March
31
23:08
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Doplnky železa v tehotenstve - Existujú nejaké vedľajšie účinky?

Železné doplnky

obrázku: Shutterstock

Ste tehotná?Páčilo sa vaša správa krv vráti opečiatkovanú nedostatok hemoglobínu?Cítite sa slabý a unavený?Ak sa tieto otázky znie, ako ste vy, potom ste pravdepodobne trpí nedostatkom železa.

Ak máte nedostatok hemoglobínu, môže váš gynekológ vám predpísať železo-potraviny bohaté, alebo dokonca tie malé multi-farebné kapsule zvané železné doplnky.Prečítajte si náš príspevok zistiť výhody a vedľajšie účinky železa doplnkov v priebehu tehotenstva?

Prehľad O nedostatku železa:

Ľudské telo potrebuje železo pre vybudovanie silného imunitného systému.Železo je rozhodujúci pre okysličenie alebo plnenie kyslíka do každej bunky nášho tela.To tiež pomáha produkovať ATP, ktorý je zdrojom energie v tele.Tehotná žena je na maximálne riziko nedostatku železa.

Prečo tehotná žena Požadovať viac železa?

Počas tehotenstva, červených krviniek hmotnosť a plazma expandovať v dôsledku zvýšenia tvorby červených krviniek.Tiež, placenta a plod vyžadujú železo.Preto, budete potrebovať

viac železa, na rozdiel od iných non-tehotné ženy.V prípade potreby, lekári predpisujú železa doplnky (1).

Aké sú železo doplnky?

Železné doplnky sú rozhodujúce pre nastávajúce mamičky, ktorí mali anémiu.Ak nemáte nedostatok hemoglobínu, potom brať doplnky železa je preventívne opatrenie.Preto niekoľko krvných testov v priebehu nasledujúcich deväť mesiac pomáhajú identifikovať a liečiť nedostatok železa na čas.

[Read: symptómov anémie v tehotenstve ]

Aké sú dôsledky z nedostatku železa počas tehotenstva?Nedostatok

železa robí človek cíti vyčerpaný a unavený.Ťažké chudokrvnosť komplikácií v tehotenstve.To povedie k zlému neurovývoji plodu.Dojčení a tehotné ženy je potrebné brať 20-30 mg železa na deň.Non-vegetariáni zvyčajne získať z ich pravidelnej stravy, ale bohužiaľ vegetariáni čelí problému.Za týchto okolností bude váš zdravotný poradca predpísať doplnky železa.Nedostatok železa počas tehotenstva môže mať za následok:

  • predčasný pôrod
  • výživy dojčiat a materskej úmrtnosti
  • Nízka pôrodná hmotnosť
  • behaviorálne a kognitívne nerovnováha (2)

[Prečítajte si: vápnik tablety počas tehotenstva]

zdrojov železa:

Niektoré z týchto potravín sú bohatým zdrojom železa:

  • Hovädzie
  • Chicken
  • Fazuľa
  • Data
  • mandle, datle, suché marhule
  • Beans
  • Brokolica
  • Šošovka
  • Sójové bôby
  • Tofu
  • Špenát

Nezabudnite vyvážená a zdravá strava vám pomôže prekonať nedostatok železa (3).

[Read: Iron tablety počas tehotenstva ]

Iron solventnosti počas tehotenstva:

matku a plod obe vyžadujú slušné množstvo železa v priebehu tehotenstva.Dopyt nie je možné splniť bez stravy, najmä ak ste vegetarián.Poďme porušiť požiadavku na lepšie pochopenie:

  • plodu a požiadavka placenta - 300 mg
  • Materská Hemoglobín - 500 mg

celkovej požiadavky je 800 mg.Pre splnenie potrebu, je veľmi dôležité, že budete konzumovať 2 -4,8 mg železa denne.Bohužiaľ, väčšina žien nekonzumujú požadované množstvo, ktoré má za následok nedostatok železa (4).

Do ženy s normálnou hladina železa ťažiť z doplnky železa?

Ako tehotenstvo pokračuje, váš gynekológ predpíše železo tabliet.Avšak, to neznamená, že máte nedostatok železa.Oni zvyčajne odporučí doplnky ako preventívne opatrenie, pretože požiadavka železo z budúcu matku zvyšuje, ako tehotenstvo pokračuje.

Nežiaduce účinky doplnky železa počas tehotenstva:

Železo je veľmi dôležité pre ľudské telo.Avšak, kľúčové je, aby vyrovnať rovnaký, aby sa zabránilo železa doplnok nežiaduce účinky počas tehotenstva.Aj keď naše telo môže uložiť železa, nadbytok železa môže viesť k nevoľnosti, vracanie a zápcha.

Ak očakávate a cítiť unavený a týždeň, potom si nechať urobiť krvný test pre potvrdenie nedostatku železa.Porozprávajte sa so svojím lekárom o svoje obavy tak, že dostanete správnej liečby.

Dúfame, že náš príspevok v dúfame, že náš príspevok bol užitočný.Ak čelí problému nedostatku železa počas tehotenstva, potom podeliť o niekoľko užitočných tipov s ostatnými nastávajúce mamičky tu.Môžete tiež diskutovať vaše otázky o nedostatku železa, ak ste jedným z tých šťastných mamičky, ktoré ich čaká dieťa.

Odporúčané články:

  • 9 Vitamín B12 bohaté potraviny by ste mali vziať v priebehu tehotenstva
  • 24 Vitamín B potraviny bohaté by mala obsahovať vo vašej strave počas tehotenstva
  • 4 úžasné výhody kyseliny listovej v priebehu tehotenstva
  • železa v potrave Sacie počas tehotenstva - Všetko, čo potrebujete vedieť o