April
01
23:01
Čoskoro Teen // Jedlo

Top 15 tipov Zdravé raňajky pre vaše Teen

Raňajky Nápady pre vaše Teen

obrázku: Shutterstock

Je vaše dieťa vždy v zhone, a to najmä v prvej polovici dňa?Myslíte si, ocitnete snaží dostať svoje dospievajúce jesť jeho raňajkách?Je to úzkostlivý jedlík a nemôže uzavrieť mier s jeho raňajkami, bez ohľadu na to, koľko kulinárske výkony pokuse?

Ak ste kývol na zúfalý dohode, sme tu na pomoc.Vyskúšajte tieto rýchle, zdravé, plnenie a chutné raňajky nápady, ktoré môžu zvádzať vaše dieťa k jedlu.

Top 15 Zdravé raňajky pre mládež:

Tu je 15 zdravú raňajkách nápady, ktoré sú ideálne pre vašu vyťaženú dospievajúce:

1. oblečený jogurt:

Dressed Up Jogurt

obrázku: Pixmac

Potrebujete:

  • Obyčajný jogurt
  • Jam voľby
  • Honey
  • opekané mandľami alebo pistácie - hrubo nakrájanú

Ako na to:

  • Mix všetky zložky vjogurt box.
  • Užite si tieto zdravé raňajky nápady pre dospievajúcich.

[Prečítajte si: Najlepšie zdravé potraviny pre dospievajúcich ]

2. Instant Quesadilla:

Instant Quesadilla

obrázku: Shutterstock

Potrebujete:

  • Múka tortilly (celozrnné alebo pravidelné)
  • strúhaného ostrý čedar
  • tenké plátky jablka

Ako na to:

  • Posypeme syrom cez jeden tortilly.Usporiadať plátky jabĺk na vrchole syra vrstvy.Zatvorte otvorené tortilla pokrytím s inou tortilla.
  • Uchovávajte tento tortilla v mikrovlnnej rúre, kým sa syr začne topiť.
  • Prípadne topiť trochou masla v panvici a varíme tortilla, kým sa syr nerozpustí a ukazuje dozlatista.
  • nakrájame na veľké kúsky sústo a serve.This raňajky nápady pre dospievajúcich sú výborné.

3. Pizza na raňajky:

Pizza na raňajky

obrázku: Shutterstock

Potrebujete:

  • Celozrnný English muffin
  • plátky paradajok
  • strúhaným syrom
  • Friedvajcia
  • jemne nasekanej čerstvej bazalky

Ako na to:

  • Zapnite brojlerov ďalej.
  • Slice muffin do dvoch oblých polovice.
  • Umiestnite paradajka plátok na vrchole jednej polovice muffin a vrstvu ju strúhaným syrom.
  • Close s druhou polovicou vdolek.
  • Umiestnite muffin na plech a snímke pod brojlerov.
  • Grilovať až do muffin hnedne a syr topí.Vyberte z rúry.
  • Odstráňte hornú polovicu muffin.
  • Pridajte vyprážané vajcia a čerstvej bazalky.Zatvorte s muffin polovicu.

4. Mrazené ovocie smoothies:

Mrazené ovocie Smoothies

obrázku: Shutterstock

Potrebujete:

  • Zmrazené bobule alebo ovocie voľby
  • Pomarančový džús alebo pomarančového džúsusústrediť
  • Water
  • jogurt
  • Frozen banán
  • Honey
  • ľanového semienka a pražené orechy - voliteľný

Ako na to:

Pridať všetky ingrediencie okrem orechov v mixéri a zmes, kým nebudete maťhladká pasta.

  • Top oriešky, ak používate.

5. vajcia v Pita:

Vajcia v Pita

obrázku: Shutterstock

budete potrebovať:

  • Oil
  • sekané cibule, červenej papriky
  • Vajcia
  • soľ a korenie
  • Feta syr - rozpadol
  • obchode kúpil hummus
  • Pita - znížiť na polovicu

Ako na to:

  • Rozbite vajcia do misy a pridajte trochu soľ a korenie.Metla dobre a udržať ju stranou.
  • Rozohrejte olej v panvici a osmažíme cibuľu, až sa zase priesvitné.
  • Pridajte papriky a varíme asi tri až štyri minúty.
  • Teraz zalejeme vajcami a všetko dobre premiešajte.
  • varíme asi päť minút, alebo do vajec úplne uvarené.
  • Odstrániť z tepla a posypeme syrom.
  • Rozotrite pita s hummus a naplňte ju do vaječnej zmesi.

6. Granolového Bary doma:

Granolového Bary Doma

obrázku: Shutterstock

budete potrebovať:

  • staromódny ovsené vločky
  • strúhanými mandľami
  • strúhaný kokos
  • ľanové semená,
  • nesolené
  • Honey
  • Tmavo hnedý cukor
  • Čistý vanilkový extrakt
  • Kosher soli
  • sekané sušené ovocie ako hrozienka, čučoriedky, dáta, brusnicami a marhúľ

Ako na to:

  • Predhrejte rúru na 325 štúdiá F.
  • použitie masla Zapekaciu misku a porovnajte ju s pergamenu.
  • zmiešajte ovsené vločky, kokos a mandle na liste panvicu a pečieme asi 12 minút.
  • Presvedčiť sa držať za stáleho miešania obsah, kým zase svetlo hnedé.
  • nalejte do misy a pridajte ľanové semienka.
  • Teplo panvicu na strednom plameni.
  • Pridajte maslo, hnedý cukor, soľ, med a vanilku a necháme variť.
  • Majte miešania a varenie.
  • Pridajte opekané ovsené vločky zmes, sušené ovocie a miešajte.
  • nalejte do zapekacej misky a zatlačte aby sa vyrovnalo so vrcholy.
  • pečieme asi 25 minút, alebo kým mix otáča dozlatista.
  • Nechajte vychladnúť po dobu najmenej dva až tri hodiny.Nakrájajte na cereálne tyčinku tvarov.

[Prečítajte si: účinky nezdravé jedlo Na teenagerov ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT

Related Posts