April
02
23:00
Dieťa // Spánok

7 jednoduchých tipov vštepiť dobrý spánok návyky u detí

Dobrý spánok návyky u detí

obrázku: Shutterstock

Má vaše dieťa mať nepárne spánkové cykly?Vie majú tendenciu zostať hore v noci?Vaše dieťa môže trpieť nepravidelných spánku.Vštepovať dobré spánkové návyky je rozhodujúci pre akékoľvek matku.Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako nadviazať dobré spacie návyky v detskom .

Spánok je veľmi dôležité pre vaše dieťa, pretože to je doba, kedy ona rastie najviac.Predstihom vštepiť dobré návyky pred spaním, je to lepšie pre vaše dieťa.Nedostatočný spánok môže v skutočnosti vyústiť v správaní a zdravotných problémov.

  • Množstvo spánku požadované vaše dieťa líšia.
  • V čase, keď ona je asi 3 mesiace starý, ona bude spať asi 16 hodín za deň.Bude spať po dobu 12 hodín v noci a 2 až 4 hodiny počas inokedy počas dňa.
  • Vaše dieťa začne užívať hlboký spánok od 6. mesiaca.Avšak, nové vývojové míľniky a kognitívne povedomia môžu zasahovať do spánok vaše dieťatko.

[Prečítajte si: ako spolupracovať spať novorodenec ]

vytváranie dobrých spacie návyky:

Aby sa ubezpečil, rovnako ako vaše dieťa sa trochu vyspať, tu sú niektoré zdravédieťa spánku návyky, ktoré si môžete vziať sa pozrieť na:

1. Niektorí novorodenci chceli byť zavinuté, zatiaľ čo spí, zatiaľ čo iní milujú sa húpal spať.Vaše dieťa bude potrebovať vašu pomoc spať, kým ona je 3 mesiace starý.Takže môžete zámenu plienok alebo hojdať ju k spánku.

2. Nezabudnite sa držať sa spaním rutina, ktorá jej pomôže predvídať, čo príde nabudúce.Kŕmenie môže byť súčasťou spaním rutiny.Avšak, kŕmenie by mala byť posledná vec, než sa prejde do režimu spánku po 3 mesiacoch.

3. Urobiť ju spať na chrbte, keď ju do postieľky.Kým vaše dieťa učí valiť, spí na zadnej strane je dobrý spôsob, ako znížiť šance na syndróm náhleho úmrtia dieťaťa.Avšak, akonáhle sa naučila valiť, nie je potreba, aby ju vrátiť, kým odporučil svojím pediatrom.

[Prečítajte si: Je bezpečné pre dieťa spať na boku ]

4. Uistite sa, že posteľ je pevná.Je lepšie držať preč vankúše navyše, mäkké hračky a pokrývku z postele na obavy o bezpečnosť.

5. Podporujte svoje dieťa zdriemnuť, pretože je to dobré pre zdravie.Lekári naznačujú, že "spánok prináša viac spánku".Viac ona je odpočinutý, ľahko môže ona spí opäť klesať.Bábätká cca 4-5 mesiacov všeobecne zdriemnuť za 2-3 hodiny a prebudí svieži.

[Prečítajte si: Can Bábätká spať s cumlíky ]

6. Nepoužívajte viac ako stimulovať vaše maličká, pretože to robí to pre ňu ťažké znovu zaspať znova.Ak je vaše dieťa je cez unavený, telo uvoľňuje stresový hormón zvaný kortizol, ktorý robí to pre ňu ťažké spanie.Pozrite sa na príznaky, ako je trenie oči, ako sa úzkostlivý alebo zívať, keď je unavený.Dajte ju v posteli, keď vidíte, tieto príznaky.

7. Nechajte svoje dieťa, aby prijali Self ukľudňujúce techniky pre zaspávanie.To je celoživotná zručnosť, ktorá jej pomôže zaspať ľahko.Čoskoro začnete proces, tým lepšie je to pre vás a vaše dieťa.

[Prečítajte si: Ako sa dostať dieťa spať lôžko ]

Je vždy lepšie, povzbudiť svoje dieťa, aby prijali zdravý spánok návyky od samého začiatku.Avšak, pretože vaše dieťa nie je nikdy príliš neskoro na to, prispôsobiť pozitívne zmeny, vždy môžete začať s zdravé návyky.Môžete sa poradiť so svojím lekárom, ak máte pocit, že sú nejaké zdravotné problémy interferujúce so svojimi normálnymi spánku.

Podeľte sa s nami vaše stratégie na zlepšenie dobrých dieťa spacie návyky, ktoré ste prijal na pomoc vaše dieťatko zaspať v sekcii komentár nižšie.Súčasne, zdieľať tento článok medzi svojich priateľov a rodinu.

Odporúčané články:

  • 2 Musíte sa snažiť spánku tréningové metódy pre vaše dieťa
  • Prečo malé deti spať s otvorenými očami?
  • 7 Efektívne tipov na to, aby Vaše dieťa Restless Sleep
  • Top 5 dieťa spať problémy a ich riešenie