March
30
16:38
Tehotenstvo

5 Amazing Zdravie Výhody kačacieho mäsa počas tehotenstva

Kačacie mäso počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Čakáte a chuť k jedlu kačacie mäso v priebehu tehotenstva?Chcete chrániť svoje nenarodené dieťa z vrodené vady?Ak ste povedal, že áno, prečítajte si náš príspevok, a dozvedieť sa o zdravotných prínosoch kačacieho mäsa v priebehu tehotenstva.

Tehotenstvo je delikátna fázy, a preto musíte byť opatrní, keď jej nič.Môžete získať nevyžiadané rady zo spústy priaznivcov, o ktorých diéta nasledovať, a protichodné názory vás môže zmiasť.Ak chcete zistiť, či je bezpečné konzumovať kačacieho mäsa v priebehu tehotenstva, prečítajte si náš príspevok a vyriešiť vaše otázky tu.

Čo je Kačacie mäso?

Veľa jednotlivca po celom svete teraz kačacie mäso ako delikátnosť.História ukazuje, že ľudia majú spotrebovanej kačacieho mäsa pre viac ako 4000 rokov, a to najmä v Yuan dynastie v Číne.Štýl varenia kačacieho mäsa sa líši región od regiónu.Tiež, kačacie mäso je veľmi výživné a ponúka niekoľko nutričných výhod pre nastávajúce mamičky (1).

Heath Výhody kačacie mäso počas tehotenstva:

1. poskytuje základné množstvo bielkovín:

Kačacie mäso pomáha zvýšiť príjem bielkovín v priebehu tehotenstva.Kačica vám ponúka dostatok bielkovín, vrátane všetkých druhov aminokyselín, ktoré sú potrebné na pomôže mať vyváženú, výživnú stravu.Každá 2,5 oz porcia z kačacieho mäsa poskytuje približne 18 g bielkovín.Dobrý príjem bielkovín v priebehu tehotenstva vám pomôže rozvinúť imunitu proti rôznym chorobám, udržiavať pokožku zdravo a žiarivý, udržiavať zdravé tkanivá, a dobrý zdravotný stav vášho nenarodeného dieťaťa (2).

2. podporuje bunkový metabolizmus:

Kačacie mäso je vynikajúcim zdrojom minerálov zinku.Každý 3,5oz z kačacieho mäsa poskytuje svojim 1,9 miligramov zinku, čo je približne 24% odporúčaného denného príjmu pre ženy.Zinok hrá dôležitú úlohu pri vzniku a fungovaní enzýmov, ktoré sú kľúčové pre zdravý, efektívne bunkového metabolizmu.Tiež zinok posilňuje imunitný systém v podstate v priebehu tehotenstva (3).

3. Napomáha štítnej žľazy Funkcia:

Kačacie mäso tiež obsahuje veľké množstvo minerálov selénu.Každý 3,5oz z kačacieho mäsa ponúka 14 mikrogramov selénu, čo je približne 25% z vášho odporúčaného denného príjmu nerastu.Selén hrá aktívnu úlohu v regulácii niekoľko enzymatické funkcie v tele počas tehotenstva.Minerálne podporuje funkciu štítnej žľazy, a tým zabraňuje riziko problémov štítnej žľazy v priebehu tehotenstva.

4. Zvyšuje nervový systém:

Kačacie mäso je bohatým zdrojom vitamínu B5 a vitamínu B12.Jedna porcia kačacieho mäsa obsahuje 1,6 mg vitamínu B5, čo je 32% denného príjmu hodnote vitamínu.Tiež jedna porcia z kačacieho mäsa obsahuje 0,4 mg vitamínu B12, ktorý je 12% odporúčanej dennej príjem.Oba vitamíny podporujú fungovanie vášho nervového systému v priebehu tehotenstva.Vitamín B5 pomáha produkujú chemické látky, ktoré hrajú dôležitú úlohu v nervovej signalizácii.Vitamín B12 Vám ponúka dobrú ochranu pred poškodením nervov počas tehotenstva, rovnako ako zabraňuje riziko vrodených chýb v nenarodené dieťa (4).

5. Zlepšiť Hemoglobín Počet:

Vaše telo potrebuje veľa hemoglobínu alebo červených krviniek (RBC), v priebehu tehotenstva, aby vás a vaše nenarodené dieťa zdravé.Kačacie mäso je bohaté na železo, ktorý pomáha zvýšiť produkciu hemoglobínu.Takže, náročné kačica počas tehotenstva umožňuje zvýšiť počet erytrocytov a zabraňuje riziku anémie (5).

Je bezpečné konzumovať Duck počas tehotenstva?

Áno, tehotné ženy teraz kačacie mäso, ale podmienkou je, že by ste to mal dobre varí.Je vhodné, aby variť kačice, aby aspoň 165 ° F pred konzumáciu v priebehu tehotenstva.Mali by ste sa vyhnúť jesť nedovarené alebo surové kačicu, pretože surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso by mohlo mať škodlivé baktérie, ktoré môžu mať za následok vážne komplikácií tehotenstva a poškodiť plod.Tiež, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete konzumovať kačacieho mäsa (6).

Páčilo sa Vám jesť kačacie mäso a čaká?Ako ste svoj úžitok z neho?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými mamičky-k-byť.Zanechať komentár nižšie.

Related Posts