April
01
23:01
Dieťa // Dojčenie

6 Zdravotné výhody zdravého stravovania Mandle počas dojčenia

Mandle Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

Milujete lepenie sa vaše dieťa pri dojčení ho?Milujete chrumkavú chuť mandlí?Ste skeptickí zvykal na týchto lahodné orechy a premýšľal, či môžu mať negatívny vplyv na dojčenie dieťa?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií, rozčuľovať, že nie!Stačí ísť do toho a pozrite sa na tento post.

Mandle sú, musia mať pre ľudí naprieč všetkými vekovými skupinami, pretože ponúkajú mnoho zdravotných výhod.Ale vy chcete vedieť, či konzumácia mandlí v priebehu dojčenia je stávka na istotu, alebo nie?Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!

Výhody jesť mandľami pri dojčení:

Konzumácia mandlí počas dojčenia fázy dokáže divy pre vaše zdravie a rast svoj drahocenný dieťa v nasledujúcimi spôsobmi:

  1. Nutričné ​​orechy, ako sú vlašské orechy a mandle sú najlepšiepotraviny pre dojčiacu matku.Dokonca aj gynekológovia Odporúčam mať mandle pri dojčení Vášho dieťaťa.Surové mandle sú bohatým zdrojom zdravých bielkovín a vápnika, ktoré by mohli účinne zvyšujú proces rastu svojho
    dieťaťa.
  1. Mandle sú zásobárňou základných živín, ako je vitamín E, vitamín B2, B3 a B1.To je tiež bohatým zdrojom minerálnych látok, ako je horčík, meď, fosfor, vápnik, železo, zinok a (1).Pridanie lahodné suché plody do svojho postnatálnej stravy môže prispieť k posilneniu imunity Vášho dieťaťa a vaše tempo oživenia.

[Prečítajte si: výhody zdravého stravovania orechy Kým Dojčenie ]

  1. Ako dojčiaca matka, musí to byť pre vás ťažké, aby sa na čas a variť špeciálne jedlo pre seba, aby posilnili svoje príjem potravy.Neboj sa!Mandle môže byť šikovný, zdravé a chutné občerstvenie, ktoré môžu zabrániť vám jesť nezdravé jedlo a môžu po tehotenstve úbytok hmotnosti pre vás jednoduchšie.
  1. orechy, najmä mandle, sú často považované slúžiť ako galactagogues.Tým, vrátane mandle, alebo mandľové mlieko vo vašej postnatálnej strave, môžete účinne zlepšiť kvalitu a množstvo vášho materského mlieka.Ženy trpia problémom zlé laktácie sa často odporúča zvýšiť príjem mandlí stimulovať ich produkciu mlieka prirodzene!
  1. Ako dojčiaca matka, musíte byť s ťažkým obdobím dojčiace dieťa a riadenia materskej práce.Mandle sú musíte mať energetickú potravu pre vás, ktoré vám pomôžu bojovať proti únave (2).
  1. Ako máte málo času a energie odišiel starať o svoje upravenosti pridať mandle na vaše jedlo plány vám pomôžu vyzerať dobre bez námahy a vyhrať komplimenty.Vitamín E v mandliach vám môže dať žiariace pleť a lesklé vlasy a transformovať vás do báječný múmie!

[Prečítajte si: spôsoby, ako kontrolovať chute Kým Dojčenie ]

Keď prestať jesť mandle počas dojčenia?

Miniete na živiny, ktoré konzumujú počas svojho laktačnej fázy pre Vaše dieťa prostredníctvom materského mlieka.Je vhodné žiadať o schválenie svojho lekára pred pridaním mandle do svojho jedálnička postnatálnej ako to bude nepriamo ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa.Nezabudnite konzumovať mandle len za mierne množstvo.Ak jete mandle, a vaše bábätko je alergický na orechy on môže vyvinúť nasledujúce príznaky:

  • Dýchavičnosť
  • Dýchacie problémy
  • Nevoľnosť
  • Hnačka
  • Zvracanie
  • Itchykožné vyrážky alebo žihľavka

[čítajte: E ffects jesť čokoládu Kým Dojčenie ]

Vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, ak si všimnete vyššie uvedené známky nepohodlie v vášho dieťaťa.Vaše zdravie poradca vám môže odporučiť, odstrániť mandle zo svojho jedálnička pri dojčení vaše dieťa (3).

Teraz viete viac o dobrote mandľami a prečo sú super jedlo pre dojčiace mamičky, ako ste vy.Tak prečo čakať?Choďte do toho a šíriť slovo, aby osvietil ďalšie nové mamičky na mandľami a dojčenie!

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť arašidy Kým Dojčenie ]

ste jesť mandle pri dojčení vaše anjelik?Páčilo sa vaše dieťa trpieť žiadnou matice alergiou?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a rady s ostatnými mamičky tu.Môžete zanechať komentár do poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • je to bezpečné piť mandľové mlieko počas dojčenia?
  • Je bezpečné jesť Asparagus keď dojčíte?
  • Je bezpečné používať horečnatý citrát počas dojčenia?
  • Je bezpečné jesť sushi keď dojčíte?