March
30
16:38
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné používať cesnak keď ste tehotná?

Cesnak v tehotenstve

fotografie: iStock

Ste tehotná a pri pohľade na zdravotné aspekt rôznych potravín a bylín ktoré by ste mali a nemali jesť počas tehotenstva?Chcete sa dozvedieť viac o bezpečnosti a ochrane zdravia všetkého, čo jete a pijete počas tejto doby, aby sa uistil, že vy aj vaše dieťa bude v bezpečí?Už ste pravidelne používajú bylinky vo vašej strave, a chcete vedieť, či je bezpečné pokračovať?Alebo by ste chceli začať konzumovať niektoré zdravé bylinky teraz a chcú vedieť, či tehotenstvo je ten správny čas začať.

Cesnak je jedným z takýchto bylina pre mnoho súvisiacich zdravotných aspektov.Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto magickom bylina, jeho používania a bezpečnosti, nalistujte dozvedieť všetko o cesnaku v priebehu tehotenstva.

je to bezpečné použitie Cesnak v priebehu tehotenstva?

Cesnak, kúzlo bylina, ktorá je súčasťou mnohých kuchyne po celom svete, je plný mnohých zdravotných výhod.Je to aromatická prísada, vďaka jeho zreteľný a štipľavú vôňu;Je tiež dobré pre jeho mnoho výhod pre ce

lkové zdravie.

Vo väčšine kultúr, ženy jesť cesnak počas tehotenstva ako súčasť ich pravidelnej každodennej strave.To je považované za bezpečné, keď ju máte v malých množstvách ako súčasť svojich pokrmov.Jesť cesnak doplnky počas tehotenstva je možná nebezpečné, a tiež, ak máte to pre lekárske použitie v lekárskej dávky.Nie je veľa zdravotné údaje podporujúce užívanie rovnaké, takže to je najlepšie mať cesnak v malých množstvách ako súčasť svojho jedla.[1]

[Prečítajte si: Je bezpečné používať Clove počas tehotenstva ]

Aké sú zdravotné výhody jesť cesnak počas tehotenstva?

jesť cesnak má mnoho zdravotných výhod, z ktorých niektoré sú tiež veľmi dôležité, keď ste tehotná.Avšak, ako je povinná, ak ste tehotná, uistite sa, že najprv porozprávať so svojím lekárom o rovnaké pred budete jesť.Tu sú niektoré zdravotné výhody konzumácia cesnaku, ktoré si môžete vyskúšať sami: Strata

1. Zabraňuje vlasov:

Cesnak obsahuje vysoké množstvo alicín, ktorá je zlúčenina síry báze.To pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov a tiež vám pomôžu v prípade vypadávanie vlasov, tým, že podporuje rast nových vlasov.

2. znižuje krvný tlak a cholesterol:

Aktivačný obsah cesnaku, alicín, je tiež skvelý spôsob, ako pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a udržať ich na uzde.Rovnaká zlúčenina tiež pomáha zrážanlivosti krvi, prevencie rizika infarktu alebo mŕtvici.

[Prečítajte si: jesť Tamarínd počas tehotenstva ]

3. prevencia rakoviny:

jesť cesnak pravidelne vás môže ochrániť proti niektorým formám rakoviny, predovšetkým rakoviny hrubého čreva.

4. Účinné proti chladu, chrípka, a infekcie:

Cesnak môže pomôcť znížiť rôzne škodlivé baktérie vo vašom systéme a aby sa vaše zdravé úrovne odolnosti proti rušeniu.To tak pomáha predchádzať rôznym infekcií, vrátane chrípky a prechladnutia.

5. Pomáha liečiť vaginálne infekcie:

Cesnak môže pomôcť liečbe rôznych infekcií pošvy, vrátane chronickej kandidóza, rovnako ako syndróm kvasnice precitlivenosti.[2]

[Read: Výhody jesť zázvoru počas tehotenstva ]

Potenciálne nežiaduce účinky:

keď cesnak je inak považovaný za bylinu, stravovanie to môže niekedy spôsobiť negatívnu reakciu.Tu sú niektoré prípady, keď by ste mali byť opatrní, o váš príjem cesnaku: [3]

  • jesť čerstvé cesnak môže zvýšiť šance na krvácanie, takže uistite sa, že budete hovoriť so svojím lekárom, či existuje nejaký špinenie alebo vaginálne krvácanie.
  • V niektorých prípadoch, môžete zažiť pocity v oblasti žalúdka alebo zažívacích problémov.Ak si všimnete niečo také, uistite sa zastaviť a poraďte sa s lekárom o tom.
  • Ak máte nízky krvný tlak, drž sa ďalej od jesť cesnak ako cesnak pomáha znižovať krvný tlak.
  • Cesnak má vlastnosti, znižujúce zrážanlivosť krvi, čo znamená, že môže byť niekedy je ťažké pre zastavenie krvácania, a to najmä v prípade chirurgického zákroku.Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako veľmi cesnak môžete bezpečne vziať, aby sa zabránilo komplikáciám.

[Prečítajte si: Byliny, aby sa zabránilo Počas tehotenstva ]

Cesnak založené na recepty:

Akonáhle váš lekár vám dal zelenú k jedlu cesnak, keď tehotná, môžete skúsiť nasledujúce recepty, ktoré všetky obsahujú zdravémnožstvo cesnaku:

1. cesnakovo-smotanovou cestoviny sa ryby, zeleniny:

Budete potrebovať:

  • balíček celozrnného špagiet
  • 12 oz nakrájanú rýb - poraďte sa so svojím lekárom o ryby, ktoré môžetebezpečne jesť počas tehotenstva, inak túto možnosť
  • vynechať 1 zväzok zdobené a na tenké plátky špargľu
  • 1 tenko nakrájané červenej papriky
  • 1 šálka hrášku
  • 3 nakrájané strúčiky cesnaku
  • 1 1 / 4thtsp kóšer soľ
  • 1 ½šálky bieleho jogurtu
  • 1 / 4thcup nasekanej petržlenovej vňate
  • 3 lyžice.citrónová šťava
  • 1 polievková lyžica.Extra panenský olivový olej
  • ½ lyžičky čerstvo mleté ​​čierne korenie
  • 1 / 4thcup toastový píniami
  • Water

Ako na to:

  • Miesto panvicu vody do varu.Akonáhle to začne variť, pridajte špagety a variť podľa návodu balíkov.Uistite sa, že ste to variť približne dve minúty menej než to, čo balíček zmieňuje.
  • Pridajte rybu, ak ho používate, špargľou, paprikou a hráškom a udržať varenie to všetko do cestoviny otočí mäkké.Tiež sa uistite, že ryba je správne uvarené.Potom, čo urobil, vypustite vodu.
  • V miske zmiešajte cesnak a soľ a kaša dohromady za vzniku pasty.Pridajte jogurt, petržlen, citrónovú šťavu, olej a korenie a mix všetkého dobre.Pridajte ju do cestovín mixu, a uistite sa, že budete hádzať všetko správne tak, že cestoviny je dobre osrstený s korením.
  • posypeme píniovými orieškami na vrchole, zatiaľ čo porcie.

2. Žerucha šalát s cesnakom a sezamovým dresingom:

Budete potrebovať:

  • 4 veľké vajcia
  • 4 šálky opracovaného žerucha
  • 2 šálky roztrhané čakanka
  • 1 nakrájané avokádo
  • 1 šálka nakrájanej reďkovky
  • ½ šálky tenko nakrájané jarné cibuľky
  • 2 polievkové lyžice.čerstvej limetkovej šťavy
  • 1 lyžica,rybia omáčka - uistite sa, skontrolovať na to so svojím lekárom, či je bezpečné mať počas tehotenstva, inak preskočte
  • 1 polievková lyžica.balené hnedého cukru
  • 2 lyžičky mletého čerstvého jalapeno
  • 2 lyžičky mletého cesnaku
  • 2 lyžičky opekané sezamový olej
  • 2 lyžičky sezamovým semienkami
  • Water

Ako na to:

  • Položte vajcia na panvicia kryt je vodou.Nechaj to dusíme na miernom ohni.Akonáhle sa začne variť, znížte teplotu na nízkej a variť to ešte desať minút.Odstráňte vajcia z tepla a vypustite vodu.Teraz pridajte ľadovou vodou na vajcia a nechajte ho pobyt vo vode, kým sa vajíčka dostať dosť v pohode, lúpať.Akonáhle vajcia sú trochu chladné, zlúpnite kožu a nakrájame na štvrtky.
  • V miske zmiešajte žerucha, čakanky, reďkovky, avokádo a cibuľu.Ďalej pridajte vajcia a premiešame znova.Pridajte limetkovej šťavy, rybie omáčku, hnedý cukor, Jalapeno, cesnak a oleja v pohári a dôkladne ho pretrepte tak, aby sa kombinuje správne.
  • Teraz nalejte krytia cez šalát a premiešame prísady jemne premiešajte všetko dohromady.Pridajte zapekaných sezamové semienka na vrchole, keď slúžil.

[Prečítajte si: korenie Eat & amp;Vyhnite sa počas tehotenstva ]

3. Green Bean Zväzky s cesnakom opečené maslom:

Budete potrebovať:

  • 1 libra lemované tenké zelené fazuľky
  • tenko nakrájané červenej papriky
  • 8 dlhé štíhle scallions
  • 2polievková lyžica.maslo
  • 2 olúpaný strúčiky cesnaku
  • 1 polievková lyžica.extra panenský olivový olej
  • 1 / 4thtsp vločkách morská soľ
  • čerstvo mleté ​​čierne korenie
  • Water

Ako na to:

  • nastaviť niektoré voda variť v panvici a miesto parník kôš vo vnútri.Parné zelené fazule a papriky pre asi tri až päť minút, až sa zase ponuku.Skrátiť bielky od jarnou cibuľkou a je v parníku koši počas posledného kúsku varenia.Akonáhle sa začne otáčať mäkké, vyberte z parníku koša a položte ich na tanier.
  • Rozdeľte fazuľa do ôsmich častí.Umiestnite pór zelenú na tanier a pridajte kúsok fazuľa a tri kúsky papriky na to.Zabaľte zelene okolo zeleniny a kravatu ju do uzla uzavrieť zväzok.
  • Next, položte ju na servírovací misu.Opakujte so zvyšnými zeleninou kým tvorí zväzok s každou časťou.
  • Teplo maslo v panvici na miernom ohni.Smash cesnak a pridajte klinček do panvice.Nechajte ich začať variť a udržať stáleho miešania, kým sa maslo otočí pečené hnedú farbu.Odstráňte cesnak a pridajte olej.Mrholenie s cesnakom infúziu olej cez zväzok zeleniny a pred podávaním posypeme trochu soli a korenia.

4. pečeným cesnakom A Pór chleba Kastról:

Budete potrebovať:

  • 1 veľká hlava cesnaku
  • 3 lyžice.extra panenský olivový olej
  • 2 šálky vody a 2 lyžice.voda
  • 8 plátkov chleba s krusty odstránenými
  • 4 šálky na polovicu a na tenké plátky póru - Používajte iba biela a svetlozelená diely
  • ½ lyžičky kóšer soľ alebo morská soľ
  • 1 šálka strúhaný syr
  • 1polievková lyžica.čerstvo nasekané tymián
  • 1 / 4thtsp čerstvo mleté ​​čierne korenie
  • Water

Ako na to:

  • Predhrejte rúru na 375 stupňov F.
  • Vyberte vonkajšiu kožu cesnaku a dať ju dopekáča.Pridajte asi ½ lyžičky oleja na vrchole.Pridať o ¼th palca vody do zapekacej misky.Pečené cesnak bez umiestnenia kryt na vrchole.Urob to, kým cesnak zmení výberové konanie, ale je ešte trochu firma.To by malo trvať asi 30 minút za rovnaké.Akonáhle je hotovo, nechajte ho vychladnúť a potom odlepiť klinček.Plátok je až tenko a dajte bokom.
  • Pridajte tri šálky vody v panve a priviesť ju k varu.Umiestnite chlieb v žiaruvzdornou misku a naliať vodu cez to, tak, že sa chlieb úplne pod vodou.Nech chlieb stáť vo vode po dobu zhruba tri až päť minút.Teraz dajte chlieb do sitka a jemne stlačte, aby sa vytiecť vodu.Až budete hotoví, bude chlieb stále vlhký, ale to nebude mať žiadny voda kvapkala mimo neho.
  • Rozdeľte chlieb na malé kúsky a umiestnite ju do misky.
  • Heat polievková lyžica.oleja na panvici na miernom ohni, až sa začne variť.Teraz pridajte pór, dve lyžice.vody a ¼thtsp soli.Nechajte ju variť čiastočne a umiestnite veko na vrchole.Majte za občasného miešania.Pór mali obrátiť ponuku, ale uistite sa, že nestrácajú svoju zelenú farbu.To by malo trvať asi päť až sedem minúta pre pór, aby si urobil.
  • Pridajte pór do chleba a pridajte nakrájané cesnak, 1 ½ lyžice.oleja, tymián, syr, čierne korenie a zvyšný ¼thtsp soli.Zmiešajte všetko dohromady opatrne, najlepšie pomocou rúk.Spread zmes do zapekacej misky a pridajte zvyšný olej na vrchole.
  • pečieme asi 30 minút, alebo až sa ukáže, zlaté a chrumkavé.

5. Cesnak restované hráškom a sneh Zelení:

Budete potrebovať:

  • ½ šálky nasekanej cesnak
  • ½ šálky extra panenský olivový olej

Ako na to:

  • Pridaťcesnak na kuchynskom robote a preháňajú ju.Pridajte olivový olej a proces je trochu viac, až sa dostanete jemnú a hladkú konzistenciu.
  • Teplo olej na panvici pri vysokej teplote.Akonáhle sa začne variť, pridajte cesnak a varte ju asi 10-15sekund, až to začne uvoľňovať svoju arómu, a olej sa stáva voňavé.
  • Pridajte hrášok a udržať varenie za stáleho miešania ju.Hrášok by mali byť jasne zelená, a cesnak obrátiť svetlo hnedá.Urob to asi minútu.Pridajte hrášok zelené a cesnak stvol pesto omáčka podľa chuti.
  • Ďalej pridajte sójovú omáčku a udržať varenie.Uistite sa, že budete mať za stáleho miešania, aby sa zabránilo potraviny z lepenie k panve.Cook až hrachu greenoch len asi začne vädnúť.To by malo trvať asi 30 sekúnd na minútu.
  • Potom, čo urobil, slúžiť okamžite.

6. Biela fazuľová polievka a rozmarínu s pečenými cesnakovými krutónmi:

Budete potrebovať:

  • 2 Celý hlavy cesnaku
  • 1/2 lyžičky 4thcup a olivového oleja
  • 1 lyžička kóšer soli a viac, pokiaľpotreboval
  • ½ lyžičky čerstvej uzemnený čierne korenie
  • ½ unsliced ​​celozrnný chlieb bochník nakrájame na 1 palec kocky
  • 1 polievková lyžica.nesolené
  • 2 polievkové lyžice.olivový olej a viac mrholenie
  • 2 šálky nasekanej cibule
  • 2 olúpané a nakrájané mrkvy - nakrájame na plátky 1 / 4thinch
  • 4 šálky kuracieho alebo zeleninový vývar
  • 2 plechovky vypustené a vyprázdnené bielych fazúľ
  • 2 polievkové lyžice.čerstvé nakrájané rozmarín

Ako na to:

  • Predhrejte rúru až 400 stupňov.
  • zrezať vrcholky cesnaku hláv a trieť každú hlavu s lyžičky olivového oleja.Ďalej, zabaliť cesnak hlavy voľne v nejakom fóliou.Umiestnite ich do rúry a pečieme asi 25-30 minút.Potom, čo urobil, vyberte z rúry a udržať ju necháme vychladnúť.Cesnaku by mal vychladnúť výrazne, takže môžete ľahko dotknúť.Akonáhle je cesnak je na dotyk chladná, squeeze out strúčiky z hlavy a miesto v miske.Vidličkou roztlačíme na kúsky a potom zrušil.
  • V samostatnej miske zmiešajte polovicu pečeným cesnakom, 1 / 4th šálka olivového oleja, soľ, korenie a premiešame a spoločne.Pridajte chleba a hoďte znovu nechať chleba vzťahovať úplne v mixe.
  • Položte chlieb na plech a pečieme asi 20 minút.Uistite sa, či ste ho zapnúť raz alebo dvakrát, aby chlieb rovnomerne uvarené a otočí krásny dozlatista.Odstrániť z tepla a odložte bokom.
  • Ak chcete polievku, tepla maslo na panvici a pridajte 2 lyžice.na olivovom oleji.Umiestnite teplo na médiu.Pridajte cibuľu, zeler, a mrkvu a varíme asi desať minút, alebo kým sa ukazuje ponuku.
  • Pridajte vývar a zostávajúce cesnak.Nechaj to všetko variť.
  • Znížiť tepelné a udržať varenie pre ďalších 20 minút, kým mrkva otáčať ponuku.
  • Pridajte odkvapkané fazule a rozmarínu do mixu a varte ďalších desať minút.
  • Next, uzavrieť polovicu polievky a použiť mixér na pyré rovnaký.Potom, čo urobil, umiestnite ho späť do hrnca polievky a kombinovať znova.
  • Kým slúži, nalejte polievku do misy a top s krutónmi.Mrholenie s olivovým olejom a trochou masla na vrchole.

[Prečítajte si: Výhody Tulsi počas tehotenstva ]

7. Pečené vajcia so smotanovou polentou, špenátom a cesnakom:

Budete potrebovať:

  • 1 šálka polentou alebo jemne mletej kukuričnej múky
  • 1 lyžičkasoľ
  • 1 šálka voľne balené parmezánu a viac pre vrchnú
  • ½ šálky plnotučné mlieko
  • 2 lyžičky olivového oleja
  • 4 mletej strúčiky cesnaku
  • štipkou papriky vločiek
  • 10 oz baby špenátu
  • 8 veľkých vajec
  • Water

Ako na to:

  • V panvici, pridajte štyri šálky vody a nechajte ju variť.Medzitým zmiešajte polentou a soľ do misy a pridajte vodu.Metla správne a znížiť tepelné nízke.Zakryte panvicu a znížiť tepelné nechať zmes dusíme asi 40 - 45 minúty.Uistite sa, že miešať polenta aspoň raz každých desať minút tak, aby sa nelepí na panvicu.
  • Akonáhle polenta správne uvarené, pridajte parmezán a mlieko, až všetky syr je úplne nerozpustí.Teraz už polenta sa mali obrátiť krémová a hustá.Zakryte panvicu a odstrániť ju z tepla, odložte bokom.
  • Teplo rúru na 375 stupňov F.
  • na panvici zahrejte olivový olej a pridajte cesnak a korenie vločky.Soté až do cesnaku otočí zlatú farbu a začne uvoľňovať svoju arómu.Bude to trvať asi minútu cesnak, aby sa stal aromatický.Pridajte špenát v malých sériách a udržať ho za stáleho miešania neustále.Majte varenie a miešania, kým všetky špenát má vädnúcich a listy sa obrátil jasne zelenú farbu.Vyberte panvicu z ohňa a odložte bokom.
  • Vyplniť ramekins s polovica z toho je naplnený polentou a špenátovou zmesou na vrchole.Prestávka vajcia cez vrchol v druh syra.
  • Usporiadať ramekins na panvici, ktorá je rúra bezpečný a naplňte ju s veľmi horúcou vodou.Uistite sa, že ide len asi do polovice ramekins a nie je nad.
  • Pečieme po dobu 15 minút a prikryte alobalom.Pečieme ďalších päť až desať minút, kým žĺtok sád úplne.
  • Odstráňte ramekins z vody a pridať hŕstku parmezánom na vrchole.Podávame teplé a okamžite.

8. Karfiolová polievka s cesnakom opečený:

Budete potrebovať:

  • 3 strúčiky cesnaku nakrájané
  • 2 lyžice.z olivového oleja
  • 1 nakrájanú hlavy karfiolu rezu do veľké kúsky malé sústo
  • 5 šálok s nízkou Kurací vývar sodíka
  • 1 polievková lyžica.čerstvo nasekané tymián opustí
  • kóšer soľ a korenie podľa chuti

Ako na to:

  • Teplo olej v hrnci a pridáme cesnak.Majte varenie ju asi dva - tri minúty, až sa ukáže, dozlatista a začne vydávať svoju arómu.Potom, čo urobil, odstráňte cesnak z ropy, ale nevyhadzujte ju.Nastavte ju bokom na neskoršie použitie.
  • Pridáme karfiol, vývar, tymián, 1 lyžička soli a 1 / 4thtsp čierneho korenia v hrnci.Nechaj to všetko povaríme pre približne 15 až 20 minút, alebo kým karfiol otočí ponuku.
  • nalejte do mixéra a pyré to, kým sa ukáže úplne hladké.
  • Pridajte pečeným cesnakom z predtým na vrchole, a tiež pridať mrholenie oleja.Ozdobte s tymiánom tesne pred podávaním.

[Prečítajte si: jesť Amla počas tehotenstva ]

Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite tieto chutné a zdravé recepty cesnaku v tehotenstve.Ak máte recept cesnak báze zdieľať, zanechať komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Mussels keď ste tehotná?
  • 4 Amazing Zdravie Výhody jesť Biltong počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť pancettou počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť jalapenos počas tehotenstva?
  • 6 Amazing Zdravie Výhody jesť durianu počas tehotenstva