April
01
23:01
Dieťa // Jedlo

10 Delicious Bean recepty pre deti

Bean recepty pre deti

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa o príjem potravy vášho dieťaťa?Má preskočiť jedla, keď vidí zeleninu na tanieri?Chcete trápiť chuťové poháriky vaše dieťa zdravo?Worry nič viac, pretože máme niekoľko zaujímavých nápadov na prípravu fazuľa recepty pre deti.

Fazuľa sú, musia mať pre pestovanie deti, lebo sú zásobárňou vitamínov a minerálov.Fazuľa sú tiež s nízkym obsahom tuku.Fazuľa sú populárne prísada v celej kuchyne.Tu je desať priateľský chlapec strukoviny, recepty, ktoré bude nechať ich so žiadosťou o ďalšie.

1. Chili Beans:

Chili fazuľa

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 červená paprika nasekanej
  • 1cibule, jemne nasekané
  • 500 g konzervy fazule
  • 500 g konzervovaných mexickej chilli fazuľa
  • 500 g konzervovaných červenej fazule
  • 500 g nasekaných talianskych rajčín
  • 100 g ľahkej kyslou smotanou
  • bandakoriandru listy
  • banda šalátov

Ako na to:

  1. Teplo olej na panvici a soté cibuľu a paprika.
  1. Teraz pridajte fazuľu a
    paradajky do panvice a dobre premiešame.
  1. Znížte teplotu a nechajte povariť po dobu piatich minút.
  1. Najlepšie sa kyslou smotanou a koriandrom a podávame s listami šalátu.

[Prečítajte si: Ľahké zemiakové recepty pre deti ]

2. Bean Tortilla Sandwich:

Bean Tortilla Sandwich

Image: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1½ šálky omáčky
  • 400 g konzervy fazule
  • 35 g sáčok burrito korenie zmiešajte
  • 1 polievková lyžica rastlinného oleja
  • 400 g kukurice jadier
  • 1 šálka strúhaného syra
  • ½ šálky listy koriandra, sekané
  • 8 tortilly

Ako na to:

  1. Zahrejte cestoviny omáčka v kastróle a pridajte fazuľu a kukuricu.
  1. Teraz vmiešajte burrito korenie a necháme povariť dve minúty.
  1. Vo veľkej panvici, teplo olej a varíme do tortilly 1 minútu.
  1. hore tortilly so syrom a fazuľa a kukuričný zmesi.Zdobíme lístkami koriandra a top s iným tortilly, aby sa sendvič.

3. pečené fazuľa:

Pečené fazule

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 2 lyžice olivového oleja, 550 g
  • sušených fazúľ cannellini
  • 2 cibule, jemne nasekané
  • 1 lyžica čerstvého tymianu listy
  • 3 strúčiky cesnaku, drvený
  • 800 g na kocky nakrájané paradajky
  • 1 liter kuracieho vývaru
  • soľ a korenie podľa chuti

Ako na to:

  1. Namočte fazuľa vo vode po dobu ôsmich hodín.
  1. rozohrejte olej a osmažíme na panvici cibuľu.
  1. Pridajte tymian a cesnak a varíme po dobu dvoch minút.
  1. Teraz pridajte paradajky, kurací vývar a fazuľa.Pridajte trochou soli a korenia.Prineste zmes do varu
  1. Teraz prenos zmesi do pekáča a pečieme po dobu troch hodín pri teplote 280 stupňov F.

[Prečítajte si: ryža Recepty pre deti ]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 polievková lyžica na repkový olej
  • 2 lyžice jablčného octu
  • štvrtiny lyžice soli
  • 2 lyžice jemnenasekané chipotle Čile v adobo omáčke
  • 2 šálky nastrúhaných červenou kapustou
  • 1/4 šálky nasekanej čerstvej lístky koriandra
  • 1 stredná mrkva, strúhaný
  • 1 plechovku bielych fazúľ, opláchnuť
  • 1 zrelé avokádo
  • 2 lyžicemletej červenej cibule
  • 1/2 šálky strúhaným syrom
  • 4 celozrnné zábaly alebo tortilly

Ako na to:

  1. Metla chipotle čile, soľ a ocot v miske.Pridajte mrkvu, kapustu a lístky koriandra.Toss dobre.
  1. Mash fazuľa a avokádo v inej miske.Pridajte cibuľu a syr.
  1. pripiť na tortilly a top s fazule zmesi a šalátom.Roll na tortily a podávame.

5. Teplá Bean:

Restovanou Bean

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 cibuľa, nakrájané
  • 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja
  • 1 cuketa, priečne
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​
  • 1 squash, nakrájané
  • 1 polievková lyžica oregano
  • jedna štvrtina lyžice korenia
  • 1/4 lyžice soli
  • 1 plechovka veľkých severných fazuľa,
  • 1/3 šálky strúhaným parmezánom
  • 2 paradajky, nasekané
  • 1 polievková lyžica červeného vínneho octu

Ako na to:

  1. Teplo olej na panvici a soté cibuľu a cesnaku.
  1. Teraz pridajte squash, cuketa, soľ, korenie, oregano a.Dobre premiešajte.
  1. Znížte teplotu a varte po dobu piatich minút.
  1. Teraz pridajte fazuľa, ocot, a paradajky.Variť po dobu dvoch minút na vysokej plamene.
  1. Odstráňte fazuľa z tepla a ozdobte s parmezánom.

6. Bean Bolognese:

Bean Bolognese

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 plechovka fazule
  • 1 cibuľa, nasekanej
  • 2 lyžiceextra panenský olivový olej
  • polovice šálky nasekanej mrkvy
  • 1/4 šálky nasekanej zeler
  • 4 strúčiky cesnaku, nasekané
  • 1 bobkový list
  • 900 g cestovín, varené
  • polovice lyžice soli
  • 1/2 šálky vody
  • 1/2 hrnčeka čerstvo nastrúhaného parmezánu
  • 1/4 šálky nasekanej petržlenovej vňate
  • 1 plechovka kocky paradajok

Ako na to:

  1. Mash fazuľa s vidličkou a nechaťto stranou.
  1. rozohrejte olej na panvici.Pridajte cibuľu, zeler, mrkva, a soľ.Variť po dobu desiatich minút.
  1. Teraz pridajte bobkový list a cesnak a varte minútu.
  1. Pridajte vodu a variť zeleninu.
  1. Teraz pridajte paradajky, petržlen, a kašou fazuľa.Vrieť päť minút.
  1. Teraz zmiešajte cestoviny a fazuľa omáčkou.Ozdobte s parmezánom a podávame.

[Prečítajte si: Cuketa (cuketa), recepty pre deti ]

7. Green Bean Penne Šalát:

Green Bean šalát Penne

Image: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 1/2 libry zelenej fazuľky
  • 16 uncí celozrnné cestoviny penne
  • 1/2 šálky majonézy
  • Tuna - kusy
  • tretín libru Roquefort syr
  • 2 lyžice červeného vínneho octu
  • 3 lyžice petržlenu
  • 3 lyžice jemne nasekanej pažítky
  • dvatiny lyžice čierne korenie
  • soľ podľa chuti

Ako na to:

  1. V samostatných hrncov, variť zelené fazuľa, cestoviny a tuniak, kýmplatidlo.
  1. V mixéra, pridáme Roquefort, ocot, a majonézou.Máselnice získať hladkú konzistenciu.
  1. Toss spolu zelené fazuľa, cestoviny, syry obliekanie, petržlen a pažítka do veľkej misy.
  1. Dochutíme soľou a čiernym korením.

8. Biele fazuľa čokoláda čip cookies:

White Bean čokoláda čip cookies

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • ¾ šálka pyré bielych fazúľ
  • 1 polievková lyžica vanilky
  • štvrtiny šálky masla
  • 1 šálka hnedého cukru
  • 1 šálka bieleho cukru
  • 1 ¼ šálky bielej múky
  • 2 vajcia
  • 1 šálka celozrnnej múky
  • 1 polievková lyžica jedlej sódy
  • 2 ½ šálky ovsenej múky
  • 1 lyžica prášku do pečiva
  • 1 šálka čokoládové lupienky

Ako na to:

  1. Zmiešajte pyré fazuľa, biely cukor, vajcia, hnedý cukor, maslo a vanilkyv miske.
  1. Teraz pridajte všetky zvyšné prísady a dobre premiešame.
  1. Scoop zmes na cookie list a pečieme pri 400 ° F dozlata.

9. Zelená Bean Kastról:

Zelená Bean Kastról

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 2 šálky bielou omáčkou
  • 1 šálka čerstvo strúhaným syrom čedar
  • 1 šálku nasekaných pražených červenej papriky
  • polovica šálky Pank strúhanky
  • 1 šálka bieleného zelenými fazuľkami
  • polovica šálky nasekané orechy
  • 1 šálka francúzskych smaženú cibuľkou

Ako:

  1. Mix biela omáčka, syr a korenie do veľkej misy.Potom pridajte zelené fazuľky a premiešame dobre.Preneste na kávová zmes na vymastený misky.
  1. Zmiešajte francúzskej cibuľa, Pank a pekanové orechy v inej miske.Posypeme cibuľu mix cez zelené fazule zmesi.
  1. Pečieme pri 350 stupňoch F, kým fazuľa otočiť zlatohnedú farbu.

[Prečítajte si: Baklažán recepty pre deti ]

10. White Bean a brokolicou Nuggets:

White Bean a brokolicou Nuggets

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 šálka nasekanej brokolica
  • 2 šálky bielej fazule
  • 1 1/2 šálky strúhanky Pank
  • 1/4 šálky strúhaným syrom mozzarella
  • 2 vajcia
  • 1/4 lyžice cesnakového prášku
  • polovicalyžice talianskej korenie
  • 2 lyžice olivového oleja

Ako na to:

  1. máselnice všetky ingrediencie v kuchynskom robote na minútu.
  1. Urobiť guľaté guličky mixu a vyrovnajte ju ľahko dať tvar nugety.
  1. Položte strúhanka do misy a valiť brokolicu nugety v ňom.
  1. Položte nugety na lemované plech a mrholenie trochu stolového oleja nad ním.
  1. Pečieme, kým sa zase zlatá.

takže majte špajzu zásobený rôznymi druhmi chleba a vybičovať tieto skvelého jedla pre vaše dieťa.

Dúfam, že sa vám páčilo naše chutné fazuľa recepty pre deti.Má vaše dieťa, ako fazuľa?Ktoré zelené fazule recept pre deti sa vám páčilo príprave najviac?Povedzte nám v sekcii komentáre.

Odporúčané články:

  • Top 10 makaróny so syrom recepty pre deti
  • 16 Najlepší vegetariánske recepty pre deti
  • 25 Yummy Sandwichove recepty pre deti
  • 3 Yummylicious Jogurt recepty vaše detibude milovať