April
04
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Je to bezpečné piť kávu bez kofeínu čaj počas tehotenstva?

Bez kofeínu čaj počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Kofeín - najdôležitejšia časť našej rannej rutina.Jeden môže vynechať raňajky, ale nie ich kofeínu.Väčšina ľudí radi skôr vychutnať, ich šálku čaju prvá vec ráno.To im dáva ďalší impulz, aby začať svoj deň.Kofeín rozpúšťa rýchlo do našich tiel a kopy v energetike takmer okamžite.To vysvetľuje, prečo sme sa automaticky natiahnuť na šálku kávy zakaždým, keď naša energia zasiahne minimá počas dňa.

Prebytok všetko je zlé.A príslovie platí, zvlášť keď ste tehotná.Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť ujmu na budúcu matku.Ale ak máte radi svoju šálku kofeínu príliš veľa, aby sa vzdal, radujte sa, je bez kofeínu čaj vám ušetriť trauma odvykanie kofeín.Prečítajte si prostredníctvom našej pošty a dozvedieť sa všetko o čaji bez kofeínu počas tehotenstva - čo to je, jej prínosy, význam, a súvisiace informácie.

Čo je to bez kofeínu čaj?

bez kofeínu je jednoducho váš zdroj kofeín, čaj alebo kávu, mínus kofeín.Keď sa rozhodnete pre čaj bez kofeínu, aróm prvky zostanú bez zmeny, za

tiaľ čo kofeín je buď odstráni alebo významne zníži.To znamená, že nemusíte robiť kompromisy v chuti, zatiaľ čo odstraňovanie kofeínu, ktoré môžu mať negatívny vplyv na tehotenstvo.

Prečo je príliš veľa kofeínu Bad počas tehotenstva?

Konzumácia vysokej hladiny kofeínu počas tehotenstva môže mať negatívne účinky na vaše dieťa.Bežné problémy, ako je nízka pôrodná váha sú často spojené s vysokou spotrebou kofeínu počas tehotenstva.Tu je niekoľko ďalšie riziká, ktoré vystavujete seba a svoje dieťa s nadmernou konzumáciou kofeínu:

  • Nadbytok kofeínu môže poškodiť vývoj vášho dieťaťa počas tehotenstva.
  • Kofeín pôsobí na centrálny nervový systém tým, že pôsobí ako okamžitý povzbudzujúce.Toto, podľa poradia, môže zvýšiť krvný tlak a tým aj tepovú frekvenciu.
  • To môže viesť k ťažkej dehydratácie.
  • Zdravotné riziká ako potraty sú tiež zistené, že majú zvýšenú mieru vzhľadom k vysokej spotrebe kofeínu.

[Read: Safe Bylinné čaje v čase tehotenstva ]

Je bez kofeínu Čaj bezpečné v tehotenstve?

Áno, bez kofeínu čaj počas tehotenstva je úplne bezpečné!Je to najlepší spôsob, ako si môžete vychutnať svoj podiel na denné kofeínu, ale kontrolovaným a zdravým spôsobom.

Budem musieť vzdať kofeínu úplne?

Nie!Aj keď, to je najlepšie sa vyhnúť, ak je to možné, ak nemôžete, môžete stále ešte môžete vychutnať čaj alebo kávu, ale s mierou.

Koľko kofeínu čaj je bezpečné počas tehotenstva?

Vaša celková spotreba kofeínu za deň by nemala prekročiť 200 mg.Je to zhruba sa pohybuje okolo dvoch riadnych hrnčeky čaju alebo kávy.Šálka ​​kávy bez kofeínu obsahuje asi 3-4 miligramov kofeínu.Takže upraviť svoj príjem kofeínu spôsobom.

Nie je to len váš šálku kávy alebo čaju, ktorý obsahuje kofeín.Tu sú niektoré ďalšie ďalšie nápoje a potraviny, ktoré obsahujú kofeín:

  • Čokoláda (obaja mlieko a plain)
  • Cola
  • energetický nápoj
  • Balená ľadový čaj
  • Instantná káva
  • uvarená káva
  • varí čaj

Takže nezabudnite, že váš celkový príjem kofeínu by nemala prekročiť 200 mg za deň, a tento limit musia zahŕňať všetky kofeínu potravín a nápojov budete konzumovať cez deň (1).

[Prečítajte si: pitie ľadový čaj počas tehotenstva ]

bez kofeínu čaj počas tehotenstva je určite skvelá alternatíva.Ale uistite sa, nemusíte ísť cez palubu s ním.Ak sa stretávajú s problémami, ako sú bolesti hlavy, po znížení kofeín, to postupne.Tie sa nakoniec som na to zvyknúť.Namiesto toho, dopriať lepší návyky, ako sú rastlinné nápoje a čerstvé džúsy.Napríklad, rozhodnúť sa pre zelený čaj bez kofeínu.Prečítajte si viac o výhodách zeleného čaju bez kofeínu priamo tu.

Hope čítaní nášho príspevku robí si dať dole, že kofeín bohaté šálka čaju a naťahuje bez kofeínu čaj už.Povedzte nám, čo zmena ste sa cítil o prepnutie bez kofeínu?Má to chutí inak?Podeľte sa o svoje zážitky tu.Milujeme správy od vás.

Odporúčané články:

  • je to bezpečné mať Lipton čaj počas tehotenstva?
  • 10 úžasných Zdravé Výhody zázvorový čaj počas tehotenstva
  • mätový čaj v tehotenstve - 5 Výhody & amp;4 Nežiaduce účinky, mali by ste si byť vedomí
  • je to bezpečné piť čaj oolong počas tehotenstva?