March
30
23:06
Pre Teen // Vhodnosť

Proteín chvenie Teens - Kompletný sprievodca

Proteín chvenie Teens

fotografie: Shutterstock

je vaše dospievajúce zapojení do mnohých pohybových aktivít?Chystáte sa mu získať proteínový koktail, aby mu pomohla udržať jeho hladinu energie?No, ak ste bezradný o význame bielkovín trasie pre pestovanie teenagerov prečítaní tohto príspevku je dobrý nápad.

Protein koktaily sú zlosť medzi hardcore športových nadšencov, rovnako ako rastúce dospievajúce.Ale mali by ste si nechať svoje dospievajúce majú bielkovín koktaily, alebo je výhodnejšie, aby im chýbať?Prečítajte si o to vedieť všetko o bielkoviny trasie pre dospievajúcich a či je pre nich dobré.

Čo je Protein Shake?

vyvážená strava by mala poskytnúť svoje dospievajúce s dostatočnou dávkou proteínu.Pre tých, ktorí vykonávajú viac či dopriať v namáhavej fyzickej aktivity, požiadavka proteín môže byť trochu vysoká.Proteínový koktail môže byť ďalší doplnok stravy pre takéto fitness fanúšikov.

proteínový koktail môže byť na sto percent bielkovinový koncentrát alebo doplnok sacharidov, ktorá má málo bielko

vín a tuku.Tie sú k dispozícii ako hotových nápojov, alebo ako proteínové prášky (1).

[Prečítajte si: s vysokým obsahom bielkovín Foods pre teenagerov ]

sú Protein Chvenie pre mládež v bezpečí?

Vo väčšine prípadov, bude vaše dieťa dostať Odporúčaný denný príjem (RDA) bielkovín zo svojich denných jedál.Ak nie je vaše dieťa je veľmi aktívny a podieľa sa na mnohých pohybových aktivít, čo mu proteínový koktail nie je potrebná (2).

[Prečítajte si: Srvátkové bielkoviny pre dospievajúcich ]

Veci mať na pamäti pri Dať Protein Shake na vaše Teen:

môžete stále pocit, že proteínový koktail bude pracovať zázraky pre vaše zdravie dospievajúce.V takejto situácii, uistite sa, že si uvedomiť, že pre potraviny a liečivá (FDA) nie je striktne regulovať proteínové doplnky.Podľa americkej antidopingovej agentúry, môžu byť prítomné v proteínové koktaily zakázané látky.Môže tiež obsahovať nebezpečné látky, ktoré chýbajú na štítku (3).

Ako si vybrať Protein sa trepe Dospievajúci:

Než začnete, aby vaše dospievajúce mať proteínový koktail, je dôležité, aby ste si pohovoriť s jeho lekára.Môžete tiež diskutovať s trénerom vaše dieťa, aby pochopiť, ak vaše dieťa potrebuje doplnok bielkovín.Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vybrať proteínový koktail:

  • Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, či vaše dieťa potrebuje, že proteínový koktail.V mnohých prípadoch, vaše dieťa sa môže len chcem jeden ako dôsledok vzájomného tlaku.
  • proteínový koktail nie je náhradou za zdravú výživu.Je to len doplnok výživy, ktorý vaše dieťa potrebuje konzumovať navyše k mať vyváženú stravu.
  • Poraďte sa so svojím lekárom o dávkovaní bielkovín vaše športové dospievajúci môže potrebovať.
  • Predávkovanie proteínu môže viesť k toxicite proteínu (4).To môže spôsobiť nežiaduce prírastok hmotnosti a rôzne ďalšie zdravotné komplikácie.To môže tiež viesť k dehydratácii, odvápnenie a obličiek.

[čítať Účinky energetických nápojov On Teens ]

Popular Protein Chvenie pre teenagerov:

Tu je päť najlepších proteínové koktaily, ktoré sú v dopyte v týchto dňoch.Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než zadáte vaše dospievajúce niektorý z týchto:

  1. optimálnu výživu 100% Whey Protein za INR 1999
  2. Amway Nutrilite Protein Prášok pre INR 1989
  3. Protinex vysokým obsahom bielkovín výživový doplnok pre INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinultimate Výživa pre INR 3200
  5. British Nutrition Power Protein za INR 1644

bude vaše dieťa určite potrebovať veľa výživy počas týchto veľmi významných vyrastajúcich rokov.Ale pamätajte diétne doplnky sú sekundárne zdravé jedlá.

Páčilo sa vaše dieťa mať proteínové suplementy?Čo proteín doplnok ste dať vaše dieťa?Do podeliť o svoje skúsenosti s nami v komentároch.

Odporúčané články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pre vaše dospievajúce
  • 6 Výhody pozitívneho rodičovstva pre teenagerov
  • zdravej výživy pyramída pre deti a dospievajúcich
  • 8 Nádherné Výhodyaeróbne cvičenie pre deti