March
31
23:08
Tehotenstvo // Zdravie

Je bezpečné používať Garcinia cambogia keď ste tehotná?

Garcinia Cambogia

obrázku: Shutterstock

Ste tehotná a ste získal pár kíl viac, ako by ste chceli?Máte pocit, že ste jednoducho nedokážem ovládať svoj stále rastúci váhu?Hľadáte doplnky alebo lieky, ktoré si môžete vziať počas tehotenstva, aby bezpečne schudnúť?

Aj keď ste tehotná, to je prirodzené, aby kontrolovať štítky na čokoľvek, čo používate jesť ani piť.Ak ste počuli o možnosti Garcinia cambogia, a chcel vedieť, či si môžete vziať Garcinia cambogia počas tehotenstva, prečítajte si náš príspevok k vedieť viac.

Čo je Garcinia Cambogia?

Garcinia je rastlina, a použiť kôru z ovocia jeho, aby sa lieky.Garcinia alebo Garcinia Cambogia je liek, ktorý pomáha podporovať úbytok hmotnosti.Aj keď nie je veľa výskumov k dispozícii na rovnaké, Garcinia cambogia môže zabrániť ukladaniu tuku v tele, čo vedie k strate hmotnosti.Niektorí tiež cíti, že to môže kontrolovať vašu chuť k jedlu, výrub nutkanie k jedlu, a tým zabrániť ďalšie zvýšenie telesnej hmotnosti (1).

[Prečítajte si: Výhody jesť špargľu Počas teh

otenstva ]

je to bezpečné, aby prijali Garcinia cambogia počas tehotenstva?

Nie je dostatok zdravotné údaje na podporu, či je Garcinia cambogia počas tehotenstva bezpečné.Ak chcete byť na bezpečnejšie strane, mali by ste sa vyvarovať používania rovnaké, keď ste tehotná alebo dojčiaca.Ak by ste napriek tomu chcete ísť dopredu a skúsiť to, že je dôležité, aby najprv porozprávať so svojím lekárom a získať zelenú na rovnaké (2).

Čo Garcinia Cambogia robiť?

Garcinia Cambogia je doplnok z prirodzene rastúce rastliny väčšinou sa vyskytujú v Afrike, Ázii, Austrálii a Polynézii.Doplnok je populárny kvôli nasledujúcich dôvodov:

  • Blokuje tuku z stále uložená vo vašom tele, bráni prebytočný priberanie na váhe.
  • Ak vezmeme doplnok pomôže znížiť chuť do jedla, čo znamená, že sa cítite menej hladní a menej jesť.Rovnaká bude tiež prispievať ku kontrole svoju váhu a zabrániť prebytočný priberanie na váhe.
  • Garcinia Cambogia doplnok vám dá ďalšiu energiu, ktorá vás udrží pocit sviežosti a zdravé, aj keď budete chudnúť.

Nežiaduce účinky konzumácie Spaľovače tuku v priebehu tehotenstva:

  • Ak ste tehotná, vaše telo je jediným zdrojom výživy a výživy pre vaše dieťa.Či už budete jesť a piť, alebo nie, bude priamo vplyv na vaše dieťa.
  • jesť zdravú a vyváženú stravu je počas vašich mesiacov tehotenstva veľmi zásadný, pretože to pomôže vaše dieťa rásť a rozvíjať sa správne.
  • je tuk v tele tiež dôležité, keď ste tehotná, pretože to pomôže rozvoju svojho nenarodeného dieťaťa.Vaše telo má ako dobré a zlé tuk tuk.Rôzne druhy tukov budete konzumovať pomôže v správnom vývoji vášho dieťaťa oči a mozog.Nemať dostatok tuku vo vašom tele, alebo nie konzumovať dostatok tuku, bude brániť správny vývoj a rast Vášho nenarodeného dieťaťa.
  • v prvom trimestri a niekedy aj niekoľko týždňov do svojho druhého trimestra, môže stále dochádzať k nevoľnosť počas tehotenstva.Aj keď ste nevoľno, už to znižuje chuť do jedla, čo znamená, že nie ste schopní správne jesť.Ak sa pokúsite znížiť svoju váhu v tejto fáze, alebo obmedziť chuť do jedla, môže to viesť k nedostatku živín vo vašom tele.To isté sa dá brániť vaše nenarodené dieťa je správny rast a vývoj.

[Prečítajte si: Eating Broccoli Počas tehotenstva ]

Ako sa vyhnúť Získanie nadváhu Kým ste tehotná:

Počas tehotenstva je skvelý čas radosti a vzrušenia, môžete byť tiež znepokojený tým, že zvýšenie hmotnosti, ktorý vászískať.Je veľmi dôležité pre udržanie zdravé tehotenstvo hmotnosť, aby zabezpečili, že vy aj vaše dieťa je zdravé a vyhnúť sa akejkoľvek zdravotné komplikácie.Ak chcete schudnúť, alebo chcete, aby sa uistil, že vaša hmotnosť neprekračuje cez odporúčaný počet, choďte na prírodné a bezpečné spôsoby, ako stratiť, že hmotnosť.Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Rozdeľte si jedlo do menších porcií a častejšie:

Aj keď ste tehotná, alebo ak chcete schudnúť, je vždy dobrý nápad, aby rozbiť vaše jedlodo menších a zvýšiť frekvenciu.

  • Rozdeľte si jedlo do menších porcií.To vám pomôže dostať jedlo ľahko stráviteľné, a nebude sa budete cítiť príliš plný alebo nafúknutý.
  • Akonáhle sa zvýši počet prípadov, keď jete, bude to brániť bodavá bolesť z hladu.Budete sa cítiť hlad v dlhých úsekoch v stredu jedál.Menšie a častejšie jedla bude tiež zabezpečí, že nemáte s občerstvením up na haraburdu.

2. jesť vyváženú jedlo:

Konzumácia vyvážené jedlo vám poskytne celkovú výživu, bez toho, aby zbytočne zvyšovali hmotnosť.

  • Obsahovať veľa proteínov, vápnik, vitamíny, niektoré tuky, čerstvé ovocie a zeleninu vo svojej každodennej strave.
  • Uistite sa, že budete jesť toľko ako domáce-varených jedál, ako je to možné a vyhnúť sa zabalené a pripravené k jedlu rozmanitosť.Balené potraviny prísť naloží s extra sodík a inými ochrannými prostriedkami, ktoré nie sú dobré pre vaše zdravie, a bude pridávať len do tých kalórie navyše.

[Prečítajte si: Výhody chôdza Pocas Pregnancy y]

3. Mať veľa vody:

Voda je jednou zázrak nápoj, ktorý by ste mali mať čo najviac, ako môžete, keď ste tehotná, a dokonca aj inak.

  • Je dôležité hydratovať seba, keď ste tehotná.Dostatok pitnej vody bude tiež, aby vám pocit plný medzi vaše jedlo a občerstvenie, a zabrániť tomu, aby nutkanie desiatu nezdravo.
  • dostatok pitnej vody bude udržiavať váš tráviaci systém zdravý a predchádzať zápche, ktorá je veľmi bežný stav, keď ste tehotná.To bude predchádzať nadúvanie a ďalšie priberanie na váhe príliš.

4. Add-In Cvičenie:

Kľúčom k zostať fit a zdravý, keď ste tehotná, je zahrnúť nejakú formu cvičenia.

  • Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo druhy cvičení môžete vykonávať.
  • Buďte aktívny a snaží sa zahrnúť niektoré letecké cvičenie otvorené vo vašom každodennom živote, niečo, aj keď jednoduché, ale účinné ako každodenný chôdze.

Získanie nadváhu, keď ste tehotná, nie je zdravé, ale ísť na doplnky, ktoré pomáhajú znížiť hmotnosť nie je dobrá voľba.Poraďte sa so svojím lekárom, aby vedieť o zdravšie a bezpečnejšie voľby.

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok v Garcinia cambogia počas tehotenstva.Vedeli ste získať nadváhu, keď si tehotná?Čo ste urobil?

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Pate počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť uhorka počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť huby počas tehotenstva?
  • 9 Amazing Výhody jesť brokolica počas tehotenstva