April
01
23:01
Dieťa // Spánok

7 Efektívne tipov, ako sa vysporiadať so spánkom hovorí v Kids

Rozdať spánku

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa o vaše dieťa hovorí v spánku?Nebojte sa, pretože spánok rozprávanie je porucha, ktorá sa vyskytuje vo väčšine detí.

Podľa lekárov, asi 10% z detí majú vo zvyku hovoriť, zatiaľ čo oni spia, aspoň na pár nocí každý týždeň [1].Niektoré deti majú tendenciu veľmi jasne, zatiaľ čo niektorí len mrmlať alebo stonanie hovoriť.Spánok hovoriť nebude poškodiť Vaše dieťa.So správnym postojom a starostlivosť, bude vaše dieťa čoskoro vyjsť z nej.

Prečo deti zapojiť sa do spánku Talking?

Deti sa zapojili do spánku hovoriť počas ich počiatočných fázach hlbokého spánku.Existujú dva dôvody, ktoré spôsobí dieťa spánku hovoriť:

  • Too Much Vzrušenie:

    Ak vaše dieťa je viac než nadšený niečím, ako dovolenku na obľúbené miesto, alebo prísľubom obľúbenú hračku, mohlo by to viesťspať hovoriť.
  • Starosti o niečom: Ak vaše dieťa robí starosti o niečom, ako test triedy alebo ťažký zápas, to by mohlo tiež viesť k spánku hovoriť.

Vo väčšine prípadov nebudete mať odpoveď o

d vaše dieťa, keď ste zapojiť do rozhovoru s ním, zatiaľ čo on je spánok rozprávanie.Tiež sa vaše dieťa nebude pamätať nič o tom druhý deň ráno.

7 Efektívne tipov, ako sa vysporiadať so spánkom Talking u detí:

Aj keď tam je čoho sa báť spať hovoriť vo vašom dieťa, možno si napriek tomu chcete vyskúšať niektoré nové opatrenia na pomoc vaše dieťa zdržíto.Ak chcete pomôcť vám predstavujeme niekoľko jednoduchých tipov, aby tento problém riešiť účinne:

1. Riaďte pravidelný spánok návyky:

Uistite sa, že stránky ako vaše dieťa dodržiavať pravidelný spánok rutina každý deň.

  • Majú spánku plán s pevne stanovenú dobu, aby zasiahla postele a prebudiť.
  • Udržať rovnaký vzor počas víkendov a dovoleniek.

2. Nechajte dostatok spánku Čas:

Ako zodpovedný rodič, čo potrebujete vedieť, ako je potreba veľa hodín spánku pre vaše dieťa.

  • Uistite sa, že sa prebudíte vaše dieťa potom, čo on alebo ona mala spravodlivý podiel na spánku.
  • dobre-odpočinul dieťa je menej náchylný k spánku hovoriť.

[Prečítajte si: poruchy spánku v detskom ]

3. aktívnom dni sa rovná dobrý spánok:

ak vaše dieťa má aktívny deň, to znamená, že bude mať pokojnú noc.

  • umožniť mu, aby sa zapojili do hry v prírode počas dňa.
  • Motivovať pokojné činnosti, ako je farbenie alebo na organizovanie hádanky v noci, ako to pomôže mu pokojne spať.

4. prebudil o polnoci?

Ak vaše dieťa sa prebudil uprostred noci, motivovať ho upokojiť sám seba k spánku.

  • Nezpívej ani skalu, aby ho prehovoriť k obnoveniu spánku.
  • To by ho očakávajú, aby ste boli na jeho strane, keď sa prebudí uprostred noci.

[Prečítajte si: Kids námesačná ]

5. Nie ťažkom jedle pred spaním:

neponúkajú jedlo vaše dieťa tesne pred jeho spaním.

  • Ponúknite večeru so svojimi deťmi, 2 - 3 hodiny pred spaním.
  • odradiť od spotreby občerstvenia alebo veľkých jedál tesne pred spaním.
  • Nikdy nedovoľte, aby mal kofeínové nápoje pred zasiahnutím posteľ.

6. Upravte Izba vaša polovička je:

izbu vaše dieťa by malo pomôcť mu zaspať.To by malo umožniť dostatok slnečného svetla v dopoludňajších hodinách na pomoc vaše dieťa poznať čas budenia.

  • Nedovoľte, aby vaše dieťa hrať na posteli, ako to musí byť spojené iba s spánku.
  • Mať tlmené svetlá stanovené pre spaním.

[Prečítajte si: Spánková apnoe u detí ]

7. Uistite sa, pohodlné spanie:

Uistite sa, že vaše dieťa je pohodlné, keď spí.

  • vášho dieťaťa pred spaním odev musí byť voľné a vzdušné.
  • Prikrývky musí byť zastrčený úhľadne pritom pozor, aby to neobmedzuje pohyb vaše dieťa.
  • teplota v miestnosti nesmie byť príliš horúci alebo príliš studený spať.

Tieto jednoduché tipy vám môžu pomôcť vysporiadať sa s spánku hovorí problém vo vašom dieťa.Ak vaše dieťa vyjadruje príliš veľa hnevu, keď hovorí v spánku, potom by som poradiť, aby ste vyhľadať lekársku pomoc.

Už ste vyskúšali iný spôsob, ako sa vysporiadať s týmto problémom?Prosím, podeľte sa s nami.

Odporúčané články:

  • 6 najčastejších príčin náměsíčný Vo svoje deti
  • poruchy spánku u detí - príčiny, príznaky a riešenia
  • Čo je spánková apnoe u detí a ako riešiť to?