April
03
23:01
Dieťa // Jedlo

6 Amazing Zdravie Výhody brusníc Pre deti

Brusnice Pre deti

obrázku: Shutterstock

Uvažujete o zavedení brusnice v jedálničku vášho dieťaťa, ale sú zmätení, či by bolo bezpečné pre neho, alebo nie?Zaujíma vás, ako to bude prínosom pre vaše dieťa?Pokiaľ ide o otázky týkajúce sa vašej mysle, rozčuľovať nie je tak sme tu vyriešiť všetky svoje zmätky.

Cranberry je jadro prázdnin, ale je tiež super jedlo, ktoré musíte zahrnúť do vášho dieťaťa stravy.Potom, čo nazýva "craneberry" kvôli jeho podobnosti s žeriavy, tento chutný bobule je nutričné ​​powerhouse.Bolo dopĺňa Vianoce a letné jedla po celé desaťročia.A jeho výživné schopnosti boli preslávené po generácie.Prečítajte si o to vedieť, ako brusnice môžu využiť svoje deti.

Výhody brusníc pre deti

Cranberry môže vaše dieťa zdravšie od hlavy až k päte.Niektoré z výhod zavedenia brusnice pre deti patria:

1. Výživovo Rich Ovocie:

North American uznala nutričné ​​vlastnosti brusníc ďaleko pred vedou.Použil bobule na liečbu otravu krvi a zastavenie krvácania.Námorníci by sa jesť tieto červené bobule

počas medzinárodnú plavbu, aby skorbut na uzde.½ šálky porcie z brusníc bude poskytovať vášmu dieťaťu s 10% svojho dennej hodnoty vitamínu C. To je tiež bohatá na minerály, ako je meď, mangán a draslíka.

[Prečítajte si: Zdravie Výhody avokáda Pre deti ]

2. bohaté na antioxidanty:

Cranberry je antioxidant-bohaté plody.Obsahuje antioxidanty, ako sú proantocyanidínov, flavonoidy a vitamín A. Tieto látky pomáhajú znížiť oxidačné poškodenia a posilňujú imunitný systém.Proanthokyanidíny tiež zabíjať baktérie, ktoré zostávajú na vnútornej strane telesa.Tak to je jeden silný punč pre malé bobule.

3. Zabraňuje kardiovaskulárnych ochorení:

Polyfenoly v brusnice zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.Zabraňuje doštičiek vybudovať a znižuje krvný tlak cez protizápalového mechanizmu.

[Prečítajte si: zdravé ovocie Snacks Pre deti ]

4. Zabraňuje infekcie močových ciest:

Brusnice sú obľúbené pre liečbu a prevenciu infekcií močových ciest.Brusnice pomôcť odplaviť baktérií E. coli z močového mechúra, čím sa zabráni infekcie močových ciest.

5. Zubná zdravie:

Deti sú veľmi neopatrný, pokiaľ ide o zubné zdravie.Ale vrátane brusnice v ich strave môže vyriešiť tento problém príliš.Podľa výskumníkov v Centre pre orálny biológie, budú antioxidanty brusnicami znížiť baktérií na vášho dieťaťa zuby.To je tiež výhodné v prevencii ochorení ďasien.

[Prečítajte si: Znaky ochorenia ďasien u detí ]

6. Controls obezita:

Obezita je jedným z najčastejších zdravotných podmienok detí.Vysokým obsahom vlákniny v brusnicami zníži možnosť obezity vo vašich detí.Okrem toho, vláknina v brusnicami tiež posilní jeho tráviaci systém.

Použitie:

skvelá vec, o brusnicami je, že prichádzajú v nespočetných formách.Takže môžete ľahko začleniť do bobule v jedle vášho dieťaťa.Tu sú niektoré spôsoby, ako pridať brusnice do vášho dieťaťa stravy.

  • sušené brusnice:

Toss niektoré sušené brusnice do chodník mixu po škole desiatu.Posypeme nejaké sušené brusnice cez šalát pre niektoré sladkosti.Top vlákien balené obilniny vášho dieťaťa so sušenými brusnicami.To zmení štruktúru a bude udržiavať vaše dieťa pod napätím po celý deň.

  • mrazené Brusnice:

Blend dortíků bobule do zdravej a výdatné smoothie.Stuff pečené jablká so škoricou a brusnicami na teplé liečbu na zimný večer.Vmiešajte niektoré čerstvé brusnice do sezónne omáčkou.Vaše dieťa bude oddávať v ňom v priebehu celého roka.Mix niektoré brusnice do palaciniek a otruby muffin cestíčku dať antioxidačné úder do vašej raňajky.

[Prečítajte si: Výhody spoločnosti Apple pre deti ]

Pozor:

Nedávajte brusnice Vášmu dieťaťu ak je užívanie liekov na riedenie krvi.Niektoré štúdie dokazujú, že brusnice môže zvýšiť účinok liečiva na organizmus.To môže tiež viesť ku krvácaniu v extrémnych prípadoch.Nadmerná konzumácia brusníc môže tiež zvýšiť močovej exkrécie oxalátov.To by mohla podporiť vznik obličkových kameňov, dokonca aj u detí.

Na záver, brusnicová je neuveriteľne zdravé ovocie, a musíte zahrnúť do jedálnička vášho dieťaťa.Ale samozrejme, moderovanie je kľúčom.

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok na výhodách brusníc pre deti.Má vaše dieťa ako brusnice?Aké brusnicová pokrm má vaše dieťa vychutnať najviac?Ak máte nejaké ďalšie špeciálne brusníc recepty pre deti, podeľte sa s nami nižšie.

Odporúčané články:

  • 9 nutričných výhodách jablčného octu Pre deti
  • 5 zdravotných výhodách ovocia a zeleniny pre deti
  • 10 najlepších výživné jedlá pre deti
  • 3 Yummylicious Jogurt recepty Vášdeti si zamilujú