April
01
23:01
Dieťa // Jedlo

10 Delicious Brokolica recepty pre deti

Brokolica recepty pre deti

obrázku: Shutterstock

Snažíte sa pridať brokolicu do vášho dieťaťa stravy?Už ste vyskúšali ponúka kapustovité zeleniny, aby vaše dieťa, ale neboli ochutnal úspech ešte?Hľadáte nové a zaujímavé recepty, ako variť brokolicu pre deti brokolicou a trápiť svoje chuťové poháriky v zdravým spôsobom?Ak ste sa môžu týkať uvedených situácií, prejdite nadol pozrieť aj na naše top desať brokolica recepty, ktoré vaše dieťa bude milovať.

Top Ten ľahké Brokolica recepty pre deti:

Tu je desať priateľský chlapec brokolica recepty, ktoré sa im dieťa, ktoré žiadajú o viac:

1. Brokolica Quinoa vyprážané ryže:

Brokolica Quinoa vyprážané ryže

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • ½ šálky nasekanej cibule
  • ½ šálky nakrájanej papriky
  • ½ šálky nasekanej brokolica
  • ¼Tbsp mletého cesnaku
  • 1 ½ šálky varenéquinoa ryža
  • soľ podľa chuti
  • 1 vajce
  • Olivový olej

Ako na to:

  1. Sautee cibuľu na oleji.Pridajte ostatnú zeleninu a varíme do mäkka.
  1. Pridajte ryžu a osolíme.
  1. urobiť malú dieru v strede ryže a pri
    dajte vajcia.Dobre premiešajte, aby sa praženicu.

[Prečítajte si: Bean recepty pre deti ]

2. Brokolica Spaghetti:

Brokolica Spaghetti

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 ½ šálkybrokolica
  • 1 strúčik cesnaku
  • ½ šálky čerstvej petržlenovej vňate
  • 1/3 šálky z píniovými orieškami
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja
  • soľ a korenie podľa chuti
  • ako
  • 1 / 4. šálka strúhaného parmezánu
  • 1 balíček špagiet
  • Water

Ako na to:

  1. Naplňte misku s trochou vody a ľadu.
  1. Varte brokolice dobu troch minút a dať ho do ľadovej vody.Nechajte to na chvíľu, pat to v suchu a udržať ju stranou.
  1. Dajte zbledol brokolica, petržlen, cesnak, olej a orechy v kuchynskom robote a nakrájame do pokuty.
  1. uvaríme špagety podľa návodu na obale a pridať k nemu vegetariáni.Dochutíme soľou a čiernym korením.Ozdobte so syrom a podávame.

[Prečítajte si: rezance recepty pre deti ]

3. Cheese Broccoli polievka s kukuricou:

Cheese Broccoli polievka s kukuricou

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 3 šálky sladkej kukurice
  • 1 nakrájanú cibuľu
  • 1 ½ lyžice olivového oleja
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 3 šálky nesladené mandľové mlieko
  • 3 šálky zeleninového vývaru
  • 1 šálka nakrájanej ružičky brokolice
  • soľ a korenieochutnať
  • strúhaný syr
  • ½ šálky bieleho jogurtu

Ako na to:

  1. Predhrejte rúru na 400 stupňov F.
  1. Umiestnite kukurice v pekáčiku a mrholenie trochu oleja.Pridajte soľ a korenie podľa chuti a pečieme asi hodinu.
  1. soté cibuľu a cesnak na panvici.Pridajte mandľové mlieko a akcie.Vrieť päť minút.
  1. Teraz, pridajte brokolicu a dochutíme soľou a korením.Znížte teplotu a varte brokolicu, kým sa výberové konanie.
  1. Vyberte panvicu z tepla a rozvíriť mix v mixéri, aby si hladkú konzistenciu.
  1. Zahrejte polievku a pridajte syr.Variť po dobu desiatich minút.
  1. Pridať obilia do polievky a podávajte s kopčekom jogurtu na vrchole.

4. brokolicou a syrom vdolky:

Brokolicou a syrom Muffins

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 šálka nasekanej a varené brokolica
  • 1 šálka všetky-PURPOSE múka
  • ½ šálky ovsa
  • 1 lyžica prášku do pečiva
  • ¼ lyžice soli
  • 1 vajce
  • tretiny šálky mlieka
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžica cukru
  • 1 lyžica dijonskej horčice
  • ¼ šálky nasekanej Cibuľa zelená
  • ½ šálky strúhaný syr

Ako na to:

  1. Umiestnite stojan v stredu rúry a zahrejte ju na 400 stupňov F.
  1. riadku sú muffin pans vložkami papiera.
  1. zmiešajte prášok do pečiva, múku, ovos, a soľ v mise.
  1. zmiešajte vajcia, cukor, olej, mlieko a horčicu v inej miske.Pridajte brokolicu, zelenej cibule a syr.
  1. Zmiešajte obsah oboch misiek dobre.
  1. nalejte do muffin panvy a posypeme syrom.
  1. Pečieme, kým sa syr roztaví.

5. brokolica syr Bites:

Brokolica Syry Bites

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 2 šálky nasekanej brokolice
  • 2 vajcia
  • ½ lyžice soli
  • ½ šálky strúhanky
  • ½ šálky syra
  • 2 lyžice olivového oleja

Ako na to:

  1. Parné brokolicu.
  1. Pridajte brokolicu, strúhanku, vajcia, syr a soľ v kuchynskom robote a zmes dobre.
  1. Roll mix do guľôčok.
  1. Teplo olej a osmažte lopty, kým sa obráti dozlatista.

[Prečítajte si: Cuketa (cuketa), recepty pre deti ]

6. brokolica Slawa:

Brokolica nezávidel

Image: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 4 šálky brokolice strúhané
  • 1 nakrájané jablko
  • ½ šálky ananásovej kusov
  • ¼ šálky pekanových orechov
  • ¼ šálky sušené brusnice

na úpravu:

  • 1 / 3rd šálka majonézy
  • 1 / 4th šálka ananásovej šťavy
  • soľ podľa chuti
  • 2 lyžice makom

Ako na to:

  1. Zmiešajte všetky zložky obväzu dobre.
  1. Pridajte brokolicu, ananás a jablko v miske.Nalejte krytia cez šalát a doplňte s orechmi a brusnicami.
  1. chladničky kapustový šalát pred podávaním.

7. brokolicou a Zeleninové Pizza:

Brokolica a zeleninové Pizza

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • francúzsky chlieb
  • 2 lyžice Olivový olej
  • 2 šálkynakrájanou zeleninou voľby vášho dieťaťa, vrátane brokolica
  • 1 šálka strúhaný syr mozzarella
  • soľ a korenie podľa chuti

Ako na to:

  1. Predhrejte rúru na 375 stupňov F.
  1. Brush francúzskachlieb s olivovým olejom a pridáme zeleninu podľa vášho výberu.Dochutíme soľou a čiernym korením.
  1. Ľahko mrholenie trochu olivového oleja cez zeleninu a posypeme syrom.
  1. Umiestnite chlieb do rúry a pečte desať minút.

[Prečítajte si: Baklažán recepty pre deti ]

8. brokolica Mac a syrom:

Brokolica Mac a syrom

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • Apaket makaróny
  • paket korenené brokolica
  • 2 lyžice masla
  • 1 vaječný žĺtok
  • 1 môže odparené mlieko
  • 1 šálka strúhaný syr
  • 2 lyžice dijonskej horčice
  • soľ a korenie podľa chuti

Ako na to:

  1. variť makarónmi v slanej vode.
  1. Do tej doby, variť brokolicu podľa návodu na obale.
  1. Pridajte makaróny na brokolica panvicu.Pridajte maslo a vaječný žĺtok.Dobre premiešajte.
  1. Teraz, pridajte kondenzované mlieko, horčicu a syr.Dochutíme soľou a čiernym korením.
  1. miešajte, kým sa syr roztaví a omáčka sa stáva krémové.

9. Brokolica chlieb:

Brokolica Chlieb

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 hrnček vajcia náhradného
  • ¾ šálky tvarohom
  • ½šálka kyslej smotany
  • 2 lyžice rozpusteného masla
  • ¾ lyžice soli
  • 1 ½ šálky nasekanej cibule
  • 1 balenie mrazenej brokolice
  • 1 balenie z kukurice muffin mix
  • varenie sprej

Ako na to:

  1. Predhrejte rúru na 400 stupňov F.
  1. zmiešajte vajcia nahradiť, tvaroh, kyslú smotanu, maslo a soľ v mise.
  1. Pridajte cibuľu, muffin mix a brokolica do vaječnej zmesi.Dobre premiešame
  1. nalejte do pekáča potiahnuté varenie sprej.
  1. Pečieme, kým sa chlieb stúpa.

[Prečítajte si: tekvica recepty pre deti ]

10. Brokolica Plnené cherry paradajkami:

Brokolica Plnené cherry paradajky

obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1šálka cherry paradajkami (s vnútrajšky vyhĺbený)
  • 1 balenie mrazeného brokolica
  • ½ šálky majonézy
  • ½ šálky kyslej smotany
  • ¼ šálky strúhaného syra
  • ½ lyžice rozdrvil paprika
  • soľ a korenieochutnať

Ako na to:

  1. chladničky cherry paradajky.
  1. Pridajte brokolicu, majonéza, syr, kyslú smotanu, a červené korenie v miešačke.Pridajte soľ a korenie na mix a miešačka dobre.Chladom brokolica mix.
  1. Naplňte cherry paradajky s mixu a podávame.

Vyskúšajte vyššie uvedené brokolica recepty na deti, aby pravidelné brokolica zábavný zvrat!

Máte nejaké brokolica recept na deti, ktoré je zaujímavé a zdravý rovnako?Podeľte sa tu s ostatnými mamičky.

Odporúčané články:

  • 4 Yummy Tofu recepty vaše dieťa bude milovať
  • 10 Yummy a jednoduchý vajec recepty pre vaše deti
  • 10 Zdravé sladké zemiaky recepty pre deti
  • Top 10 Mrkva receptyDeti si môžete vyskúšať Dnes
  • Top 20 Chlieb Recepty pre deti, ktoré si môžete vyskúšať dnes