April
02
23:00
Tehotenstvo // Jedlo

9 Nádherné Zdravie Výhody mučenky počas tehotenstva

Zdravie-Výhody-Of-marakujové-počas těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Čakáte a chcú zabezpečiť rast a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa?Chcete mať silný imunitný systém v priebehu tehotenstva?Ak ste povedala áno na vyššie uvedené otázky, mali by ste zahrnúť mučenky vo vašej strave.

Mučenka ponúka mnoho zdravotných výhod a je musíte mať pre vás, zatiaľ čo čaká.Prečítajte si náš príspevok vedieť, je, mučenky bezpečný počas tehotenstva a ako jesť mučenky dokáže divy pre vás!

Čo je Passion Fruit?

Mučenka je pôvodom z Brazílie, Argentíny a Paraguaja.Je bohatá na vitamíny A, C, B2, B6 a B3.To je tiež zásobárňou vlákniny a minerálov, ako je draslík, železo, fosfor, meď a horčík.Ponúka mnoho zdravotných výhod v priebehu tehotenstva.Tiež, ako nie sú tam žiadne vedľajšie účinky konzumácie mučenky počas tehotenstva, môžete bezpečne pokračovať a vychutnať si jeho dobrotu (1).

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť grapefruity počas tehotenstva ]

Zdravie Výhody mučenky v priebehu tehotenstva:

1. podporuje rast a vývoj plodu:

Passion ovocie je bohaté na antioxidanty, vlákna, vitamíny, minerály, a mnoho ďalších základných živín, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj plodu.Takže jesť mučenky počas tehotenstva vám zaistí zdravé dieťa v náručí čoskoro.

2. Posilňuje Odolnosť:

mučenky je vyhľadávaný pre svoje imunitný posilňujúci vlastnosť, pretože obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, beta-kryptoxantíny, a alfa-karotén.Tieto antioxidanty pomáhajú pri neutralizácii voľných radikálov aktivitu, prevencii poškodenia buniek, čo znižuje oxidačný stres a zabezpečenie zdravé tehotenstvo.Zvýšená imunita vám pomôže bojovať s niekoľkými infekciám a vychutnať bezpečnú tehotenstva.

3. zaisťuje dobrú Zdravie kostí:

Passion ovocie je bohaté na minerály, ako je fosfor, železo, horčík, a medi.Jej spotreba sa zvyšuje hustota kostných minerálov a robí vaše kosti silné.Je nutné mať silné a zdravé kosti a čaká.Konzumácia ovocia tiež pomáha predchádzať alebo znižovať príznaky osteoporózy a bolesti kĺbov a čaká (2).

4. Znižuje Nespavosť a nepokoj:

Mučenka obsahuje liečivé alkaloidy, ako je Harman, ktorý poskytuje upokojujúci účinok.Takže, jej ovocie počas tehotenstva účinne minimalizuje nepokoj, úzkosť, nespavosť a (3).

[Prečítajte si: Tipy Ak chcete minimalizovať Nespavosť v tehotenstve ]

5. minimalizuje problémy s dýchaním:

chutné ovocie funguje ako vynikajúci expektorans.Spotreba z extraktov z plodov a čaká zmierňuje symptómy sipot, kašeľ a astma (4).

6. podporuje zdravé trávenie:

Passion ovocie je bohaté na vlákninu, a len jedna porcia ovocia ponúka asi 98% z dennej potreby základné živiny.Pravidelná konzumácia ovocia zvyšuje trávenie a zlepšuje črevnú pohyby.To zabraňuje zápcha, spoločnú sťažnosť počas tehotenstva.

[Prečítajte si: Výživné ovocie jesť počas tehotenstva ]

7. reguluje krvný tlak:

Passion ovocie je bohaté na draslík, čo je rozhodujúce minerálne pre ľudské telo.Draslík sa chová ako vazodilatátor, uvoľňuje cievy a zlepšuje krvný obeh.Takže, jesť ovocie zaručuje, že Váš krvný tlak zostáva pod kontrolou, a môžete pochutnať na dobré zdravie srdca počas týchto rozhodujúcich deväť mesiac (5).

8. Zlepšuje krvný obeh:

Vysoký obsah železa v mučenky zaisťuje zvýšenie produkcie hemoglobínu.Dobrá RBC rozširuje cievy umožňujúce okysličenej krvi voľne prúdiť na všetky časti tela.Pomáha tiež zlepšiť fungovanie všetkých orgánov, zatiaľ čo čakáte.Pridať mučenky do svojho tehotenstva diétu, aby hrozbu anémia a súvisiacich komplikácií na uzde.

[Read: Výhody jesť kivi počas tehotenstva ]

9. podporuje kože a očí Zdravie:

vitamín v pikantnej ovocie bráni riziko sivého zákalu, šeroslepota a iné očné problémy súvisiace.To tiež zvyšuje vaše zdravie kože, a môžete vyhrať komplimenty počas tehotenstva na žiariace tváre tým, že tento super jedlo!

Teraz už viete všetko o dobrote mučenky.Choďte do toho a poučiť ostatné mamičky-k-byť!

ste jedli mučenky počas tehotenstva?Ako to prínosom pre vás?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými nastávajúce mamičky tu.

Odporúčané články:

  • Jackfruit v tehotenstve - 9 Výhody a 5. Vedľajšie účinky, mali by ste si byť vedomí
  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?
  • 5 Zdravotné výhody zdravého stravovania Sušené slivky v priebehu tehotenstva
  • 9 Zdravie Výhody jesť Slivky počas tehotenstva