March
30
23:06
Batoľa // Jedlo

Koľko vaše batoľa potrebujú jesť?

Koľko vaše batoľa potrebujú jesť

obrázku: Shutterstock

Je vaše dieťa teraz učí jesť pevnú stravu viac?Chcete, aby vaše rastúce batoľa dostane adekvátnu výživu?Ak ste boli prikyvoval hlavou spolu a majú záujem poznať správne množstvo potravín vaše batoľa by mal konzumovať denne, čítaní tohto príspevku je dobrý nápad!

zdravé jedlo plán bude poskytovať vaše batoľa všetky základné živiny, ktoré on potrebuje pre dobré zdravie, rozvoj a rast.To bude tiež zabezpečí, že vaše batoľa hyperaktívne má dostatočné zásoby energie, ktoré potrebuje pre hranie, učenie a vykonávanie rôznych denných aktivít.Prečítajte si náš príspevok sa dozviete, koľko potraviny by mali batoľa jesť, ako sledovať vaše vaše batoľa vyváženú stravu a dávajte mu pravdu.

Aké potraviny by mali vaše batoľa jesť?

Je veľmi dôležité, aby kŕmiť svoje batoľatá potraviny z piatich hlavných skupín potravín pravidelne.Medzi významné skupiny potravín patria zrná, ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, živočíšnych a rastlinných bielkovín, skupinu a zdravé tuky.Jesť rôzne p

otraviny z každej skupiny budú nielen zaistí živiny bohatej stravy pre vaše batoľa, ale tiež mu pomôže vychutnať rôzne chute a textúry.

Môžete si vybrať rôzne možnosti potraviny z rôznych skupín pri plánovaní jedla vaše batoľa je.

  • Grain skupiny alebo sacharidy bohaté potraviny: chlieb, obilnín, ryža, cestoviny a ďalšie potraviny vyrobené z obilia.
  • Ovocie a zeleniny alebo vitamíny a minerálne potravín bohatých: Citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruitu, jablká, uhorky, zelenej listovej zeleniny, mrkva, a všetkých ďalších výživných ovocia a zeleniny.
  • mlieko Skupina alebo vápnik-bohaté potraviny: Mlieko, syry, jogurty a iné mliečne výrobky.
  • Proteín Skupina: ryby, kuracie, chudé mäso, fazuľa, šošovica, hrach a.
  • Fat Skupina: Oleje a maslo.

[Prečítajte si: spôsoby, ako získať vaše batoľa k jedlu Zelenina ]

Koľko potraviny by mali Batoľa jesť každý deň?

Teraz sa musíte rozhodnúť, ktoré potraviny ponúknuť vaše dieťa pravidelne av akom množstve alebo koľko porcií.Mali by ste radšej vybrať výživné jedlá, že vaše batoľa má rád a zahŕňajú aj potraviny zo všetkých skupín v správnom množstve v vaše batoľa stravy.Viď nasledujúca množstvo alebo porcie, aby zabezpečili vyváženú stravu pre batoľa.

1. zrna Skupina:

Tu je niekoľko možností na výber:

  • 3 plátky chleba
  • 1 ½ šálky varenej ryže, cestovín, alebo obilnín
  • 3 šálky ready-to-eat obilnín (1)

[Prečítajte si: Vyvážená strava graf pre batoľatá ]

2. Ovocie a zelenina Skupina:

Uistite sa, že vám poskytnúť svoje batoľa niektorú z nasledujúcich:

  • 1 šálka ovocia (2)
  • ½ pohár ovocnej šťavy
  • ½ šálky sušeného ovocia
  • 1 šálka surovej alebo varenej zeleniny (3)

3. Mlieko Skupina:

Uistite sa, že každodenná strava vášho batoľaťaobsahuje niektorú z nasledujúcich možností:

  • 2 šálky mlieka alebo jogurtu
  • 2/3 šálky strúhaným syrom (4)

[Prečítajte si: Živné Desiaty pre batoľatá ]

4. Proteín Skupina:

obsahovať niektorú z týchto superfoods v jedle vaše batoľa je:

  • 2 oz kurčaťa, morské plody, zdobená rýb, a zdravé mäso
  • ½ šálky varené fazuľa, šošovica a hrášok
  • 2 vajcia
  • 2 lyžice arašidové maslo
  • oz orechov alebo semien (5)

5. Fat Skupina:

Zdravé tuky sú nutnosťou pre vaše batoľa, si vybrať z nasledujúcich a pridať ich dojeho diéta podľa jeho vkusu a preferencií:

  • Uistite sa, vaše batoľa dostane 1000 kalórií z maslo, avokádo mäso, margarín, alebo oleja (6)
  • Uistite sa, že nemáte ponúknuť svojim drahí maličká nízkotučné potraviny,

[Prečítajte si: vysoko kalorické potraviny pre batoľatá ]

, ktoré potraviny vaše batoľa sa mali vyvarovať?

Zaistite, aby vaše batoľa jej len malé porcie týchto potravín:

  • potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru, ako sú torty, olejových potravinárskych výrobkov, a maslo.
  • čokolády a sladkosti.
  • slané potraviny, ako sú oblátky, chrumkavé slané a mastné potraviny a spracovaných potravín.
  • Vyhnite dávať šumivé nápoje, ktoré obsahujú škodlivé chemické látky, aby vaše batoľa.

Nezabudnite, konzumácia výživné jedlá v primeranom množstve a vyhnúť sa konzumácii nezdravé potraviny pomôže vaše batoľa sa teší dobrému zdraviu a imunitu.

Dúfam, že sa vám páčil náš graf vyváženej stravy pre batoľatá.Nikdy zdieľať jedlo plánov vaše batoľa je s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 4 Nutričné ​​Foods zahrnúť do vaše batoľa je diétna
  • Je bezpečné sa prepnúť na sójové mlieko pre batoľatá?
  • 10 zdravé ovocie Občerstvenie pre vaše batoľa
  • Top 10 bio strava pre batoľatá

Related Posts