March
30
23:06
Tehotenstvo

Je bezpečné jesť krab počas tehotenstva?

Krabie počas tehotenstva

fotografie: iStock

Baví vás tanier exotické potraviny, ale nie ste istí, o bezpečnosť jesť kraba v priebehu tehotenstva?Chcete vedieť, či si môžete vychutnať tie šťavnaté kôrovce v priebehu tehotenstva?Už ste prestal jesť kraba počas tehotenstva, pretože ste boli istí, o bezpečnosti to?

Ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedené otázky, alebo poznáte niekoho, kto môže, prečítajte si naše miesto a dozvedieť sa všetko o tom, ako jesť krab môže ovplyvniť vaše tehotenstvo.

Je bezpečné jesť kraba keď ste tehotná?

kraby spadajú do rýb a kôrovcov kategórie potravín, takže je potrebné venovať osobitnú pozornosť FDA varovanie, že môžete naraziť.Ako sa niečo jete alebo pijete, keď ste tehotná, je veľmi dôležité, aby ste sa poraďte so svojím lekárom o tom.Všetky tehotenstva sú zvláštne, a to, čo môže byť pre niekoho nemusí byť dobré pre vás.Váš lekár vám dá najlepšiu odpoveď;ona bola vaším sprievodcom a priateľom po celú dobu tohto času.Tu je rýchly pohľad na to, či, alebo nie, môžete naďalej jesť k

raby, keď ste tehotná: (1)

  • jesť ryby a kôrovce, keď ste tehotná, môže byť dobré pre vaše nenarodené dieťa, rovnako ako pre vás.Jesť kraby vám ponúka poriadnu dávku proteínu, rovnako ako rôzne omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dobré pre zdravie vášho srdca.
  • Eating kraby môže tiež pomôcť prekonať depresie, a to ako keď ste tehotná, rovnako ako postnatálnej depresie, akonáhle vaše dieťa sa narodí.
  • Podľa niektorých výskumníkov, jesť potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny môžu tiež pomôcť v celkovom zdravý vývoj vášho nenarodeného dieťaťa oči a mozog.
  • Aby sa ubezpečil, môžete ťažiť zo všetkých svojich zdravotníckych zložiek, to je dôležité, že máte asi 12 uncí rýb týždenne, zatiaľ čo ste tehotná.
  • môžete bezpečne jesť varené kraby o dve porcie týždenne, pretože sú nízke v ortuti alebo nemajú žiadny obsah ortuti vôbec (2).

Zdravie Výhody jesť krabov:

Akonáhle váš lekár vám dáva zelenú k jedlu, kraba, keď ste tehotná, tu je niekoľko zdravotné výhody, ktoré môžu nastať:

1. Má menej kalórií:

  • krabie mäso obsahuje malé množstvo kalórií, čo je dobré, pretože to znamená, že budete jesť, bez toho by bol príliš plný prázdnych kalórií.V skutočnosti, väčšina kalórií v krabieho mäsa pochádza z proteínu, ktorý ich má, ktoré tvoria asi 80 až 85 percent z celkových kalórií.Väčšina zostávajúcich kalórií pochádzať z tukov, zatiaľ čo niekoľko kalórie pochádzajú zo sacharidov, ktoré sa nachádzajú v kraby.
  • Modrá krabie mäso obsahuje len 70 kalórií v tri-unca varené časti zatiaľ čo Aljaška kráľovský krab má asi 80 kalórií vo tri unca varenej časti.Dungeness kraby majú asi 95 kalórií na porciu, ktorá slúži troch uncí.

2. Nízke hladiny cholesterolu:

  • Zatiaľ čo mnoho ľudí sa obávajú, že jesť mäso kraba môže zvýšiť ich hladiny cholesterolu, tí, ktorí nemajú žiadne problémy cholesterolu by nemala mať problém.Ak tak urobíte trpia vysokej hladiny cholesterolu, poraďte sa so svojím lekárom, a zistiť, ako moc krabie mäso môžete bezpečne jesť, takže to nemá vplyv na už tak vysoké hladiny cholesterolu.
  • Dusená modrej krab má asi 80 mg cholesterolu v tri-unca slúžiaci zároveň Dungeness krab má asi 65 mg cholesterolu v porcii troch uncí.Na druhej strane, tri unca časť Alaska kráľovský krab má len asi 45 mg cholesterolu.

jednoduché, aby sa Krabie Recepty doma:

Akonáhle sa poradiť so svojím lekárom a mať potvrdenie, že je pre vás bezpečné jesť kraba, vyskúšať niektoré lahodné krabie recepty sme zoznam nižšie.Ak máte pocit, že sú všetky zložky, ktoré si nie ste jesť, keď ste tehotná, alebo zložky môžu sa budete cítiť nepríjemne, uistite sa, že ju nahradiť niečím iným.

1. Krabie Torty:

Krabie Torty

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 / 3rd šálka suchých strúhanke
  • ¼thcup nasadených a kocky zelenépaprika
  • ¼thcup z nasadené a na kocky nakrájané červenej papriky
  • 2 tenké plátky Cibuľa zelená
  • 4 nasekané štipky čerstvého petržlen
  • ½ lyžičky hot korenenou omáčkou
  • 1 vaječný bielok
  • 2 lyžice.z majonéza
  • 1 polievková lyžica.čerstvo vylisované limetkovej šťavy
  • ½ lyžičky Worcestershire omáčka
  • 2 lyžičky dijonskej horčice
  • ¼thtsp z korenia
  • ¼thtsp suchého horčice
  • ¼thtsp cibuľa prášok
  • 6oz z vyčerpaný a vo vločkách krabie mäso
  • ½šálka suché strúhanky
  • 1 šálka repkový olej usmažit koláče

Ako na to:

  • Mix 1 / 3rd zo strúhanky, zelená paprika, červená paprika, zelenej cibuľkya petržlen vo veľkej mise.Pridajte vaječných bielkov, majonéza, citrónová šťava, omáčka Worcestershire a Dijon horčice.
  • Ďalej, pridajte korenie a suché horčicu a dať mu všetko žreb.Teraz pridajte cibuľu prášok a zmiešajte to všetko znova.Uistite sa, že mix všetkého dobre, takže všetko, čo je potiahnutá v správne.
  • Teraz pridáme krabie mäso do mixu a premiešame znova.Pomocou svojej ruky, vezmite mix vo svojich dlaniach a vrátiť ju do malých guličiek.Teraz sploštiť gule sa tvoria malé koláče.
  • Umiestnite zostávajúce strúhanka na tanieri and roll krabie koláčiky v strúhanke získať chrumkavú textúru, akonáhle sú vyprážané.
  • Vo veľkej panvici rozohrejte olej a pridajte sploštené krabie koláčiky jeden po druhom.Nepridávajte príliš veľa naraz, pretože to bude ťažké otočiť koláče v oleji, zatiaľ čo vy sa im vyprážanie.Variť na jednej strane, až sa ukáže dozlatista, a potom otočiť na druhú stranu a smažiť, až sa ukáže, dozlatista príliš.
  • Vezmite koláče z panvice a suché je na papierový obrúsok pred podávaním.

2. Cesnak krabie nohy:

Cesnak krabie nohy

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 3 a ½ libier nohy Alaska kráľa krab spolu sshell
  • 6 uši čerstvé kukurica
  • 1 a ½ šálky masla
  • 3 lyžičky mletého cesnaku
  • 1 / 8thtsp drvených červená paprika vločiek
  • 1 lyžičky korenia alebo podľa chuti
  • Voda

Ako na to:

  • Pridajte vodu vo veľkej panvici a priviesť ju k varu.Akonáhle sa voda začne variť, pridajte krabie nohy a obilia v panvici.Majte vriacej to až do kukurice sa obrátil výberové konanie, a krabie nohy otočiť nepriehľadné a sú šupinatá.
  • Niekedy, krab môžete dokončiť varenie pred kukurica robí, takže uistite sa, že budete mať kontrolu asi raz každých päť minút na to isté.Akonáhle je hotovo, vypustite vodu.Použitia ostrého noža, aby štrbina v každej zo škrupín krab nôh tak, že je jednoduchšie k jedlu.
  • V inom panvici rozpustíme maslo a pridáme cesnak, červené korenie, a korenia.Mieša to všetko dohromady a pridajte varené kraba a kukuricu.Mix všetkého dobre a opražíme ju asi päť až desať minút.

3. Kuracie prsia plnené krabím mäsom:

Kuracie prsia plnené krabím mäsom

fotografie: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 3 oz z mäkčeného smotanový syr
  • 2 lyžice.z mletého cibule
  • 2 lyžice.nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
  • 1 lyžičky nasekaného čerstvého kôpru
  • 1 lyžičky mletého cesnaku
  • 1 / 8thtsp z citrón korenie
  • 4 oz čerstvého Dungeness krabie mäso
  • 4 bez kože a vykostené kuracie prsia
  • 1 šálka všetky-PURPOSE múka
  • 2 bití vajcia
  • 3 šálky čerstvej strúhanky
  • 2 lyžice.masla
  • 2 lyžice.rastlinného oleja
  • soľ podľa chuti
  • korenie podľa chuti

Ako na to:

  • Vezmite misku a pridajte smotanový syr, cibuľu, je kôpor, petržlen, cesnak a citrónovú korenie,Uistite sa, že ste mu dať pekná zmes miešať korenia dohromady.Teraz pridajte krabie mäso a miešať to všetko znova dokopy.
  • Cover mix a umiestniť ho do chladničky asi dve hodiny.
  • Vezmite ostrý nôž a urobiť horizontálne plátky v stredu kuracích pŕs, aby akýsi vrecká pre plnenie.Akonáhle je vytvorená kapsa, vziať plnku vykonané pomocou krabie mäso a vyplňte ho v otvore kuracie.
  • v doske, umiestnite strúhanku, v samostatnej doske mieste múku a ďalšie tanier miesto vajec.Ponorte kuracie kúsky v múke, a potom sa ponorte ho vo vajciach a nakoniec, valiť okolo v doske strúhankou.Uistite sa, že pokrytie kuracie kúsky úplne zároveň je namáčanie v troch doskách.
  • Položte panvu cez teplo a pridáme maslo a olej.Akonáhle maslo topí a ropných jázd, pridajte plnené kuracie prsia kusy na panvici.Cook jednu stranu, až sa ukáže, krásny dozlatista.Akonáhle je hotovo, otočte kus nad a variť to až do druhej strane tiež zmení krásny dozlatista.To by malo trvať asi desať minút na každej strane je potrebné urobiť správne.Potom, čo obe strany sú varené, vyberte z panvice a zotrite prebytočný olej a maslo na papierový uterák.

4. Mini Krabie topí:

Mini Krabie topí

fotografie: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 3-4 oz z krajca chleba
  • ¾thcup majonézy
  • ¾thtsp z citrónovej kôry
  • 3 a ½ lyžice.z nasekaného čerstvého kôpru
  • ½ lyžičky soli
  • 12 oz odvodnené a vybral paušálne krabie mäso
  • 2 lyžice.jemne nasekané červené cibule
  • plátkami paradajok
  • 1 šálka strúhaného gruyere
  • ¼th lyžičky čerstvo mletým čiernym korením alebo podľa chuti

Ako na to:

  • Predhrejte brojlerov.
  • Potom sa plech a umiestniť plátky chleba v jednej vrstve na rovnaké.Teraz grilovať to pre približne jednej až dve minúty každej strane, alebo kým zase pekné dozlatista a sú riadne opekané.Uistite sa, že nie sú zase tmavo hnedú farbu, alebo sa stanú príliš opekané alebo spálený.
  • V miske, pridáme majonézu, citrónovú kôru a tri lyžice.kôpru a ¼th lyžičky soli a zmiešajte to všetko dobre.Teraz v inej misy, pridáme krabie mäso, cibuľu a ¼th soli.Mix to dobre, takže, že úplne kabáty krabie mäso.Pridať dve lyžice.majonéza v mixe krabím mäsom a to všetko premiešame, aby srsť krabie mäso.
  • Vezmite zostávajúce majonézy zmes a rozprestrel ju rovnomerne na toast.Ďalej, pridajte vrstvu krabím mäsom zmesi a pridajte finálnej vrstvy plátky paradajok.Posypeme syrom na vrchole.
  • Grilovať toast počas asi troch minút alebo kým sa syr nerozpustí pekne.Akonáhle je hotovo, posypeme čiernym korením podľa chuti na vrchole a pridajte zvyšné kôpor ako ozdobu.Podávajte ihneď, alebo keď je ešte teplá.

5. kraby a krevety Nachos:

Krabie a garnátov Nachos

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 lyžičky olivového oleja
  • 1 libra z lúpanej a deveinedkrevety
  • 2-3 lyžičky mletého rímskej rasce opekané
  • 1 lyžičky mletého cesnaku
  • 1 libra vyčisteného a vybral jumbo paušálne krabie mäso
  • ¾thcup kyslej smotany
  • 1 zväzok nakrájané zelenej cibuľky
  • 9oz žlté, biela alebo modrá kukurica tortilla chipsy
  • 3 šálky nastrúhaného syra korenie
  • ½ šálky nakrájanej a nakladané jalapenos

Ako na to:

  • Umiestnite veľkú panvicu na teplo a pridajte olej.Akonáhle sa ohrieva, pridáme krevety, sa rasca a cesnak.Osmažíme ju po dobu asi troch minút alebo kým krevety otočí ružová.
  • Akonáhle skrček správne uvarené, vziať ju z panvice a položte ju do misy.Pridajte kraba, kyslú smotanu, a zelenej cibuľky a premiešame znova, aby zabezpečili, že všetko je správne potiahnutá.
  • Použite hliníková fólia na linku plech na pečenie a umiestnite tortilla chipsy na rovnaké.Pridajte krevety a krabie zmes na vrchole každého čipe a posypeme syrom.Hore tortilla chipsy s jalapeno.
  • grilovať na tortilla chipsy s mixu pre asi dve minúty a uistite sa, že namiesto nich najmenej päť až šesť palcov od tepla.Urob to, kým sa syr nerozpustí.Podávajte ihneď, alebo keď je ešte teplá.

6. Krabie šalát s Mango Salsa:

Krabie šalát s Mango Salsa

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

For The Mango Salsa:

  • 1 šálkavyčerpaný a rezané tropické ovocie
  • 1 polievková lyžica.hrubo nasekané čerstvé lístky koriandra listy
  • 1 jemne nasekaný pór
  • šťavou z ½ vápenného
  • 1 malý nasadený, a mletej jalapeno s rebrami odstránené
  • soľ podľa chuti
  • čerstvo mleté ​​čierne korenie podľa chuti

For The krabí šalát:

  • 2 šálky strúhaným šalátu
  • 1 šálka paušálne krabie mäso
  • ¼thcup kyslej smotany
  • Plátky limetky na ozdobu

Ako na to:

Premango Salsa:

  • Vo veľkej mise zmiešajte rezu tropické ovocie a všetky ostatné zložky mango salsa.Mix všetkého dobre a udržať ju stranou.

For The krabí šalát:

  • Potom sa parfait pohár a vrstvu s pol šálky trhaných šalátu sa ¼th šálka paušálna krabím mäsom a dve lyžice.kyslej smotany.Udržujte opakovania vrstvenie rovnakým spôsobom, kým dokončiť všetky ingrediencie.
  • Kým slúži, umiestnite nakrájané vápna na vrchole.

7. Corn rybia polievka a krabov miskovité Pies:

Kukurice a Krabie polievka Pot koláče

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 polievková lyžica.z extra panenský olivový olej
  • 3-4 plátky nakrájané alebo tenké plátky slaniny
  • 2 hrsť nasekanej zemiačiky
  • 3-4 nasekané malé rebrá zeler
  • 1 najemno nakrájanú cibuľu
  • 2 nasekané alebo tenké plátky veľké strúčikycesnak
  • 1 najemno nasekané mierny chile korenie
  • 2 lyžice.z nasekaného čerstvého tymianu
  • 1 polievková lyžica.z krabieho olej korenie
  • 3 šálky kuracieho vývaru
  • 3 šálky plnotučného mlieka
  • 4 lyžice.masla
  • 3 zaoblené lyžice.múky
  • 1 zaoblené lyžice.Dijon horčice
  • 3-4 poškriabaný uši kukurice alebo 2 šálky mrazené a rozmrazené jadra organické kukuričnej
  • 1 list zmrazí a rozmrazia z lístkového cesta
  • 1 vaňa z čerstvého paušálnej krabie mäso
  • niekoľkými kvapkamiakýkoľvek pikantnou omáčkou podľa Vášho výberu
  • soľ podľa chuti
  • Čierne korenie podľa chuti a čerstvo uzemnenej

Ako na to:

  • Položte panvu cez stredné až vysokej teplote a pridajte olej.
  • Akonáhle olej je horúci, pridajte nakrájanú slaninu a variť to po dobu niekoľkých minút.Ďalej, pridáme zemiaky, zeler, cibuľa, cesnak, chile korenie, nasekaný tymián, krab korenie, soľ a korenie podľa chuti.
  • Zamiešajte všetko a pokrývajú panvu a varíme asi desať minút.Uistite sa, že sa to občas premiešajte.Teraz pridáme kurací vývar a mlieko a nechať to všetko príde k varu.
  • Miesto malej panvici na miernom ohni a pridáme maslo.Akonáhle to začne topiť, pridáme múku a udržať miešania, aby sa zabránilo vytváraniu hrudky.Urob to pre asi minútu a pridajte horčicu.Spolu premiešajte.Teraz pridajte to do panvice, v ktorej je kurací vývar varenie a miešajte, všetko dohromady.Akonáhle sa všetko mieša dobre, pridajte obilia a nechať rybacia polievka začne variť a bublina.Akonáhle sa začne bublať cez, znížiť teplotu a udržiavať ju variť, kým zmes začne hustnúť.Odstrániť z tepla a dajte ho nabok, kým úplne nevychladne.
  • Teraz teplo rúru na 425 stupňov F. Vezmite list cesta cesta a rezané tvary Ostrým nožom.Umiestnite pečivo cesto v hlbokej set misky alebo plytké misy, takže zodpovedajúcim spôsobom znížiť tvary.
  • Miesto pečenia list na non-stick plech.Beat vajcia pridanie splash vody a potrite vajcia na cesto.Pečieme je asi desať až 12 minút, alebo kým sa ukáže zlatá.
  • Miesto polievka späť teplo a začať ohrievať to.Nechaj si to vzťahuje, ako ste ju ohriať na miernom ohni, kým polievka začne znovu bublať.Teraz odstráňte kryt a nechajte variť ešte nejaký čas na podusíme.
  • Posypeme horúcou omáčkou na krabím mäsom a pridať ju do polievka.Majte miešania, kým krabie mäso mieša je v súlade s rybia polievka a je prehriata.
  • Akonáhle budete hotoví, nalejte rybacia polievka do misy a pridajte cesto na vrchole.

8. diabolská vajcia s krabím:

Diabolské vajcia s krabím

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 4 oz zo paušálne krabie mäso
  • ½ palicu jemnenasekanej zeler palicu
  • 2 lyžice.z mascarpone syr uchovávaný pri izbovej teplote
  • 1 polievková lyžica.z majonéza
  • 1 polievková lyžica.kyslej smotany
  • 1 polievková lyžica.z dijonskej horčice
  • 1 polievková lyžica.čerstvo vylisované limetkovej šťavy
  • 3 lyžice.čerstvo nasekanej pažítky
  • soľ ako na chuť
  • Čierne korenie podľa chuti a čerstvo uzemnenej
  • 6 hard-varené vajcia s šupky odstránené, na polovicu a žĺtky odstránená

Ako na to:

  • Vmisa, premiešajte krabie mäso, zeler, syr mascarpone, kyslú smotanu, Dijon horčicu, citrónovú šťavu a pažítku.
  • Pridajte soľ a korenie a dať mu rozruch.Dajte mix krabie mäso do vajec.Podávajte ihneď.

Choďte do toho a užívať nejaké lahodné krabie recepty, akonáhle váš lekár vám dáva kývnutie.

Páčilo sa Vám kraba, keď si tehotná?Aký bol váš obľúbený recept?Povedzte nám tu.Zanechať komentár nižšie.