March
31
23:08
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné jesť úhor počas tehotenstva?

Môžu tehotné ženy jesť úhor

obrázku: Shutterstock

Máte chuť k jedlu úhora počas tehotenstva?Chcete chrániť svoje dieťa z vrodené vady?Ak ste povedala áno na vyššie uvedené otázky, čítajte ďalej poznať zdravotné výhody konzumácia úhora v priebehu tehotenstva.

Tehotenstvo je doba, kedy budete čeliť záplave rád o dos a čo nerobiť z priaznivcov, predovšetkým v súvislosti s vašej strave.Protichodné názory môžete často nechať zmätený.Môžu tehotné ženy jedia úhor?Choďte do toho a dať tento post pre čítanie!

Čo je Úhor?

úhora je dlhá serpentín ryby, čo je veľmi klzký a pomerne ťažko chytiť.Ryba je celkom populárne v Indonézii a je pochúťka vyvážame do celého sveta.Úhor je veľký záujem v Japonsku, pretože ponúka mnoho zdravotných výhod.Úhor je bohaté na živiny, takže pridaním do svojho tehotenstva stravy môže zabezpečiť dobré zdravie pre vás i pre správny vývoj malého jedného v maternice.

[Prečítajte si: Je Bacon bezpečné počas tehotenstva ]

Zdravie Výhody jesť úhora v priebehu tehotenstva:

Niektoré spôsoby, v

ktorom jesť úhora počas tehotenstva dokáže divy pre vaše zdravie:

1. Posilňuje Stamina:

Eels majú vysoké množstvo kalórií, tak vysoko ako 1350 kalórií za libru a 303 kcal na 100 gramov mäsa.Pridanie ryby do svojho tehotenstva stravy môže splniť svoju zvýšenú spotrebu energie a pomáhať v boji proti únave (1).

2. zásobárňou proteínov:

Úhor je výborným zdrojom bielkovín.Obsah proteínu v úhora je rovnako vysoká ako 18,4 g na 100 g mäsa.Ako viete, bielkoviny sú stavebné kamene pre bunky v našom tele.Pravidelný príjem bielkovín a zároveň očakávajú pomáha rast a vývoj plodu.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť bradavičnatej počas tehotenstva ]

3. Zvyšuje svalový tonus:

Eels obsahujú arginín, aminokyselina, ktorá spúšťa kľudový ľudský rastový hormón (HGH).Jesť ryby pomáha zlepšiť váš svalový tonus a minimalizuje hromadenie tukov v tele počas tehotenstva.Takže môžete ovládať svoj váhový prírastok počas týchto deviatich mesiacov, ak ste zahrnúť ryby vo svojej jedlo plány.Arginín znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka, pretože inhibuje rast malígnych buniek.Tak, a dodáva ju do svojho jedálnička, je nutnosťou.

4. bohatým zdrojom vitamínov:

Úhor je bohatým zdrojom vitamínu A a vitamínu B12 (2).Vrátane ju do prenatálnej strave môže zvýšiť antioxidantov vo vašom tele, ktoré pomáhajú bojovať proti makulárnej degenerácie, predchádzať oxidačný stres a eliminuje voľné radikály.To môže tiež chrániť vaše dieťa pred rizikom predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej váhy, a defekty neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice, anencefália, encefalokélu (3).

5. robí kosti silné a zdravé:

Eels tiež obsahovať fosforu minerál.Takže, konzumovať úhora je prospešné v priebehu tehotenstva zabezpečiť, že máte silné a zdravé kosti, a vaše nenarodené dieťa má dobrý vývoj kostry.

[Read: Výhody jesť krabov počas tehotenstva ]

Môžu tehotné ženy jesť úhor?

Áno, to je bezpečné konzumovať úhora a čaká, ale v miernom množstve.Ako jesť čokoľvek v prebytku, v tejto citlivej fáze, môžu znamenať nebezpečenstvo pre vás aj pre vaše dieťa.Tiež sa uistite, že ste plne variť úhora aspoň 145 ° F predtým, než spotrebuje to počas tehotenstva.Jesť varené rybie pomôcky minimalizovať riziko žalúdočnej infekcie a otravy jedlom.Je tiež vhodné, aby sa poraďte so svojím lekárom skôr, než pridaním úhor do svojho jedálnička tehotenstva (4).

Teraz už viete všetko o výhodách jesť úhora zatiaľ čo tehotná.Tak prečo čakať?Choďte do toho a šíriť slovo, aby osvietil ďalšie mamičky-k-byť!

[Prečítajte si: riziká jesť Deer mäsa počas tehotenstva ]

ste konzumovať úhora a čaká?Ako sa vy a vaše dieťa ťažiť z neho?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými, ktorí očakávajú mamičky.Zanechať komentár do poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť hermelín keď ste tehotná?
  • Je bezpečné jesť klobása počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť slimačie počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Bologna keď ste tehotná?