March
30
23:06
Batoľa // Jedlo

Ako merať veľkosti porcií pre batoľatá?

Ako merať veľkosti porcií pre batoľatá

obrázku: Shutterstock

Poznáte presný rozdiel medzi porcie a veľkosti porcií?Ste zmätení a nemôžete rozhodnúť, ktoré dimenzovanie podiel je najlepšie merať vášho maličkého množstvo potravín?Ak ste sa môže vzťahovať na tieto otázky, možno budete chcieť prečítať náš príspevok.Tu sa pozrieme na rozdiele medzi obsluhujúce a veľkosti porcií.Rodičia by vedieť, ako merať potravinové prvky presne pre svoje batoľatá.

Podávať Veľkosť Versus Porcie Veľkosť:

veľkosť porcie potravín opatrenia, celkové množstvo potravín;batoľa si vyberie k jedlu.To udáva celkové množstvo potravy v detskom tanieri.

porcie veľkosť udáva množstvo jedla, označenú meranie šálky alebo uncu.Väčšina odborných dietológovia navrhnúť kompletnú stravu založenú na porcie veľkostí.

hoci oba termíny vyzerať podobne, ale sú úplne odlišné od seba navzájom.Ak chcete, aby vaše batoľatá zostať zdravý a jesť zodpovedajúce množstvo jedla, mali by ste robiť je jesť potraviny v rozumnej veľkosti porcií.Veľkosti porcií musia byť dostatočn

e presné, aby pomoc batoľa spotrebujú príslušné množstvo esenciálnych živín a minerálov.(1)

[Prečítajte si: Koľko potraviny by mali Batoľa jesť ]

Servírovacie Veľkosti pre batoľatá:

Vaše batoľa potrebuje dostatočné množstvo energie, a to prostredníctvom riadneho príjmu esenciálnych živín a minerálov.Použitie presné porcie veľkostí, môžete merať celkové množstvo kalórií a správne kŕmiť svojich blízkych.Podľa výskumu, batoľatá vo veku medzi, 1 a 3 roky je potrebné konzumovať 40 kalórií potravy pre každú piaď výšky.Výška batoľa meria 32 palcov, a znamená to, že by sa mal konzumovať 1300-1500 kalórií za deň.Celkové množstvo kalórií, sa môže líšiť na jeho úroveň aktivity.Veľkosť porcie vaše batoľa by malo byť približne o štvrtinu na diéte dospelého.Priemerná porcia veľkosti pre batoľatá sú:

  • Jedna unca z mäsa alebo rýb
  • Dva až tri polievkové lyžice fazuľa
  • Jedna štvrtina plátky chleba
  • ½ plátok čerstvého ovocia alebo ½ šálkyovocné šťavy
  • jednu polievkovú lyžicu varená zelenina
  • ½ šálky mlieka
  • štyri polievkové lyžice obilnín
  • ½ misa ovocný šalát
  • 1-2 malé plátky kurčaťa
  • 1 varené alebosadené vajcia
  • jednu polievkovú lyžicu drvené orechy
  • Jedna malá miska domácej polievka (2)

[Prečítajte si: Nutričné ​​Foods pre batoľatá ]

slúžiacich Porovnanie:

si môžete porovnať slúžiace veľkosti s ostatnýmidenné-používať objekty.Skúste niektoré z týchto porovnanie, meranie porcie veľkosti vášho batoľaťa jedlo:

  • Jedna unca mäsa vyzerá ako vaše krúžku alebo malíčka.
  • Jedna unca syra opatrenia, ako sú dvojice kocky hracej doby.
  • Jedna štvrtina šálku ovocia alebo zeleniny je ako stredne veľkého vajce.

veľkosti porcií pre batoľatá:

Skúste merať jedlo vaše batoľa v príslušných veľkosti porcií.Môžete využiť veľkosti porcií kŕmiť vaše batoľa dobre vyváženú stravu a poskytnúť im dostatočné množstvo živín a minerálov.(3)

[Prečítajte si: Vyvážená strava graf pre batoľatá ]

Ako sa pozerať na veľkosti porcií pre batoľatá?

Tu sa dozviete, ako dávať pozor na vhodnej veľkosti porcií potraviny pre batoľatá 1-3 roky:

  • používajú malé veľkosti jedlá slúžiť jedlo pre vaše batoľatá.
  • Podávame správnej veľkosti porcií ovocia a zeleniny na vaše batoľatá.
  • Odložte zvyšky jedla v samostatnej nádobe.Časť veľkosti potraviny môžu byť uložené oddelené v mrazničke.
  • Nenechávajte taniere s jedlom na váš jedálenský stôl.To nie je držať konštantné mieru množstvo potravín, je.
  • Nikdy nech vaše batoľatá jesť jedlo priamo z potravinami vrecka alebo škatuli.
  • Vyberte si jedlo prvky zabalené v jednotlivých porcie veľkostiach.

[Prečítajte si: spôsoby, ako získať vaše batoľa Ak chcete jesť zeleninu ]

s vhodnými znalosťami batoľa slúžiace veľkosti a veľkosti porcií, môžete nakŕmiť vaše batoľatá presné množstvo jedla.S dobre-vyváženú stravu, batoľa môže zostať zdravý a rast na konštantné tempo.

ste slúžil vaše batoľa s pravou časťou alebo porcie veľkosti jedla?Ktoré meranie podiel ste radšej použiť pre vaše batoľa veľkosti porcií?Povedzte nám nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné sa prepnúť na sójové mlieko pre batoľatá?
  • 16 Great vysoko kalorické potraviny pre vaše Pick Batoľa
  • 6 základných potravín bohatých na železo pre vaše batoľa
  • Top 10 biopotravín pre batoľatá