March
30
23:06
Pre teba // Trendy

Viete, tieto 7 Common tehotenstva Jedlo mýty?

Jesť v tehotenstve bol jednoduchý

obrázku: Shutterstock

myšlienka jesť počas tehotenstva bolo jednoduché?Číslo 6, nechá vás Speechless!

Ako mamičku byť, ste nepochybne dostane priehrštím od kolegu mamičky, v-práva, lekárov a zdravotných sestier, ak sa pokúsite vyvolanie pôrodu prostredníctvom korenených jedál.Na vrchole sa, že budete zblázniť so všetkými tehotenstva kníh a rôznych iných médií.Už pocit ohromený, že jo?Polovica pripomienky a rady sa ukáže ako mylné.

Ak chcete vyčistiť vzduch, tu sú 7 tehotenstva mylné predstavy a pravdu za nimi.Takže ak chcete vedieť, čo môžete jesť a piť, pokračujte v čítaní!

1. Káva Confusion:

Credit obrázku: giphy.com

Káva bola absolútna ne-ne, pokiaľ ide o tehotné ženy, pretože to môže viesť k potratu alebo predčasného pôrodu.Avšak, po dostatočne výskumu, záver sa uvádza, že káva je povolené, ale len s mierou.Výskumníci hovoria, že 200 miligramov (jedna 12-unca šálku kávy) denne kofeínu je povolený limit.

2. druhy rýb:

Tehotné ženy sa musia vyhýbať ortuti boha

té ryby.Druhy rýb, ktoré potrebujete, aby zostali ďaleko od zahŕňajú žraloka, kráľovské makrely, mečiara, tilefish Marlin, a niektoré typy tuniakov.Jeden druh rýb, nemusíte sa držať ďalej od je losos, pretože úroveň ortuti je nízka dosť byť v bezpečí.Plus, losos má veľa zdravotných výhod, ako sú omega-3 mastné kyseliny, DHA, a EPA.Oni tiež ťažiť svoje dieťa, pretože sa tým zlepšuje jej kognitívne funkcie.Ryby a kôrovce môžu obsahovať choroboplodné zárodky, ako baktérie a vírusy, najmä ak sú prevzaté z neliečenej vodný útvar.

3. Sushi - áno či nie?

Väčšina lekárov radí tehotné mamy, aby zostali ďaleko od surového rýb a tepelne neupravené mäso.Zaujíma vás, prečo?Jesť tepelne neupravené potraviny môže mať za následok vaše dieťa rozvoju foodborne alergie.Takže ak máte chuť sushi, získať tanier, ktorý varené jedlo namiesto toho.

4. jesť za dvoch:

Credit obrázku: giphy.com

Tehotné ženy nie sú tak hladní.Oni nejedia všetko, čo môžu dostať do rúk.Takže, nepoužívajte výhovorku "jesť za dvoch", ospravedlniť svoje chute."To je mylná predstava, pretože ste jedli na 2,5 libry dieťa, a nie človek pre dospelých.Podľa amerického Kongresu pôrodníkov a gynekológov (ACOG), tehotná žena potrebuje 300 kalórií za deň pre rast dieťaťa.

5. Povedzme, že žiadne Alkohol:

Credit obrázku: giphy.com

Niektorí lekári dať zelenú na pitie alkoholu tu a tam, ale dôrazne doporučujemeaby zostali ďaleko od neho.Najväčším problémom je, že nie je dostatok výskum a dôkaz, ktorý ukazuje, ako bezpečné je alkohol.S takým neznámemu riziku, prečo by ste mali chcieť, aby vaše dieťa v nebezpečenstve?

6. Nie je syr!

Tam sú niektoré mliečne výrobky, mali by ste zostať mimo, ale nebojte sa, milovníkov syra;nemusíte sa vyhnúť všetkým!Iba nepasterizovaný syrové výrobky je potrebné sa vyhnúť, ako je Brie, feta, a kozím syrom, pretože môžu niesť alergie z potravín.Bezpečné voľby, ktoré sú pasterizované, sú čedar a švajčiarsky syr.Logika je, že z potravín patogény sú schopné rásť v dôsledku nedostatku vody v tvrdého syra, čo znamená, že tvrdé syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka nie sú bezpečné.

7. korenené jedlá je len korenené jedlá:

Credit obrázku: giphy.com

príbeh populárny starých manželiek sa, že jesť korenené jedlá vo svojom poslednom trimestri môže vyvolaťpráce.To je hrubo nepravdivé, pretože vedci vykonali štúdiu o 200 tehotných žien, ktorí jedli korenené jedlá, aby zistil, či sa niečo stalo, a hádajte čo?Nič sa nestalo!Pikantné potraviny vyrobené žiadny rozdiel k dátumu splatnosti.

nabudúce niekto vám povie, čoho sa vyvarovať a čo nie, aby sa zabránilo a mate vy, stačí povedať im o tento post.Dúfam, že to snáď vymazaný svoje pochybnosti!