April
01
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné jesť bradavičnatej počas tehotenstva?

Platesa počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je čas k opatrnosti, a jedlo je pravdepodobne najviac skúmané položka vôbec!Ak ste tehotná a čítanie štítky na všetko, čo jete alebo pijete, alebo máte radi šedohnedý a chcú vedieť, či je bezpečné pre vás, prečítajte si náš príspevok.Tu sa pozrieme na to, či je bezpečné pokračovať v jedle grónskeho počas tehotenstva.

Čo je platesa?

platesa je druh rýb, ktoré patria k platesy druhu.Flounder sa väčšinou nachádzajú v dolnej časti oceánu.Platesa je spoločník Ariel, od "Malá morská víla" (1).

Je bezpečné jesť bradavičnatej počas tehotenstva?

Aj keď ste tehotná, je dôležité vedieť, ktoré ryby je bezpečné jesť, a ktorý z nich by ste sa mali vyhnúť.Mnoho rýb obsahujú ortuť, čo nie je dobré pre tehotné ženy.To môže viesť k vážnym zdravotné problémy, pre vás a vaše nenarodené dieťa.Ale na druhú stranu, ryby je dobré pre zdravie vášho srdca, rovnako ako to vaše dieťa.

To môže byť docela ťažké pochopiť, či možno bezpečne jesť ryby počas tehotenstva, a jedna oso

ba, ktorá môže viesť vás najlepšie je váš lekár.Predtým, než začnete jesť ryby, keď ste tehotná, uistite sa, že budete mať najprv súhlas svojho lekára.

[Prečítajte si: Eating Seafood počas tehotenstva ]

V roku 2014, Food and Drug Administration (FDA) a agentúra pre ochranu životného prostredia spoločne vydala vyhlásenie, že povzbudzoval tehotné ženy jesť viac rýb.Podľa nich, keď ste tehotná, mali by ste mať aspoň 8-12unce z low-ortuti rýb každý týždeň (2).

platesa spadá do bezpečného rybie kategórie, ktorá znamená, že môžete jesť, aj keď ste tehotná.Je dôležité sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vás dovedie najlepšie, založený na vaše zdravie.

[Prečítajte si: Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva ]

Zdravie Výhody jesť platesa počas tehotenstva:

Flounder obsahuje vysoké množstvo živín, ktoré bude poskytovať vás a vaše nenarodené dieťa s radom zdravotných výhod.Tu sú niektoré zdravotné výhody, ktoré jesť ryby naplní vás s:

  • platesa je bohatým zdrojom bielkovín, čo je nesmierne dôležité pre rast a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa.Pomáha tiež opravy a údržbu kože, organ a svalového tkaniva.
  • omega-3 mastné kyseliny v šedohnedý znižuje hladiny triglyceridov, ktoré pomáhajú znížiť vaše šance na ochorenia srdca.
  • Je tiež dobrým zdrojom vitamínov skupiny B a vitamínu D.

[Prečítajte si: spôsobov, ako zabrániť ryby Alergia počas tehotenstva ]

obavy o bezpečnosť pre stravovanie platesa v priebehu tehotenstva:

platesa má malé množstvoortuti v ňom, čo môže byť dôvodom na obavy, ak máte vo väčšom množstve.Poraďte sa so svojím lekárom a dodržujte odporúčané diétne pokyny.

navrhnuté suma na konzumácia rýb, ktorá obsahuje malé množstvo ortuti nie je väčšia ako 8 až 12 oz. Týždenne.

platesa Lemon maslovou omáčkou recept:

Teraz, keď viete bradavičnatej, je bezpečné jesť počas tehotenstva, sa pozrieť na tohto lahodného receptu tu:

Budete potrebovať:

  • Čerstvé bradavičnatá Filé
  • ½ lyžičky kóšer soľ
  • ¼thtsp mleté ​​čierne korenie
  • 2 polievkové lyžice.rastlinný olej
  • 1 lyžička hladkej múky
  • 3 lyžice.nesolené
  • šťava z citróna
  • 2 lyžice.nasekané bylinky - bazalka a petržlen

Ako na to:

  1. Sezóna filet so soľou a korením.
  1. Teplo olej na panvici.Medzitým, posypeme múku cez filé a varíme v oleji asi dve minúty.Obráťte sa na variť na oboch stranách.
  1. Pridajte maslo na sviečkovú a nechajte stáť v teple, kým sa maslo topí.Variť po dobu ďalších dvoch minút.
  1. Preneste zaoblenie na tanier a pridáme citrónovú šťavu.Obloha s bylinkami.

[Read: Výhody konzumácia lososa počas tehotenstva ]

Pri jedle šedohnedý počas tehotenstva je považované za bezpečné, uistite sa, že tak urobiť len po predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

ste jedli platesa, keď si tehotná?Čo bolo súhlasu lekára?Povedzte nám nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Calamari počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?