodné preventívne opatrenia, pred pôrodom do vášho potomka?Čo bolo súhlasu lekára?Podeľte sa o svoj príbeh s ostatnými rádoby-mamičky tu!