April
03
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné jesť imitácia krab počas tehotenstva?

Imitácia Krabie počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Je sushi jedna z vašich obľúbených jedál?Ste veľkým fanúšikom umelého kraba?Zaujíma vás, či je to v poriadku jesť imitácia krab počas tehotenstva?Ak hľadáte odpovede na tieto otázky, potom čítanie nášho príspevku, môže vám pomôcť.

Tehotenstvo je vzrušujúce doba pre k-byť-matky.Tie sú viac pravdepodobné, venovať veľkú pozornosť tomu, čo jete teraz ako predtým, a to najmä ak ste morské plody milenca.Kým morské plody dodáva vám všetky základné živiny, môžu niektoré druhy morských dobrotami predstavujú nebezpečenstvo pre vaše nenarodené dieťa.Ale čo umelého kraba?Je imitácia krab počas tehotenstva bezpečné?Čo obsahuje?Bude to poškodiť moje dieťa v žiadnom prípade?Prečítajte si spolu zistiť!

Čo je imitácia krab?

imitácia krab je forma japonského rybieho koláče vyrobené miešaním spracovaný surimi s aróm, farbív a prísad.Tvorba imitácia krab zahŕňa oplachovanie, skimming, mletie a varenie bez zápachu do pasty.Tvorcovia potom rez pastu na prúžky sa podobať nohy mäso krab

a.Stručne povedané, imitácia krab dáva mňam chuť krabov bez horiace dieru vo vrecku.A je k dispozícii na väčšine supermarketov a obchodov s potravinami.

nutričná hodnota (USDA):

kalórie 85 sodný 715 mg
Total Fat 1 g draselný 76 mg
Nasýtené 0 g Celkom sacharidov 13 g
polynenasýtené 0 g Vláknina 0 g
mononenasýtené 0 g Cukry 6 g
Trans 0 g Protein 7 g
Cholesterol 17 mg
Vitamín 0% Vápnik 1%
Vitamín C 0% Iron

môžete jesť imitácia krab počas tehotenstva?

Radi by sme odporúčame poradiť so svojím gynekológom pred vrátane imitácie krab vo vašej strave.Imitácia krab nie je ani úplne bezpečné, ani nebezpečné jesť počas tehotenstva.To má ako výhody a vedľajšie účinky, a to závisí na tom, ako vaše telo reaguje na to.Bezpečnosť umelého kraba tiež závisí na druhu rýb používaných aby sa to.Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody imitácia krab.

[Prečítajte si: Eating Sushi počas tehotenstva ]

Výhody jesť imitácia krab počas tehotenstva:

1. Nízky obsah tuku a kalórií:

imitácia krab, je nízky obsah tuku a kalórií, čo je skvelý doplnok k robívaša strava, ak sledujete hladinu cholesterolu.3 oz imitácia krab obsahuje 1 g tuku, 81 kalórií a 17 miligramov cholesterolu.S nízkym obsahom tuku a nízkokalorické jedlo bude tiež chrániť vás z chronických ochorení.

2. Obsahuje nízkou úrovňou ortuti:

Merkúr je kontaminant našiel bohaté na niektoré druhy rýb.To môže mať negatívny vplyv na vývoj nervovej sústavy sa o dieťa.Ale imitácia krab je pomerne nízka ortuti, len ak je vyrobené z surimi.

3. Obsahuje vysoké obsah fosforu:

imitácia krabie obsahuje poriadnu dávku fosforu.Fosfor je 1% našej celkovej telesnej hmotnosti.Je prítomný vo väčšine častí nášho tela, najmä zubov a kostí.Fosfor pomáha pri správne fungovanie svalov a obličiek.Podporuje zdravú funkciu nervovej a udržiava srdce pravidelne bije.Odporúčaná denná dávka fosforu je 700 mg denne.3 oz imitácia krab dodá vám s 240 miligramami.

[Prečítajte si: Prínosy a riziká jesť steak počas tehotenstva ]

Prečo nie je bezpečné jesť imitácia krab počas tehotenstva?

1. sodný:

Jedným z primárnych nutričných nevýhod umelého kraba je množstvo soli obsahuje.Zatiaľ čo lekári odporúčajú zvýšiť príjem sodíka v priebehu tehotenstva, ale čokoľvek nad prípustnú hranicu je nebezpečné.Tri unca porcia umelého kraba obsahuje 715 miligramov sodíka.Odporúčaná Horná hranica príjem sodíka je 2000 mg denne.Nadbytočné množstvo sodíka v tele môže zvýšiť riziko mŕtvice, vysoký krvný tlak, a ochorenie obličiek.

2. Low Protein Obsah:

imitácia krabie má nízky obsah bielkovín.A 3 unca porcie z umelého kraba obsahuje iba 65 miligramov bielkovín.

3. Vysoká Carb Obsah:

palica z umelého kraba obsahuje veľké množstvo sacharidov, asi 12 gramov na 3 oz.Vysoký obsah carb je nevhodný pre ženy, ktoré trpia chorobami celiakiou.

[Prečítajte si: Je Pate bezpečné počas tehotenstva ]

Obsahuje konzervanty:

imitácia krab obsahuje prísady, glutamát sodný a iné konzervačné látky, ktoré vás a vaše dieťa môže poškodiť.A obsahuje prebytočný cukor, čím ju robí nevhodnou pre ženy, ktoré trpia diabetom.

Bezpečnostné profilová:

  • Vždy si prečítajte zozname zložiek na etikete, ktoré umožnia určiť, aký druh rýb obsahuje.Vyhýbajte sa imitácia krab, ktorý používa kráľovskej makrely, mečiara, mečiara, Hoplostethus všeobecné, a žralok.Ak obsahuje krevety, kraby a homáre, potom môžete jesť dvakrát týždenne počas tehotenstva.
  • Nikdy jesť surové alebo nedostatočne tepelne upravené imitácia krab.Nedovarené alebo surové imitácia krab môžu baktérie, predovšetkým Listeria.To môže predstavovať extrémne nebezpečenstvo pre vás a váš plod.
  • Cook imitácia krab na 145 stupňov alebo nad zničiť všetky baktérie v umelého kraba.
  • Nejedzte imitácia krab, ktorý bol ležiace otvorené dlhšie ako tri dni.To by mohlo mať škodlivé baktérie.Pamätajte si, že tehotné ženy sú 20 krát viac náchylné k chorobám chytiť než akýkoľvek iný zdravých dospelých.
  • Ak jete imitácia krab v reštaurácii, potom požiadať kuchára, čo ryby, ktorý používa pred objednaním.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť krehká mäsa a salámy počas tehotenstva ]

ako zahrnúť imitácia krab vo vašej strave:

Ak lekár dal zelenú signál k vám, potom musíte využiť živínV umelého kraba.Existuje mnoho spôsobov, ako napodobenín kraba vo vašej strave.Niektoré majú:

  • Kombinovať imitácia krab s bylinkami a majonézou urobiť vynikajúce náplň sendvič.
  • premiešame kusy z imitácie krab v zelenom šaláte.Môžete tiež pridať jeho časti v zeleninovej polievky.
  • Vmiešajte nakrájané imitácia krab v nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo grécky jogurt a posypeme niektoré bylinky a korenie, aby sa lahodný dip.Ale uistite sa, že dávať pozor na veľkosť porcie udržať príjem sodíka, nízke.

[Prečítajte si: Riziká jesť Deer mäsa počas tehotenstva ]

Recept:

Tu je jednoduchý imitácia krab recept pre vás nasledovať.

Imitácia krabie šalát:

Budete potrebovať:

  • 8 oz z imitácie krabie mäso, nasekané
  • 1 ½ šálky varenej ryže, varené
  • 1 šálka majonézy
  • 4 hard-boiled vajcia, schladí a naseká na

Ako na to:

  1. Combine ryža, vajcia, a imitácia krabie mäso vo veľkej mise.
  1. Vmiešame majonézu.Ak šalát vyzerá suchá pre vás, potom môžete pridať nejaké ďalšie majonézu.
  1. Obal a chladom cez noc a podávame s tmavým chlebom toast.

Tak choďte do toho a tiesňava na tejto chutné ryby, ale iba vtedy, ak váš lekár vám umožní.Páčilo sa váš lekár vám umožní jesť imitácia krab počas tehotenstva?Čo majú všetky pokyny sa mu vás požiadať, aby ste nasledovať?Povedzte nám v sekcii komentár.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Calamari počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať mäso počas tehotenstva?