April
01
23:01
Otehotnenie // Neplodnosť

10 účinné spôsoby, ako zvýšiť mužskú plodnosť

Spôsoby, ako zvýšiť mužskú plodnosť

obrázku: Shutterstock

Kým myšlienka na nízku pôrodnosťou môže byť skľučujúca jeden, nezačínajte ťahaním svojho partnera k drahým kliniky plodnosti už.Viete, že, že niekoľko veľmi jednoduché zmeny životného štýlu môže pomôcť váš partner obnoviť jeho plodnosti, bez toho, aby lieky alebo bolestivých procedúr?Čítajte ďalej !!

spôsoby, ako zvýšiť mužskú plodnosť:

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu váš partner zlepšiť jeho plodnosť:

1. Vyvarujte odhaľuje tie Downs vysokým teplotám:

Podľa odborníkov, muži by mali vyvarovať vystavenie svoje semenníky extrémnejtepla.[1] sa vyhnúť vysokým teplotám okolo genitálnej oblasti nemusí nutne zvýšiť plodnosť, ale bude to zabrániť tomu, aby ďalej zhoršuje.Odborníci odrádzajú postupy, ako je umývanie mužský orgán s veľmi horúcou vodou, alebo posedenie s notebookom na kolenách.

[Prečítajte si: Ako sa Kofeín ovplyvniť plodnosť]

2. Keep Off The Cell:

Podľa štúdií, konštantný vystavenie žiareniu mobilného telefónu môže znížiť plodnosť mužov

[2].Udržanie mobilný telefón vo vrecku nohavíc môže znížiť mužskú plodnosť.Mobilné telefóny vyžarujú vysokofrekvenčné elektromagnetické žiarenie (RF-EMR), ktorá nepriaznivo ovplyvňuje plodnosť muža.Trvá daň na kvalitu spermií a činí poňatie ťažké.

3. Watch Hmotnosť:

Obezita vedie k negatívnemu zdravie spermií [3].Nadváha nepriaznivo ovplyvňuje počet a pohyb spermií.Doktori navrhnúť stravu ovocia a zeleniny bohaté na antioxidanty k zlepšeniu zdravia spermií.

4. prestať fajčiť:

fajčenie, a to ako aktívne a pasívne, môže znížiť mužskú plodnosť dvoma spôsobmi.To znižuje pravdepodobnosť počatia, pretože spermie fajčiara je menej pravdepodobné, že sa viažu na vajcia pevne.Návyk môže znížiť počet spermií, čím sa znižuje pravdepodobnosť počatia.[4] Podľa lekárov, okrem mnohých ďalších výhod, ktoré prichádzajú s výrub alebo odvykanie od fajčenia úplne, to môže výrazne pomôcť zvýšiť plodnosť.

[Prečítajte si: vplyvy fajčenia na mužskú plodnosť]

5. jesť potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť Fertility:

Áno, jedlo sa hrajú veľkú úlohu pri zvyšovaní plodnosti.Tu je niekoľko superfoods, ako zvýšiť plodnosť svojho partnera: [5]

  • Pridať zinku: potraviny, ktoré sú bohaté na zinok, rovnako ako steak, zlepší zdravie mužskej spermie.
  • Magnézium: Potraviny bohaté na horčík, ako špenát, zlepší zdravie mužskej spermie a tiež zlepšiť plodnosť.
  • Selén: potraviny bohaté na selén, ako je tuniak, zlepší pohyblivosť spermií.
  • Kyselina listová: Potraviny bohaté na kyseliny listovej, ako je špargľa, zabráni abnormality vo spermií.
  • Navyše: Antioxidanty pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek.Vitamín C zlepšuje pohyblivosť spermií, zatiaľ čo Vitamín E pomáha udržiavať spermie zdravé a silné.

6. Pravidelne cvičte:

Pravidelne cvičenie môže pomôcť zlepšiť mužskú plodnosť [6].Cvičenie môže zvýšiť počet spermií.Podľa výskumníkov, budú ľudia, ktorí sa oddávajú stredné až ťažké cvičenie po dobu najmenej po dobu siedmich hodín týždenne majú lepšiu koncentráciu spermií.

7. znížiť na Nápoje:

Umiernené pitie môže tiež poškodiť spermie [7].Len päť nápojov týždenne môže znížiť kvalitu spermií.Ministerstvo zdravotníctva odporúča výrub na konzumáciu alkoholu, aby lepšie vaše šance na teší otcovstvo.

8. Skontrolujte tieto lieky:

Niekedy liek môže ovplyvniť váš počet spermií negatívne [8].Lieky, ako je testosterón a anabolické steroidy negatívny vplyv na produkciu spermií.Porozprávajte sa so svojím lekárom o lieky, ktoré užívate, a či môžu poškodiť váš počet spermií alebo kvalitu.

[Prečítajte si: Lieky na neplodnosť u mužov]

9. rozlúčiť na stres:

Byť zdôraznil, o svojej plodnosti môže ďalej zhoršiť to!Takmer 40% prípadov neplodnosti, sú v dôsledku stresu.Doprajte si aktivít, ktoré vám pomôžu relaxovať a boji proti stresu.

10. Get In Bed:

Dobrou správou je tu![9] Podľa usmernení z Národného ústavu pre zdravie a klinickú Excellence, mať sex raz za dva až tri dni.Nebude to len pomôcť zvýšiť počet spermií, ale tiež zázraky na jeho kvalite.

Teraz viete, ako môžete urobiť dieťa sny v skutočnosť!Prečo čakať?Pomôžte váš partner, aby sa tieto zmeny životného štýlu dnes, a môžete získať návštevu bocian čoskoro!Ak ste našli tento článok zaujímavý a poučný, prosím, nechajte nás komentár!

Odporúčané články:

  • 7 Spoločné Lieky & amp;Lieky na liečbu mužskej neplodnosti
  • 7 efektívne spôsoby, ako zvýšiť plodnosť u mužov
  • 10 škodlivými účinkami fajčenia na plodnosť
  • clomiphen drogy - použitie, dávkovanie & amp;Vedľajšie účinky