March
31
23:08
Dieťa // Spánok

Nespavosť u detí - 14 Príčiny

Nespavosť u detí

obrázku: Shutterstock

Má vaše dieťa zostať hore celú noc, hrmenie a hádzanie?Má spánkový cyklus vášho dieťaťa neustále mení každý deň?

Ako dotknutej mama, ste určite strávili mnoho bezsennú noc sa snaží zostať hore so svojím dieťaťom.Po počiatočnej niekoľko rokov okolo a vaše dieťa rastie, obaja vaše spánok začať pomaly zlepšuje.

Ako vaše dieťa prejde do fázy dieťaťa, môžete začať vidieť vzor v jeho každodennej rutiny, vrátane spánkových návykov.Ale čo keď vaše dieťa nie je schopný spať celú noc, alebo má problémy so zaspávaním?Možno je na čase pochopiť, o nespavosti, ktorá postihuje deti.

Čo je Nespavosť?

Nespavosť je stav, ktorý ovplyvňuje spánok vzor.To by mohlo buď urobiť zaspávanie obtiažny, alebo viesť k prebudeniu v polovici spánku a má problémy so spaním znova.Nespavosť vedie k pocitu nedostatočného spánku v noci a ťažkosti v dennej fungovania (1).

[Prečítajte si: Sleep Talking u detí ]

Príčiny nespavosti u detí:

Aj keď to môže znieť skôr o problém dospelých spánku,

nespavosť nemá vplyv na deti, čo spôsobuje rôzne problémy so spánkom súvisí (2),

môžu existovať určité dôvody, ktoré spôsobujú nespavosť v vášho dieťaťa.Na druhej strane, nemusia byť žiadny zjavný dôvodov vôbec.Tu sú niektoré bežné dôvody, ktoré môžu mať vplyv na vaše dieťa spánok:

  1. strach z neznámeho
  2. nočné mory alebo strach z noci
  3. Over námahe
  4. užívania stimulantov, ktoré obsahujú nikotín alebo sladký
  5. hyperaktivita pred spaním
  6. Nesprávne teplotyV spanie
  7. Nepríjemné spánku doplnky, ako sú odevy, matrace alebo vankúš
  8. Nedostatočné osvetlenie
  9. Posteľná zmáčanie alebo pocit plného močového mechúra
  10. Príliš veľa hluku
  11. Úzkosť
  12. vedľajší účinok niektorých liekov
  13. Pain
  14. Akékoľvekiné poruchy spánku, ako spánkového apnoe a chrápania

[Prečítajte si: námesačná U detí ]

príznaky nespavosti u detí:

Nespavosť nie je len vplyv na vaše dieťa spánok;to ovplyvňuje ostatné aspekty denného času života, ako aj (3).Tu je niekoľko rád, môžete dávať pozor na:

  • vždy unavený
  • pocit ospalosti aj po prebudení
  • nedostatok koncentrácie
  • výkonu Akademického bola dotknutá
  • dráždivého
  • Agresívne
  • depresívnych
  • Problémy s pamäťou, ako jeťažkosti pri zapamätanie pravidelnej veci
  • prázdnym výrazom
  • problém v pochopení základných pokynov
  • zmeny nálad
  • Hyperactive

Nespavosť u detí - Ako pomôcť:

Pomoc vaše dieťa bojovať nespavosť môže byť trochu ťažké spočiatku, ale nienemožné.Ak ste boli schopní rozpoznať príznaky v ranom štádiu, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla:

1. Pomoc vaše dieťa Relax:

Spanie nie je len o zaspávanie v posteli, mali by ste sa učiťvaše dieťa začať relaxačné ešte predtým, ako spánok prevezme.Naučte svoje dieťa nasledujúce:

  • Základné meditácie.
  • Jednoduché hlboké dychové cvičenia.
  • Relaxujte a uvoľnite končatín - je to skvelý spôsob, ako povedať myseľ i telo, že je čas ísť spať.
  • Základné relaxačné vizualizačné techniky - ako vizualizáciu pokojné pláže alebo chladný horský vrchol.

[Prečítajte si: Sleep problémy u detí ]

2. vštepiť spaním rutiny:

Pomôžte svojmu dieťaťu viesť riadnu spaním rutina.To pomôže pripraviť telo na spánok v nastavený čas každý večer.

  • Udržujte z postele ako priestor iba spánku - nie študoval na posteli.
  • Zaistite, aby vaše dieťa sleduje pravidelný čas spánku - udržať ju rovnaká pre všedné dni aj víkendy.
  • Zaistite, aby vaše dieťa nemá sladkú alebo nikotínu založený jedle alebo pití položiek Postimpresionisté popoludnie - snažiť sa obmedziť tie, rovnako ako je to možné.
  • Vyčistenie, meniace sa v nočnom oblečenia a kefovanie sú niektoré pravidelný spánok súvisiace rutiny vaše dieťa by malo nasledovať.

3. Uistite sa, že priestor Sleeping je pohodlná:

Uistite sa, že pokoj a posteľ, kde sa vaše dieťa bude spať, je zdravý na navodenie spánku.

  • matraca a vankúš by mal byť správny druh - nie príliš mäkké a nie príliš tvrdá.
  • Zabezpečiť prestieradlá a obliečky na vankúše sú čisté a pravidelne meniť.
  • Odstráňte všetky gadgety alebo hluku vytvorenie položiek z spálne, ako sú mobilné telefóny alebo hlasné hodiny.
  • Udržujte televízor zo spálne.
  • Uistite sa, že teplota nie je príliš studené alebo teplé.
  • závislosti na preferencie dieťaťa, udržiavať v miestnosti tma, alebo použiť veľmi nízky príkon dim žiarovku.

[Prečítajte si: Spánková apnoe u detí ]

sa obrátite na odborníka spánku:

Keď všetko ostatné zlyhá, a uvidíte znateľný vplyv na každodennej rutiny vášho dieťaťa, je čas na návštevu špecialistu spánku.Môžete hovoriť s pravidelným detským lekárom, ktorý potom môže obrátiť na špecialistu správanie.Také profesionáli budú používať psychologické metódy na liečbu nespavosti u detí bez použitia liekov.

Niekedy to môže byť ťažké pochopiť, prečo vaše dieťa nemôže zaspať.Ale Manipulácia situáciu s láskou a trpezlivosťou vám zaistí, aby bolo jednoduchšie pre vaše dieťa.Nechápte frustrovaní.Namiesto toho, skúste niektoré upokojujúce techniky pre detské nespavosti.

Odporúčané články:

  • 5 Závažné Príčiny plynu bolesti u detí
  • Hirschsprung choroby u detí - všetko, čo potrebujete vedieť
  • Dehydratácia u detí - 9 Príčiny & amp;9 Ošetrenie by ste mali byť vedomí
  • hnačka u detí-9 Príznaky & amp;7 Ošetrenie by ste mali byť vedomí