April
03
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

5 Amazing Zdravie Výhody jesť parmezánom počas tehotenstva

Parmezánom počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Baví vás mať výber syra na večeru?Chýba vám jesť tie lahodné kocky teraz, najmä ak ste tehotná?Už ste vynechal jesť parmezán neskoro a chcel by som vedieť, či môžete bezpečne dopriať v niektorom keď ste tehotná?

Ak ste tehotná, je dôležité skontrolovať bezpečnosť všetko, čo jesť a piť.Ak si chcete vyskúšať jesť parmezánom počas tehotenstva, ale chcete skontrolovať najprv pre jeho bezpečnosť, prečítajte si o to dozvedieť sa všetko o tom.

Je bezpečné jesť parmezánom počas tehotenstva?

Pokiaľ ide o syr, existujú rôzne pravidlá, ktoré platia pre rôzne syry, najmä keď ich budete chcieť jesť počas tehotenstva.Mäkké syry a tie, ktoré boli zrejúci s pomocou formy sú no.Rovnako tak by ste sa mali vyhnúť jesť mäkkú modrou plesňou, keď ste tehotná.Syr

Parmezán je druh tvrdého syra, ktorý môžete bezpečne mať, aj keď ste tehotná.Dokonca aj v prípade, že syr sa vyrába za použitia nepasterizovaného mlieka, je to väčšinou bezpečné, aby sa mal počas tehotenstva.Dôvod, prečo môž

e bezpečne mať parmezán je to, že má nízky obsah vody v porovnaní s mäkkých syrov a preto je menej pravdepodobné, že pre rast baktérií v týchto typov syrov.Tvrdý syr predsa má možnosť obsahujúce listérie, ale aj tak šance sú veľmi nízke a riziko môže spôsobiť je považované za zanedbateľný.Ako sa niečo jete alebo pijete, keď ste tehotná, je dôležité, že najprv si pohovoriť so svojím lekárom, a skontrolujte, či môžete jesť parmezán počas tehotenstva.Lekár ponúka osvedčenie založené na celkovom zdraví vášho tehotenstva (1).

[Prečítajte si: je to bezpečné mať ementál Počas tehotenstva ]

zdravotné prínosy Eating parmezánom:

Eating parmezánom, keď ste tehotná, je dodávaný s radom zdravotných výhod, a to ako pre vása vaše nenarodené dieťa.Tu sú niektoré zdravotné výhody, ktoré sú spojené s jedlom parmezánom počas tehotenstva:

1. je samozrejme vyrobené pomocou núdzového štandardov praxe: syr

parmezán sa vyrába v najviac prirodzenou cestou a neobsahuje žiadne konzervačné látky alebo prísady.Syr

  • Parmezán sa vykonáva pomocou procesu starnutia zdĺhavé.V dôsledku toho, syr má nízky obsah vlhkosti, ktorý je veľmi ťažké a takmer nemožné, aby baktérie prospievať v. To tiež má veľmi nízky počet pH, ktorý neumožňuje zlé rast baktérií vo vnútri.
  • Podľa FDA, parmezán spadá pod najbezpečnejšie a najdlhšie vo veku formy syra.Dokonca aj pri skladovaní pri izbovej teplote, možno jesť po dobu až dvoch dní.

[čítať Nutričné ​​Foods jesť počas tehotenstva ]

2. ľahko stráviteľné: tvarohový

parmezán nespôsobí žiadne žalúdočné problémy, pretože je ľahko stráviteľné.

  • Aj keď ste tehotná, existuje mnoho potravín, ktoré môžu spôsobiť podráždenie žalúdka a spôsobiť zažívacie ťažkosti.To však neplatí pre parmezánom.Syr
  • Parmezán sa vykonáva pomocou dlhý proces starnutia.To pomáha štiepiť väčšinu proteínov v syre do peptóny, peptidov a aminokyselín.Proces zmení proteín do vopred rozštiepi forme, ktorý kladie malý dôraz na metabolizmus.

3. Balíčky s bielkovinami: syr

Parmezán je bohatým zdrojom bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje, najmä, keď ste tehotná, ako pre vás a meniace sa potreby vášho nenarodeného dieťaťa.

  • Keď budete jesť a 2 oz porciu parmezánom, dostanete asi 20,3 gm proteínu, čo je asi 41 percent z vašej dennej potreby bielkovín, keď ste tehotná.
  • Protein vám pomôže vaše telo opravovať a udržiavať seba a starať sa o opotrebenie, čo sa stane v priebehu tehotenstva.

[Prečítajte si: Proteín potraviny bohaté počas tehotenstva ]

4. Calcium Obsah:

parmezánu je dobrým zdrojom vápnika a pomôže vám aj rastúce potreby vášho nenarodeného dieťaťa.

  • 2-unca časť parmezánu má 671 mg vápnika, ktorý poskytuje viac ako 67 percent dennej potreby vášho tela na vápnik.
  • Vápnik pomôže postarať sa o vaše kostnej hmoty a udržanie zdravia kostí.

5. naložené Vitamín A:

Vitamín hrá veľkú úlohu v udržiavaní zdravia rôznych častí tela, rovnako ako to Vaše nenarodené dieťa.

  • Eating 2 oz porcie parmezánom vám poskytne 443 IU vitamínu A, takmer 9% odporúčanej dennej Vitamín príjmu, keď ste tehotná.
  • Vitamín pomôže udržať zdravie kožou, vlasy, zuby, rovnako ako telesné tkanivá.To tiež zvýši svoju víziu (2).

[Read: Výhody ním jogurt v priebehu tehotenstva ]

Čo je potrebné zvážiť pred jedlom parmezánom v priebehu tehotenstva:

Kým parmezán je plný toľkých zdravotných výhod, ale tiež má vysoký obsah sodíka, ktorý vásby mali dávať pozor.

  • Keď budete jesť a 2 oz porciu parmezánom, dostanete asi 780 mg sodíka, čo je o 32,5 percent z vašej dennej potreby.Odporúča sa, aby bezpečné množstvo sodíka na dennej báze, je asi 2300 mg, takže uistite sa, že budete mať na počet, koľko parmezánu máte na dennej báze.
  • s nadbytok sodíka môže viesť k rôznym zdravotné problémy, ako choroba srdca alebo cievnej mozgovej príhody, a dokonca zvýšiť krvný tlak.

[Read: Je bezpečné jesť Paneer počas tehotenstva ]

Plain parmezánom Dip Recept:

Neváhajte a pridať alebo odstrániť všetky zložky zo zoznamu nižšie, v závislosti na tom, čo môže alebo nemôže jesť, zatiaľ čo vytehotná.Tu je veľmi jednoduchý recept na to, ako si môžete zarobiť nejaké obyčajný parmezánom ponorte doma:

Budete potrebovať:

  • 1 šálka kyslej smotany
  • 1 / 4thcup majonéza
  • 1 šálka (2 oz) jemne strúhaného parmezánu
  • 2 polievkové lyžice.čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 lyžička čierneho korenia
  • ½ lyžičky soli

Ako na to:

  • V miske, pridáme všetky ingrediencie a ušľahajte až sa dostanete požadovanej konzistencie.
  • Je bezpečné jesť parmezán, keď ste tehotná, ale uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa zabránilo šancu na zdravotné riziká.

ste jedli parmezánom v tehotenstve?Zdieľajú niekoľko recept nápady tu.

Odporúčané články:

  • 6 Amazing Zdravie Výhody jesť kapusta počas tehotenstva
  • 7 Zdravie Výhody jesť fazule počas tehotenstva
  • 9 nutričných výhodách šošovka počas tehotenstva
  • 5 úžasné Výhodykarfiol Počas tehotenstva
  • 10 Zdravotné výhody zdravého stravovania Červená repa počas tehotenstva