March
31
23:08
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné pitie mandľové mlieko počas dojčenia?

Almond Milk Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

Ste nový matka, ktorá sa nudí pitnej kravského mlieka každý deň?Ste záujem preskúmať ďalšie zdravé a chutné nápoje, ako sú mandľové mlieko?No, ak môžete sa vzťahujú k vyššie uvedeným situáciám čítaní tento post je nutnosťou.

Mandľové mlieko ponúka početné zdravotné výhody.Ale to je bezpečné piť mandľové mlieko pri dojčení vaše dieťa?Čítajte ďalej a odhaliť pravdu!

Čo je Almond Milk?

mandľový mlieka slúži ako alternatíva k kravského mlieka.Ide o prípravky na báze nápoj získaný rozomletím opekané surovej mandle s vodou.Mandľové mlieko je výživnejšie a prírodný nápoj, ktorý obsahuje žiadnu pridanú farby a vône.(1)

[Prečítajte si: Výhody jesť mandľami Kým Dojčenie ]

nutričnú hodnotu mandľové mlieko:

v porovnaní s normálnymi kravské mlieko, mandľové mlieko je nízky v oboch tukov a kalórií.Jeden šálka sladeného mandľového mlieka obsahuje približne 90 kalórií a 2,5 g tuku.Na druhej strane, šálka kravského mlieka obsahuje 120 kalórií a 5 g tuku.Mandľové mlieko

môže tiež slúžiť ako nízkokalorickú prírodný nápoj, ak sa vyhnete pridávať umelé príchute a sladidlá na to.Šálka ​​obyčajného mandľového mlieka obsahuje len 30 kalórií!

Navyše, ako mandľové mlieko nie je živočíšny produkt na báze, neobsahuje cholesterol, alebo škodlivé nasýtené tuky.(2) Avšak iba poskytuje 1 g bielkovín na šálku, zatiaľ čo jediného šálky kravského mlieka dodávok 8 g bielkovín.

Mandľový mlieko s nízkym obsahom tukov a bohatá na vitamín E, vitamín D, vitamín A, a vápnika.To tiež obsahuje stopové množstvo sodíka, železa, horčíka, fosforu, a vlákniny.Všetky tieto prvky môžu zabezpečiť zdravý rast a vývoj vášho dojčenie dieťaťa.(3)

[Prečítajte si: Lemon vody pri dojčení ]

zdravotných prínosoch mandľové mlieko pri dojčení:

Tu sú niektoré zo spôsobov, v ktorých pitnej mandľové mlieko, zatiaľ čo dojčenie dokáže divy pre vaše zdravie:

  • Zvyšuje Materské mlieko Produkcia: The značné množstvo omega-3 mastných kyselín v mandliach môžu stimulovať svoje hormóny a zvýšiť množstvo aj kvalitu materského mlieka.Ak ste trpia zlou úrovne dojčenia, pitie mandľové mlieko pravidelne môže výrazne zvýšiť vašu tvorbu materského mlieka.
  • Posilňuje imunitu: chutnú alternatívu k kravskom mlieku je zásobárňou vitamínov a minerálov.Pravidelný príjem z nej môže zlepšiť fungovanie imunitného systému a udržať strašné choroby a infekcie na uzde.To môže zvýšiť vaše tempo zotavenie po pôrode a chrániť zdravie vaše dieťatko.
  • Chráni zdravie kostí: obsah vápnika a fosforu mandľového mlieka pomáha zaistiť silnejší a zdravší vývoj kostí vo vašej rastúce dieťa.
  • Zlepšuje oči a pokožku Zdravie: Ako novopečená matka žonglovanie materskej prácach vybratí čas sa pripraviť, musí byť nemožný úloha pre vás!Fret nie!Poznáte pohár mandľového mlieka zaručuje nielen dobré zdravie, ale tiež zaisťuje, že komplimenty stále prichádzajú svoju cestu!Mandľové mlieko je bohatým zdrojom vitamínu A, ktorý pomáha bojovať proti oxidačný stres, eliminovať voľné radikály, prevencii starnutia a chráni pred makulárnej degenerácie.Vitamín E v ňom môže vám žiariace pleť a lesklé hrivu bez akejkoľvek námahy!

[Prečítajte si: Výhody kokosová voda Kým Dojčenie ]

Ako pripraviť Homemade mandľové mlieko?

Tu je jednoduchý spôsob, ako teraz dobroty domáce mandľového mlieka: (4)

Budete potrebovať:

  • 1 šálka surových mandlí
  • 3 šálky vody
  • 3 vykôstkovaných dáta
  • štipka soli

Ako na to:

  1. Namočte surové mandle cez noc vo vode.
  1. Vypustite prebytočnú vodu a matice dôkladne opláchnite.
  1. Pridať ingrediencie v mixéri.
  1. Máselnice na získanie hladkého vodnaté konzistencie.
  1. sa filtruje penivý zmes pomocou sitko.
  1. Váš domáci mandľové mlieko je pripravený slúžiť.
  1. môžete uložiť mandľové mlieko vo vašej chladničke po dobu až troch dní.

[Read: Je Harmančekový čaj Safe Kým Dojčenie ]

Je Almond Milk bezpečné počas dojčenia?

Nezabudnite, ako dojčiaca matka vaša strava bude mať priamy vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Preto je vhodné, aby si hľadať kývnutie o schválenie od svojho lekára pred pridaním mandľové mlieko do svojho postnatálnej diétu alebo úplne nahradiť kravské mlieko s ním.Nezabudnite konzumovať ho v miernom množstve, iba ako niečo nad rámec počas tejto chúlostivej fázy môže znamenať nebezpečenstvo pre vás alebo vaše dieťa.

Teraz viete všetko o dobroty mandľového mlieka a prečo je to musíte mať pri dojčení vaše dieťa.Prečo čakať?Choďte do toho a osvietiť ostatné dojčiacich matiek dnes!

Vedeli ste konzumovať mandľové mlieko pri dojčení vaše dieťa?Ako to prínosom pre vás a vaše dieťa?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a rady s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť syr keď dojčíte?
  • Je bezpečné jesť matice pri dojčení?
  • Je bezpečné jesť arašidy počas dojčenia?
  • 10 najlepších potraviny pre dojčiace mamičky