April
08
23:00
Tehotenstvo // Jedlo

4 Zdravie Výhody zeleného čaju bez kofeínu počas tehotenstva

Zelený čaj bez kofeínu počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

je zelený čaj vaše najviac obľúbený bylinný čaj?Má svoj deň sa zdá neúplná bez šálky zeleného čaju?Ale prestanete pitie zeleného čaju v priebehu tehotenstva kvôli varovanie o tom?Ak ste povedal, že áno, mali by ste prehodnotiť svoju pozíciu.Prečo?Prejdite nadol a zistiť, prečo.

Počas tehotenstva, výber správnej veci na jedenie a pitie môžu byť mocný mätúce.Možno budete musieť obetovať veľa vecí, aby sa vaše dieťa šťastné.A pre-be-Mommies niektorým, to znamená výrub na kofeín.

Teraz to neznamená, že nemôžete vychutnať svoj obľúbený zelený čaj počas tehotenstva.K dispozícii je nová odroda zeleného čaju na trhu, bez kofeínu zelený čaj.Obsahuje veľký menšie množstvo kofeínu v porovnaní s pravidelným zeleného čaju.Prečítajte príspevok a zistiť, je bez kofeínu zelený čaj počas tehotenstva bezpečné.

Čo je bez kofeínu zelený čaj?

Zelený čaj, ako všetci vieme, je non-bylinný čaj vykonané pomocou nekvasených čajové lístky.To má oveľa viac zdravotných výhod ako tradičné či

erny čaj.Zelený čaj typicky obsahuje kofeín, ale bez kofeínu zelený čaj je tiež k dispozícii na trhu.Bez kofeínu zelený čaj znižuje váš príjem kofeínu, ktorý vás bude ťažiť veľmi počas tehotenstva.

[Read: Bezpečné Bylinné čaje v čase tehotenstva ]

Výhody pitnej zelený čaj bez kofeínu počas tehotenstva:

K dispozícii je nepreberné množstvo kofeínu zeleného čaju dávok pre nastávajúce mamičky.Niektoré majú:

1. bohaté na antioxidanty:

Zelený čaj obsahuje klin plný antioxidantov, ktoré posilnia vašu imunitu a odraziť choroby v priebehu tehotenstva.

2. Reguluje hladiny cukru v krvi:

bez kofeínu zelený čaj pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a znižuje hladinu cholesterolu v tele.Decaf Zelený čaj obsahuje polyfenoly, antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály, ktoré ničia bunky v tele.

[Prečítajte si: Výhody maliny lístkový čaj v priebehu tehotenstva ]

3. Zaobchádza Depresia:

hormón výkyvy počas tehotenstva často vedú k depresii.Zelený čaj obsahuje theanín, zlúčeninu, ktorá bude poskytovať relaxačné účinky, ktorý vám pomôže na liečbu depresie.

Starostlivosť o pleť 4 .:

akné a breakouts sú bežné v priebehu tehotenstva, a to predovšetkým v dôsledku hormonálnych zmien.Medzi antioxidanty a protizápalové vlastnosti zeleného čaju vám pomôže vyhnúť sa týmto kožné problémy.

Do It Yourself bez kofeínu:

Nemožno nájsť bez kofeínu zelený čaj na trhu?Nebojte sa.Máme riešenie pre to taky!Kofeín je prvá látka, ktorá zelený čaj listy prepustenie počas máčanie.Ak chcete decaffeinate svoj obľúbený čaj, strmé listy po dobu 30 sekúnd a potom vylejte vodu.Potom ju naplňte šálku s teplou vodou a strmé znova.Tento proces zníži obsah kofeínu.

[čítať: účinky kofeínu počas tehotenstva ]

Transition:

Ak sa používajú na pitie pravidelné zelený čaj, nájdete ťažké prispôsobiť sa bez kofeínu zelený čaj.Odstúpenie môže spôsobiť príznaky, ako letargia, podráždenosť a bolesti hlavy.Pre zníženie týchto príznakov, mali by ste sa snažiť znížiť na pravidelné zelený čaj postupne, nie drasticky.Navrhujeme vám vyskúšať miešania pravidelné zelený čaj bez kofeínu zelený čaj ako prvý.Potom sa postupne znižovať množstvo pravidelného zeleného čaju.

Čo je potrebné zvážiť:

Podľa Americkej asociácie tehotenstva, zelené čaje bez kofeínu stále obsahujú určitú úroveň kofeínu.Napríklad, pravidelný šálka zeleného čaju obsahuje 40 až 50 mg kofeínu, zatiaľ čo šálka čaju bez kofeínu má asi 0,4 mg kofeínu.Tiež, diuretikum účinky kofeínu spôsobiť zásadný tekutiny a straty živín močom.Takže musíte vyhnúť spotrebúvajú viac ako 150 miligramov kofeínu denne v priebehu tehotenstva.

Na záver, bez kofeínu zelený čaj obsahuje malé množstvo kofeínu.Takže, mierna konzumácia je počas tehotenstva bezpečná.Rovnako ako u ostatných potravín, musíte sa poraďte sa so svojím lekárom pred vrátane bez kofeínu zelený čaj alebo inú zeleného čaju vo svojej strave.Či sa vám povie, odstrániť kofeín, potom by bolo lepšie, aby tak urobili.

si piť zelený čaj bez kofeínu v priebehu tehotenstva?Ako sa líšia, je bez kofeínu zelený čaj z pravidelného zeleného čaju?Povedzte nám v sekcii komentár.

Odporúčané články:

  • 10 úžasných Zdravé Výhody zázvorový čaj počas tehotenstva
  • mätový čaj v tehotenstve - 5 Výhody & amp;4 Nežiaduce účinky, mali by ste si byť vedomí
  • je to bezpečné piť čaj oolong počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť jazmínový čaj Aj keď ste tehotná?